フル勃起しなくて悩んでいる人が多い！原因や対処法を詳しく解説！

こんにちは！

いつもフル勃起の状態でセックスを愉しんでいるエロスです！

彼女といざセックスしようと思っても、フル勃起しないのでいつも断念している後輩から相談をされました。

実際、僕の周りでもフル勃起しない人が増えているようです。

今回僕の男友達45人に、「セックスのときにフル勃起する？しない？」でリサーチしたところ、このような結果になりましたー！

なんと、約56％の人が「セックスのときにフル勃起しない」と教えてくれました！

やはりフル勃起しなくて悩んでいる人が多いということなんですねー。

実は僕も今から5年前にフル勃起しない時期があり、とても悩んだことがありました。

エロ本や動画をみても、中途半端な勃起ばかりで、本当に落ち込みました。

悩んだ末、医者に相談したところ、フル勃起しない原因が判明したんです！

そしてフル勃起しない原因には、「心理的なこと」「身体的なこと」の、2つ要素があり、何か一つでも該当するとフル勃起しにくくなることがわかりました。

心理的なことではこちら。

①トラウマ

②相手に魅力を感じなくなった



③緊張

④ストレス

僕の場合はトラウマとストレスが原因となり、フル勃起しないことが判明。

セックス中は余計なことを考えないようにすることで、見事復活させることができました！

あとは、身体的なことが原因でもフル勃起しないことがあります。

①運動不足

②乱れた食生活

③タバコ・お酒の飲みすぎ

④太り気味

⑤疲労

僕の場合は運動不足が原因でしたねー。

やはり、適度な運動は健康にも良いですし、ストレス軽減にも繋がるようです。

今回はフル勃起しない原因や対処法について詳しく解説します！

フル勃起しない状態を改善していくには、その原因を知ることが大切です！

そもそもフル勃起しない原因には「心理的なこと」「身体的なこと」の2つ原因がありますが、ここでは心理的な原因について解説します。

例えば、過去に何かを言われたことで「トラウマ」になったり、「パートナーに魅力を感じなくなる」とフル勃起しなくなります。

あと、セックス初心者によくあることですが、「緊張する」とフル勃起しないことがあります。

他にも仕事などで「ストレスを抱えた状態」のときはフル勃起しないことがあります。

過去に何かトラウマになる出来事があった場合、フル勃起しないことがあります。

例えばセックスに失敗した、パートナーに怒られたなど、「また〇〇の状態になったらどうしよう！」と考えてしまうと、気持ちが萎縮してしまうのでフル勃起できません。

僕の場合ですが、「失敗してもいいや！」と開き直ることで改善することができました。

何かのトラウマで悩み、フル勃起しない人は一度「開き直ってみる」ことをオススメします。

パートナーに魅力を感じなくなったときも、フル勃起しないことがあります。

僕も経験がありますが、やはり同じ相手だと飽きてしまうことがありました。

男性がフル勃起するのは、やはり「この女とセックスしたい！」と心理的な面で強く感じているからであり、慣れてくるとその気持ちも薄くなってしまいます。

その場合は「セックスするシチュエーションを変える」ことで改善することができます。

これはセックス初心者の人に多いことですが、緊張するとフル勃起しなくなる人もいます。

「上手にできるかな？」「彼女をイカせることができるかな？」など、初心者はいろいろと考えがち。

考えれば考えるほど不安が大きくなり、緊張の度合いも大きくなってくるもの。

①でも解説したように、ときには「開き直ること」で大切ですよー。

仕事や対人関係などでストレスを抱えていると、いざセックスのときにフル勃起しないことがあります。

僕もフル勃起しない時期は仕事でストレスを抱えていたこともあり、いざ彼女とセックスしようとしてもフル勃起しなくて、いつも中折ればかり。

しかし、適度な運動を取り入れたことでストレスも軽減され、改善することができました。

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身体的なことが原因でもフル勃起しないことがあります。

これは僕の場合ですが、例えば「運動不足」だったり、「乱れた食生活」をしている場合も該当します。

あとは「お酒の飲みすぎやタバコ」「太り気味の人」もその傾向がありますねー。

他には「疲労」が引き金となりフル勃起しないこともあります。

これら5つの原因を改善していくことで、少しずつフル勃起するようになりますよ！

勃起を復活させるためには、心理的な興奮だけではなく、血液の循環を良くすることが大切。

そのため、日頃から運動不足の人はフル勃起しにくい印象が強いですねー。

僕も運動不足が原因でフル勃起しない日々が続きました。

この状態を改善するためにも、毎日ランニングをしたり筋トレを継続した結果、見事復活することができました！

乱れた食生活をしていると、フル勃起しにくくなります。

やはり健康的な体だからこそ、フル勃起の状態を持続させることができます。

そのためにも、栄養のバランスを考えた食事や、適度な運動を取り入れた生活を送るように心がけましょう。

僕は野菜を多く摂取したり、お酢や納豆など、血液をサラサラにしてくれる食生活を心がけるようにしました！

アルコールは適度に摂取すればセックスにも影響はありませんが、過度な摂取は勃起を促す神経を抑制してしまうため、フル勃起できなくなります。

タバコに含まれるニコチンやタールには、血管を収縮させる作用があるため、勃起にも影響が出てきます。

フル勃起しなくても困っている人は、一度タバコの本数やお酒の量を見直したほうがいいですよ！

僕の周りの友達を見ていても「太り気味」の人はフル勃起しにくい印象があります。

太り気味の体型の人は脂肪分が多いため、血液の循環も悪いことが多く、改善するためには適度な運動や食生活の見直しが必要です。

実際に僕も体験していますが、体が疲れているときは、フル勃起しないことが多いですねー。

そんなときは無理をせず、ゆっくり体を休めることが大切！

体力が回復すると、またフル勃起するようなりますよ。

ここからは具体的にフル勃起させるための対処法を解説していきます！

実際に僕が実践した方法をご紹介しますので、ぜひ皆さんもチャレンジしてくださいね！

①十分な睡眠

②女性に慣れる

③スポーツを始める

④禁煙禁酒

⑤PC筋トレーニング

個人差はあると思いますが、これら5つの対処法を行うことで、フル勃起させることが可能になってきます。

フル勃起させるためにも、やはり体の疲れを取ることを最優先させましょう。

そのためには十分な睡眠を取ること！

セックス初心者は「女性に慣れる」ことや、運動不足の人は「スポーツを始める」こと。

禁煙禁酒を行ったり、PC筋トレーニングを行うこともオススメですよー！

疲れている体では、なかなかフル勃起しません。

まだ年齢も若いうちはどうにかなるものですが、年齢の増加とともに、フル勃起しにくくなります。

体が疲れているときは、十分な睡眠をとり、体を休めることが大切。

体力が回復すると血液の流れもよくなるため、フル勃起でセックスに臨むことができます！

僕も最低7時間は寝るようにしたところ、体の疲れが取れるようになりました。

これは初心者の人に多い印象ですが、女性を前にすると緊張してフル勃起しないことがあります。

それを克服するには、「女性に慣れる」ことが大切です。

失敗してもいいと開き直り、エッチの回数を重ねていくこと。

挿入しなくても、愛撫だけでもいいんです！

女性の体に触れる回数を増やすことで「女性の扱い方」も覚えてくるのでオススメ！

やはり運動不足の体では血液の流れも悪いため、フル勃起しにくくなります。

それを改善するためにも、自分でもデキそうなスポーツを始めてみることをオススメします！

スポーツをして体を動かすことで、血液の循環を促進させ、勃起を促していきます。

僕は毎日ジョギングを行うことで体力もつきましたし、いつでもフル勃起できるようになりました！

お酒やタバコが勃起に悪影響を及ぼすことを知ってから、禁煙禁酒をするようになりました。

それは現在でも続いており、健康的な体を保つことで愉しいセックスライフを送っています。

禁煙禁酒が難しい人は、摂取する量を一時的にでも減らしてみましょう。

そうすることで、フル勃起しやすい体に改善することができます！

PC筋はペニスの根本付近にある筋肉のこと。

この筋肉が衰えてくると、フル勃起しにくくなります。

このPC筋を鍛える方法は肛門引き締めトレーニングとスクワット！

肛門引き締めトレーニングは簡単！

お尻にペンを挟み、ギュッと8秒間締めるだけ！

この8秒間を3セット行うだけで、肛門を引き締めることができますよー。

スクワットはPC筋を鍛えると同時に、太ももを鍛えることができるため、ダイエット効果も期待されます！

ただスクワットをするにしても、間違ったやり方で行ってしまうと意味がありません！

フル勃起に役立つ、効果があるスクワット方法を覚えましょう。

こちらの動画では、初級、中級、上級と選べるため、初めてスクワットにチャレンジする人でも、無理なく始めることができるのでオススメです！

これまで解説してきた対処法のほかにも、実はもう一つ継続していたことがあります！

それはサプリメントを毎日飲み続けること。

サプリメントには即効性はないものの、やはり継続して飲み続けると効果を実感することができました。

僕が今でも愛用しているのが前立源。

飲み続けることで体力の回復力が早くなり、またフル勃起させるための手助けをしてくれます！

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たしかに、自分だけではムリな場合もありますよね！

そんな人は、彼女にも協力してもらいましょう！



僕がオススメするメニューはこちら。

①フェラ・パイズリ

②前立腺を刺激してもらう

③乳首を舐めてもらう

④言葉で責めてもらう

この4つを彼女にしてもらうことで、勃起を促していきます。

ちなみに僕は、③の乳首を舐めてもらうことが大好きです(笑)

勃起を促すために、フェラやパイズリをしてもらうことも方法の一つ。

ペニスを直接刺激してもらうことで感度も良くなるため、時間の経過とともにフル勃起するようになります。

僕も彼女とセックスをするときは、必ずフェラとパイズリはセットでやってもらいます！

フル勃起しないときは、前立腺を刺激してもらうこともアリですねー。

自分でも驚くほど勃起します(笑)

ただこの方法は「普段から前立腺オナニーをしている人」にオススメの方法。

慣れていない場合、前立腺を責めると「肛門に痛み」が伴うため、途中で断念する結果になることも。

普段から前立腺オナニーを愉しんでいる人は、ぜひ試してみてください！

男性も乳首は性感帯ですからねー。

彼女にペロペロと乳首を責めてもらうと、勃起してきます！

あと、指でコリコリと乳首を弄ってもらうのもオススメ。

フェラと一緒に乳首を責めてもらうと、より一層勃起を促進させることができるので、ぜひ彼女にも協力してもらいながら、フル勃起を目指しましょう！

身長 : 164

体型 : 中肉中背

年齢 : 26歳

職業 : OL

胸のカップ数 : D

出会うまでにかかった金額 : 3000円

出会いのきっかけの詳細はこちら

実は約5年前、僕のチンポはフル勃起しない状態になりました。

原因は仕事からくるストレスや疲労などが原因。

出会い系で知り合った彼女とセックスするときも、フル勃起しないことが多くて困っていました。

そんな強い思いがあったので、医師にも相談し、勃起に悪影響を及ぼす酒やタバコをやめて、毎日ランニングをすることに。

それからというもの、以前よりは勃起するようになりました。

そんな彼女の優しい応援もあり、挿入前は必ず彼女が時間をかけて僕の体を愛撫してくれることに！

じゅるじゅると音を立てながら、いつも濃厚なフェラからスタート。

その次はパイズリでチンポを優しく包み込んでくれて、最後は乳首を責めてくれます！

優しい彼女のおかげもあり、現在ではいつでもフル勃起の状態を保てるようになりました！

こんな素敵な女性と出会うことができて、僕は幸せ者です！

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