オナ禁できない人必見！失敗したときにやるべきこと＆成功・継続するためのコツ

こんにちは！女の子をたくさんお持ち帰りしても、常に元気な夜遊び太郎です。

なぜ僕が元気なのかというと、適度にオナ禁しているからなんですよね～。

オナ禁にはたくさんのメリットがあります。

(中にはオナ禁にメリットはないとか、嘘だとか言っている人もいますが、そもそも否定されているメリットってちょっと都市伝説みたいなやつばかりなので、説得力がありません…。)

しかし、オナ禁にメリットがあるのはわかっていても、どうしてもオナニーしてしまう人は意外と多いです。

オナ禁できない自分を責めてしまう人もいるようですが、できないのは仕方ないことなので落ち込む必要はありません！

ここでは、自分自身の体験を通じて、オナ禁のコツやリセット時にやるべきことなどをご紹介します。

オナ禁できないと悩んでいる人はぜひ最後まで読んでみてください！

オナ禁の最大のメリットは感度が高くなることです。

何度も何度もオナニーをすると、だんだん刺激に強くなってきて、なかなかイケなくなることがあります。

しかし、オナニーを我慢し続けることで、オナニーやセックスをしたときに、いつもより気持ちいいと感じられるようになるのです。

大好物を我慢し続けて久々に食べたとき、めちゃくちゃ美味しく感じるのと同じです！

もちろん個人差はありますが、やっぱりオナ禁続けたあとのセックスってめちゃくちゃ気持ちいいし、たくさん精子が出るから相手によっては喜んでくれることも…(笑)

あなたはオカズ探しにどれくらい時間をかけていますか？

フィニッシュまでどれくらい時間がかかりますか？

賢者タイムはどれくらい続きますか？

1～2時間かけてオナニーをしている人もいると思いますが、週に何回もオナニーのためにそんなに時間を使うってなんだかもったいないと思いませんか？

オナ禁すれば、オナニーに費やしていた数時間を別のことに使えるようになります。

時間に余裕ができることで、1日を有意義に過ごせるようになりますよ。

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知識なしにオナ禁を続けるのは結構難しいです。知識があっても難しいですが、ないよりかはマシなのでぜひ覚えていってくださいね！

オナ禁を続けるうえで最も重要なのが、エッチなものを目にいれないようにすること、すなわち「エロ禁」をすることです。

アダルトサイトやAVなどはもちろんですが、そのほかにも溢れているありとあらゆるエロに関する情報を目に入れないようにしましょう。

オナニーをしなければエッチなものを見ても問題ないのではと思われがちですが、それは間違いです！

エロいものを視界に入れることで、エロい妄想をしたり、性的に興奮したりします。

今までオナ禁したくてもできず、何度も失敗してきた人は、オナニー中毒になっていてエロい情報を入れるだけで反射的にオナニーをしてくなってしまうのです。

そしてエロいものを見て反射的にオナニーをしようとしているところを、むりやり抑え込んでしまうことで、オナ禁がとても辛いものになってしまいます。

そもそもエロはオナニーをする原因となってしまうものです。

原因そのものを封印してしまえば、オナニーに至る原因が排除されるため、オナ禁が続きやすくなります。

一見、苦しい方法に思われがちですが、エロを封じることこそオナ禁では最も重要で、最もラクな方法です。

ではここで、ほぼ強制的にエロ禁することができる方法をご紹介します。

iPhoneの場合は設定→スクリーンタイム→コンテンツとプライバシーの制限→コンテンツとプライバシーの制限をON→コンテンツ制限→Webコンテンツ→成人向けWebサイトを制限→パスコード設定の流れで設定完了です。

この設定をすることでプレイベートブラウザが開けなくなり、アダルトなキーワードのページや画像が表示されなくなります。

Androidの場合は、各ブラウザアプリで設定が必要になるので少し面倒ではありますが、コンテンツ制限して損はありません。

また、Twitterアプリを使用している人は、センシティブな画像を非表示にする設定もしておきましょう。

PCでも各ブラウザで設定可能なので、オナ禁を継続したい人は設定してみてください！

エロ禁をしても、どうしてもムラムラしてしまうときがあると思います。

そんなときは運動をするのが効果的です。

運動はスポーツをやってもいいですが、ラジオ体操をしたり、気晴らしに散歩をしたりするだけでもOK！

おすすめは簡単なやつでいいので、筋トレをすることです。ムラムラしたら腹筋30回とかノルマを作るとよいでしょう。

実は運動をすることはオナ禁に限らず、依存症を克服するのにも有効です。

僕自身もですが、ムラムラしたら筋トレをすると性欲が治まる人も多いので、ぜひ簡単な筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。

ただただオナ禁を続けるだけってのは辛いです。

そこでおすすめなのが、目標日数を達成することができたら自分にご褒美を与えることです。

ご褒美はオナニーを1日思い切りするでもいいですし、前から欲しかったものを購入するのもOK！

自分が頑張れると思えるご褒美を決めることで、オナ禁のモチベーションを高めることができます。

サプリメントの中には、オナ禁のサポートに有効な効果が期待できるものがありますので、サプリメントの力を借りるのもおすすめです。

もちろん個人差はあるので、効果が実感できない人もいると思いますが、試してみる価値はあると思います。

• ノコギリヤシ：性欲を抑える効果が期待できる。
• 亜鉛：自律神経を整えて、エロ禁中のムラムラを抑える効果が期待できる。マルチビタミンと一緒に摂取するとより効果的。

もしもオナ禁に失敗してしまったら、以下の3つのことをしましょう。

きちんと行うことで、オナ禁日数を増やしていくことができるようになっていきます♪

スマートフォンやタブレット、手帳などよく使うものに、オナニーをしたあとの気持ちを記録しましょう。

どんな気持ちなのか、そして疲労感や気だるさなどどんな体調の変化があったのかなどもメモしておきます。

恐らくあまりいいことは書いていないはず。

このメモを壁紙に設定したり、目につく場所に貼ったりします。

そうすることで、リセットしたときの後悔を思い出すことができ、リセット防止に繋がります。

なぜオナニーをしてしまったのか、オナニーの原因となったことを記録しましょう。また、オナニーをした日時や場所も一緒に記録すると◎

とくにオナニーのきっかけとなったことについては、具体的に記録してください。

そしてオナ禁を再開したら、メモに書かれている状況にならないように工夫をしてください。

例えば、休日前夜にお酒を飲んでムラムラしてしまったため、ベッド上でオナニーをした場合は、休日前夜はお酒を飲まないようにするとか、友人と遊びに行くなどをして、同じ状況にならないようにしましょう。

記録してどうすれば対策できるのか考え、それを実行することが大切です。

オナ禁がリセットされたら、次の目標日数を設定しましょう。

例えば、5日でリセットしてしまったら、少し長い1周間に設定。

リセットの度に少しずつ長い日数を設定することで、徐々にオナニーの頻度が減っていき、オナ禁しやすい習慣が身についてきます。

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では最後に、オナ禁できなかった自分自身が、オナ禁を継続させるためにやっていたことと、オナ禁で変わったことを簡単にご紹介します。

オナ禁を継続させるためにやっていたことは、とにかくエロいものを視界に入れないことです。

コンテンツ設定はもちろんですが、風俗街やラブホテルの看板などもあまり見ないようにしていました。

また、どうしてもR18が目についてしまうので、レンタルビデオ店にも行かないようにしていましたね。

あと、健全だけどエッチなシーンがあるアニメや映画も見ないようにしていました。

最初は結構徹底的にエロ禁していたと思います。

それでもムラムラしてしまうことがあったので、そんなときは筋トレをしていました。

最初は腹筋や腕立て伏せなどの簡単な筋トレから始め、慣れてきたら難易度を上げていましたね。

ムラムラしたら筋トレをn回やるってノルマを決めていたのですが、徐々にたくさんの回数をこなすことができるようになることに喜びを感じるようになりました(笑)

オナ禁できて体も鍛えられるって一石二鳥じゃん！って、楽しくなったのを思い出します…。

そしてオナ禁を成功して変わったことはいろいろありますが、やはり1番は1回のオナニーやセックスを丁寧にやるようになったことです。

性欲を発散させる機会が少なくなることで、やるときはとことん楽しみたいという願望が芽生え、オナニーやセックスの質を上げるようになりました。

オナニーをするときは最高のオカズで、最高の状態でやるようになり、セックスをするときは女の子を丁寧に愛撫し、いろいろな体位やプレイに挑戦するようになりました。

しかも性的快感を得る頻度が減ったことで、以前より気持ちよく感じるようになり、オナニーやセックスは楽しいものだと再認識できました。

なんとなくオナニーをしてしまう人は、それこそ時間も労力ももったいないので、オナ禁にチャレンジしてオナニーできる喜びを再確認するといいですよ♪

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