【男女別】オナニーのおかずネタ20選！想像するのが一番脳にいい？

今日はオナニーのお話をしましょう。

男女問わず、オナニーは日常生活において切っても切れないルーティンのようなもの。

オナニーの質が上がれば「QOL(Quality Of Life)」が上がると言っても過言ではないでしょう。

今回はみんな大好きオナニーのおかずに困ったときに役立つ、オナニーネタを20選紹介します！

記事の後半ではおかずネタだけでなく、オナニーのお供になる大人のおもちゃも紹介していますのでお楽しみに！

皆さんはどれくらいの頻度でオナニーをしていますか？

年齢にもよると思いますが、特に若い世代10∼20代前半は性欲モンスターみたいなものなので、高頻度でオナニーをしてると思います。

しかし日本人女性は特に、オナニーに対して罪悪感や恥ずかしいという気持ちを持っていました。

最近ではモデルの水原希子さんがセルフケアの一環としてオナニーを推奨する活動に力を入れていて、TENGAの女性用シリーズ「iroha」とのコラボアイテムを発売したことで話題になりましたね。

オナニーは男性の為あらず、女性もオナニーをする人が増えているのです。

▶関連記事：オナニーをしている女性の割合を調査！

平均すると上記の結果がデータとして存在します。

オナニーには様々なメリットがあり、男女共通のメリットとして「ストレス解消・リラックス効果・睡眠の質の向上」が挙げられます。

特に男性は定期的に射精をしないとEDや前立腺がんになる危険性があるので、最低でも週に1回は射精をすることが推奨されています。

そういう私はそうですね、一日に1回が平均ですね。

▶関連記事：オナニーをするメリットを解説！

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まずはオナニーのおかずネタの王道であるAVです！女性も含め、見たことがないなんて方は本当に稀なのではないでしょうか？

最近の女優さんは芸能人顔負けレベルで本当に可愛くて綺麗！スタイルのいい人ばかりだよね‼︎

と、同じセリフは20年以上前から言い続けているような気がします(笑)

しかしながら、時代が進むにつれやはり映像が綺麗になり、物凄い道具や設備が開発、商品化されるようになり私たちのオナニーはより充実しているようにも感じます。

1. 企画系や素人系
2. VRオナニー
3. 女性用AV

令和の時代では一口にAVと言っても多くの種類があるのでそれぞれご紹介します。

まずはAVの中でもそのまた王道である「企画系のAV」と「素人系のAV」です。

何と1か月あたりに発売されるAV動画の本数は約3,000本にもなります。

無数の作品数と多岐にわたるジャンルのAVは、いかなる性癖をもカバーできる一生廃れることのないオナニーネタですね。

下記の記事ではおすすめのAV女優を紹介しているので、是非合わせてチェックしてみてください！

ハマる人が続出しているのがVR(ヴァーチャルリアリティ)のAVです！

私も最近ゴーグルを試しに購入してVRを童貞を卒業したばかりですが、もうVR沼にどっぷり浸かってしまいました。

AV女優さんとの距離感やカメラアングルなどが非常にリアルで、自分が顔を動かすと映像も一緒に動きます。

見たい所が見えちゃう、本当にすごいコンテンツです。

VRがまだ未経験でゴーグル購入をためらっている方は、個室ビデオ店でゴーグル貸し出しをしているので、VR童貞を卒業してみてはいかがでしょうか？

今は女性が興奮できるように趣向を変えたAVも存在します！男性向けのAVとの違いは大きく3つあります。

• 男優さんがイケメン
• イチャラブ系の愛のあるセックスがメイン
• 女性が永遠に優しく責められ続ける無限絶頂系

女性用とは言いましたが、男性でも十分抜けます！一般的なAVのように映像映えを狙っているような激しい描写は基本的にありません。

無限絶頂系は、女性が心から満たされて何度も絶頂に導かれる様は見ごたえ爆群です！

今最も優秀なオナニーネタと言っても過言ではないのがライブチャットでの生オナニー配信でしょう！

今やYouTubeなど誰でも簡単に自身のプラットフォームを持つことが可能になりましたが、エロ系は規制の対象でSNSやYouTubeでは見ることができません。

そこでエロに特化したSNSがライブチャットサービスです！

アダルトライブチャットではAV女優～素人まで生オナニーをリアルタイムで配信していて、相互オナニーやオナサポを楽しむことが可能です。

1. 素人の生オナニー配信
2. AV女優の生配信

シコるのにもってこいなサービスをいくつか紹介しましょう！

素人がオナニー配信をしているライブチャットが個人的に一番抜けます。AVのような演技ではなく、生々しいリアルを楽しめるのが魅力ですね！

驚くのが可愛い女の子が多すぎる！街ですれ違う可愛い子が裏でこんなことをやってるなんて、、。とルックスレベルの高さに驚かされます。

最もコスパ良く視聴可能で、過激配信をしているユーザーが多いのが"VI-VO"です！

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他にも無料ポイントがもらえるライブチャットサービスがあるので、下記の記事をチェックしてください！

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AVとはまた違った姿を見れるのが魅力のAV女優によるオナニー配信もオナニーのネタとして優秀です！

S1やMoodysなどのレーベルごとに行われているオンラインイベントで、主にFANZAで試聴することができます！

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続いて二次元系おかずの王道ネタと言えば「エロ漫画」でしょう！

私は昔から漫画が好きだったので、初めてのオナニーのおかずはエロ漫画でした（笑）

1. 成人向け/乙女向け/TL/BL
2. エロ同人
3. 韓国系のエロ漫画

エロ漫画と言っても様々な種類があるので紹介していきます。

一般的なエロ漫画と言えば18禁の成人向けコミックですね！

「成人向け」はハードな設定や、男のバカな妄想を叶えたような内容が多いので、主に男性向けの作品がメインです。

「乙女向け/TL/BL」は少女漫画のような設定でセックス描写があるものが多いので、主に女性向けの作品がメインです。

下記の記事ではおすすめのエロ漫画を紹介してるので併せてご覧ください。

エロ同人とは、人気のアニメや漫画・ゲームのキャラクターを使って作られる二次創作系の作品です。

原作では絶対に見られない美女キャラの超エロ姿が見られるのでオナニーのネタとしてかなり優秀なジャンルです！

作者よってかなり作画に差があるので、お気に入りの作者を探すのも楽しみの一つです！

ちなみに私のおすすめは五等分の花嫁の同人作品です！CG作画なので原作に忠実なタッチで描かれているのがポイントです！

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ユーザー登録数が1,000万人を突破している国内外問わずで愛されているアプリが日本にも上陸しました。

無料で読める作品も充実していて、新しいオカズとして秀逸ですよ。

ちなみに日本人作者の有名エロ漫画や、TL・BLも充実しているため、女性にもおすすめ！

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二次元系のオナニーネタで今再注目されているのが"エロゲ"です！

CGやAI技術の向上によって、エロゲのセックスシーンや表情がよりシコリティの高いものに進化しています！

1. 無料で抜けるエロゲ
2. ゲーム要素も高い有料エロゲ

今ではスマホで簡単に無料で遊べるエロゲから、ストーリー性の高い有料エロゲまでクオリティの高いものがたくさんあります！

私がもう長いことオナニーネタにしているのが"メイドと恋する魔法の時間(通称メコマジ)"です！

ロリ系からギャル系まで様々なメイドと親密度を上げてセックスしまくる恋愛シュミレーションゲームで、一部課金要素はありますが無料で遊ぶことが可能です！

登録後早速エロシーンがあるので、気になる方は是非お試しください！

下記の記事では他の無料エロゲを紹介しているので併せてご覧ください。

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普段からゲームをやる方なら有料版のエロゲもおすすめです！

通常のゲームとしてのクオリティも高く、イベントシーンではがっつりエロを楽しめる一石二鳥！

RPGや育成ゲーム・音ゲー・パズルゲームなどジャンルも様々で、1日3時間くらいのプレイ時間で全クリまで3か月は楽しめます。

そう考えると5∼6,000円なのでコスパは悪くないですよね。

おすすめの有料エロゲは下記の記事で紹介しているので併せてどうぞ！

まだ試したことがない方が多いであろうオナニーネタのエロ音声もかなり優秀です！

私もつい最近エロ音声童貞を卒業したばかりですが、まさか映像なしで抜けるなんて驚き。

想像力を掻き立てられて映像よりも興奮して抜くことができました。

1. 催眠音声
2. テレフォンセックス
3. 風俗嬢のエロボイス

イヤホン・ヘッドフォンは必須なのでお忘れなく！

個人的に最もおすすめなのが催眠音声作品です。

作品ごとにNTR/イチャラブ/射精管理などシチュエーションが決められていて、少し歪んだ性癖さえも満足させられます。

エロ声優さんのクオリティが高すぎて、アイマスクをしてると二次元キャラと本当にイチャラブしてる感覚に陥ります。

個人的におすすめの作品は"榊木春乃はアナタだけの配信者"

正直サンプルだけでもシコれるので騙されたと思って聞いてみてください！

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二次元声優じゃ萎えるという方は素人女子とのテレフォンセックスがおすすめ！

ビデオ通話だけでなく、あえて通話でオナニー指示をしたり、今まんこがどうなってるか説明させたり、見えないからこそ普段言葉にしないような淫語を連発しなくてはなりません！

この興奮は他には代えがたい。

彼女やセフレとするのも良し、出会い系アプリでエッチ目的の子を探すのも良し。

最も簡単なのはアダルト通話アプリですね！

voifulは、女の子のエロ写メと通話で相互オナニーやオナサポを楽しむ専門のアプリです。

オナサポ前提のアプリなので交渉の必要もなく手っ取り早い！

今だけ登録で3,000円分の無料ポイントがもらえます！3～4回分はオナニーのネタになるのでエロ通話童貞を卒業してみてください！

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本来集客目的で配信しているであろう、現役風俗嬢のエロボイスがエロすぎて十分抜けるクオリティでした！

通話ではなく録音ですが、あえぎ声やフェラ音・言葉責めなど、いろんなシチュエーションの音声を配信しています。

オナニーのネタにするのも良し。気に入った子がいれば実際に会いに行くのも良しな優秀はサービスです！

想像の世界へようこそ。あなたのセックスの想像力はあなたのチンコに直接アプローチしてきて、直接勃起へ繋がる事でしょう。

想像でオナニーができる人は頭がいい⁉︎ネタ要らずで自分の頭で射精できる人って実はすごい人⁉︎

急ですが、おとといのランチ思い出せますか?

おとといって何日だっけ...。何曜日だった?

えーと、おとといは火曜日だから平日か、平日ってことは外でランチしてるな...。

なんてことをどんどん考えていると途中どこかで記憶が薄れて、最終的に思い出すのがとても困難になります。

どうしてこのような事になってしまうのでしょうか。

一昨日のランチなんてもう過去の話だし、そこまで思い出に残っていないのなら必要ないからです。

脳からその情報が無い場合、人は探り探り思い出していきます。

それをノーヒントで思い出せる人はとても頭が良く、記憶力も高いのだとか。

想像だけでオナニーをする人は、おとといのランチをすらっと思い出せるくらいスマートな脳を持っているという事です。

なるほど、うん、思い出せないな。無理かも。

あなたの昔の彼女とのセックスの良い思い出や、とても刺激的だったAV女優さんのセックスシーンなど、あなたの脳には過去の気持ちいい思い出がたくさん詰まっていると思います。

それを思い出したり、想像したりしながらオナニーのネタを自分で生産している人はどれくらい脳を使っているのでしょう?

基本的に視覚的に性欲が出てくる男性にとって想像でオナニーするってかなり大変な事だと思います。

私には無理だと思います。いや、無理でした(笑)

その脳の使い方をマスターすることができれば、仕事の時にぱっとアイデアが出てきたり、瞬時に部下に指示を出せる最高の上司にもなれるかも⁉︎

その時は腰に手を当てて、堂々とこう言いましょう。

「仕事で成功したかったら、想像だけでオナニーをしろ。」

そんな、AV女優さんとのこれまでにない距離感でのセックスシーンを楽しめるコンテンツを視聴しながら、あなたのチンコに直接気持ちいいを提供するすごいオナホールもあります。

それが、TENGA(テンガ)です。TENGAの存在は男性なら耳にした事あるのではないでしょうか?

これまでに50種類以上のオナホールを商品化してきたTENGAはユーザーの心とチンコをがっつり掴んで離さない、未知の快感度が売りです。

「セックス以上の快感を体験できる。」

まるで、なんかヤバイ薬みたいなキャッチフレーズですね。

実際に私はTENGAのヘビーユーザーでもあり、コレクターでもあります。

これまでに無い最高の射精を味わえる最強のアダルトグッズではないでしょうか。

先ほど紹介した、VRコンテンツとの掛け合わせで、とんでもない相乗効果を生み出す事ができます。

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プレミアムの名前がつくほど、最高に贅沢なオナニーを体験できるTENGAプレミアムシリーズ。

最高にねっとりと多めに入ったローションと、快感を長く確実に楽しめる内部構造が最高に贅沢で気持ちいい人気アイテム。

プレミアムと称される理由というのは、チンコを入れた人にしかわからないです。

それってどう言う事⁉︎

ジョークグッズのような感覚でオナホールをたくさん開発しているTENGAですが、とっても世の中のためになる最高のアイテムがあるのを知っていますか?

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TENGA MEN'S LOUPE（テンガメンズルーペ）

このキットはあなたの精子の動きや活動を観察する事ができるキットです。

今後あなたが結婚や妊活をする時に、自分の精子は本当に元気なのだろうか?

という問題をあなたの目で観察する事ができるキットです。

不妊で悩んでいる人の大半が男性に問題があります。

オナニーのネタとして、一つ真面目に、自分を理解するために試してみてはいかがでしょうか。

TENGAメンズルーペは専用の容器に射精をして、シートを被せてスマートフォンのカメラに装着して観察する事ができます。

この商品の魅力は病院に行かなくても観察や診断ができる気軽さにあります。

彼女がいる人、結婚する人、妊活す人、あらゆる性に関連する男性のために一度は試して見て欲しい、素晴らしいアイテムです。

ここからはよりリアルなオナニーのネタについてのお話をしましょう。

アダルトビデオと言っても様々なジャンルがあります。

そこからさらに分岐させると、国籍、ノーマル、アブノーマルなんかとはっきりいって書ききれないくらいとても大量にあるんですよね。

アダルトの世界はこんなにも広く、深い世界なのです。

たまに発想が天才すぎる企画モノのAVなんかよくありますよね。

時間が止まるとか、コタツの中でバレないようにセックスするとか、近親相姦のヤバイやつとか。

AV女優さんの企画モノは好きな人のツボにハマると本当にエロくて興奮します。

たまに女優さんとシチュエーションが全く合っていないくて、なにこれ⁉︎っていうような作品だってたまにありますが、企画自体がめっちゃくちゃエッチで興奮するものが多くて最高に抜けます。

オナニーのネタとしては最高だと思います。

AV女優さんじゃん⁉︎っていうくらいスタイルが良くて顔がかわいい子とセックスする企画ですが、これも初々しい、恥ずかしい感じが映像に現れていてとても興奮する企画ですね。

しかし、こう言ったモノはハメドリ、カメラ固定モノが多くて、絶妙なアングルなんかを求めている人にとってはがっかりする作品も⁉︎

女の子のクオリティを常に求めている人も、当たり外れが強いのでしっかり吟味してみてくださいね。

大のお尻好きのRINOさんは、あらゆるフェチズムに対応しています。

巨乳、ハードコア系、SM系セックス、特定の体位に拘った作品など、いろいろとあって楽しめる作品が多いです。

フェチズムに特化した作品は、自分のツボと全く同じ内容の作品なので抜きどころが毎秒毎秒現れてきます。

ですので、オナニーのネタとしては最高で、コレクションしたいくらい大事にしたくなるものだと思います。

新しいフェチズムの探究も面白いですよ‼︎

大好きな女優さんが自分のツボにハマるくらいのフェチ系作品が発売されたら、速攻でダウンロードしちゃいますね‼︎

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ここからは筆者の体験談です。

オナニーのネタを求め、ここ最近流行っている個室ビデオ店に行ってみました。

ざっくり説明すると、ネットカフェの充実したコンテンツの中から、ビデオの視聴のみにしたようなお店です。

映画やアニメも楽しめるお店もありますが、基本的にアダルト系のアイテムが大量にあるお店がほとんどです。

お部屋はとても整っていて、くつろぎ、仮眠もできます。

ホテルがライバルと謳っているお店もあるのだとか...??

そんな個室ビデオ店につい先日始めて行ってみました。

仮にここに仮眠目当てできた人でもまず確実にオナニーをするでしょう(笑)

それくらいとんでもない数のコンテンツがありました、そしてなななんと私も未体験だったVRコンテンツもありました。

これはもうやるしかないと、決心しました。私はズボンを脱ぎ、ヘッドホンとVRゴーグルを装着し再生ボタンを押しました。

感想としては、VR最高。これに尽きます。

女優さんと正常位でセックスしている時のあの距離感や、揺れるおっぱい、そして女優さんが私の顔をみながらのエッチな表情。

防音の環境の中で映像を楽しめるので、ヘッドホンから思い切り音漏れしていても問題ない‼︎AV女優さんのエッチな声を最高の音質で最高の音量で楽しむことができます‼︎

これで近所迷惑も回避できますね‼︎

全てがVRで濃厚になっています。あんなに遠くに精子が飛ぶのかっていうくらい射精してしまいました。

個室ビデオ店は、かなりハマってしまい今後も通いそうな予感しかしません...!!

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皆さん、セックスしていますか？

風俗に行かない人は、実は大人の関係を求める女性が集まるアプリを使って、風俗よりはるかにコスパ良くセックスを楽しんでいるのです。

AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

芸能人ですらアプリを使って男女が出会うのは当たり前になったこの時代、普通の恋活アプリを使ってもセックスまでたどり着くのは容易ではありません。

重要なのは大人の関係を求める欲求不満な女性が、どのアプリを好んで登録しているかを正確に把握すること！

特に「セックス下手な彼氏持ちの女の子・旦那とのセックスレスに悩む人妻・ストレス発散場所のないシングルマザー」など、大っぴらに遊べないけど性欲を満たしたい女性が狙い目。

女性は男性と違って身バレしないように細心の注意を払っているので、匿名性の高いアプリでしか遊んだりしないのです。

エロい女の子と出会うのは、この2つのアプリが大定番。好みに合わせて使い分けてくださいね。

一度は使ってみてほしいのがJメールです。とにかく若い女の子が多いのが特徴。

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