オナ禁を1ヶ月した効果と結果と感想！女性もメリットだらけ！

▼この記事はこんな人にオススメです▼

・オナ禁をしている、オナ禁をしようと思っている

・効果が知りたい

・実体験を知りたい

こんにちは。

セックスに対し多くの好奇心を持ち、セックスに対し様々な研究をしているアブノーマル子です。

みなさんは「オナ禁」をしたことはあるでしょうか？

女性男性共に1度は挑んでみたことがあるのではないでしょうか。

オナ禁は性欲を高めるだけと思われがちですが、実は様々な効果があります！

女性にも様々な効果がありますが、実は男性にとってはとても絶大な効果が得られると言われています。

オナ禁はいいことだらけですが、性欲がある以上なかなか実践するのが大変です。

特に性欲が強い方においては、とても耐えられないことでしょう。

そこで今回は実際にオナ禁をしたアブノーマル子が、オナ禁中にした行動や、効果、更に危険性など、オナ禁に対して徹底的に調査しました！

オナ禁をした理由ですが、もちろんたくさんあります。

元々性欲が強く、オナニーを週4回、セックスも週に1～2回はしていた私ですが、オナ禁の効果を聞いて「やってみたい」と素直に思ったからです。

やはりオナ禁は性欲が強い方に対してはとても大変な思いをします。

しかし、オナ禁を実践することにより得られる効果はとても大きいです。

1ヶ月の大変なオナ禁を完了した先には、想像以上の効果がありました。

ただオナ禁をするにしても、我慢するだけでは1ヶ月耐えられるものではありません。

気を散らそうと思っても、我慢している分さらに性欲が高まります。

人間は食欲と同じくらい性欲があるでしょう。

その欲求を抑えることは実に大変です。

では実際に大変な性欲を1ヶ月耐えるにはどうするといいのでしょうか。

実際にオナ禁中に試した、性欲の抑え方をご紹介します。

性欲を抑えるには「運動」が最適です！

実際にオナ禁をした際にも、運動が効果的でした。

性欲はストレスが深く関係していると言われています。

運動をすると汗をかいてストレス発散に繋がるため、性欲が自然と抑えることが出来ます！

ジムに通ったり、ランキングをするなど、実際に行動できる運動方法を選ぶといいでしょう。

運動をした日は疲れも出るため、その日は余計なことを考える暇もないくらいに熟睡することができます。

オナ禁できるうえ、運動もして健康になれるという一石二鳥を兼ね備えているので、オナ禁中は運動することをおすすめします。

人間は3大性欲のうち2つを満たすと、残りの1つが抑えられると言われています。

運動をして食事の面を満たすと性欲を抑えることができます。

普段食事に最大限に気を使っている方はあまりいないでしょう。

仕事をして忙しいと、軽いもので済ませたい方が多いのではないでしょうか。

オナ禁中は食事の面を見つめ直しましょう。

普段食べないものを食べたり、健康的なものを取ることで自然と食欲が満たされるようになります。

コンビニや外食だけではなく、自炊することも効果的です。

食事の面を気を使うようになると、「今日は何を作ろう」と考えるようになり、性欲のことを考える時間も減るでしょう。

忙しい日々を過ごしていると趣味を見つけることは難しいでしょう。

しかし、オナ禁中は趣味を見つけることも効果的です。

性欲が高いだけではなく「暇だから」とオナニーをしている方も多いのではないでしょうか？

暇な時間があればあるほど、性欲に脳みそが犯されてしまいます。

趣味を見つけ、幸福度を満たすことが出来ると性欲を抑えることが出来ます。

忙しくてできなかった趣味を思い出しながら、自分に合う趣味を見つけましょう。

家でできる趣味も効果的ですが、外に出てできる趣味を見つけると更に効果的です。

オナ禁中は1ヶ月達成という目標がありますが、その効果が実際に目に見えないと心が折れてしまう方も多いでしょう。

効果が見えずらい分、挫折した方も多くいます。

オナ禁をする際には効果とは別の目標を立てることも効果的です。

明確な目標があると「頑張ろう」と思えます。

例えばセフレなどと一緒にオナ禁をして、達成した日にセックスをする約束をするといいでしょう。

オナ禁をした先のセックスは確実に気持ちいいことがわかるでしょう。

誰かと一緒にオナ禁をして、達成したご褒美などにセックスをするという目標を立てると頑張れる動力になります。

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人間には誰しも性欲があります。

高い低いは別をして、人間の自然な欲求を無理やり抑えるということはとても辛いことです。

低い方は「オナ禁は余裕なのでは？」と思う方が多いでしょう。

しかし、誰しも「我慢」を強いられると、余計に高まってしまいます。

そんなオナ禁に大変なことは我慢するだけではありません。

我慢が一番大変ですが、それ以上にオナ禁の邪魔をしようとする気持ちが現れてきます。

今回はそんなオナ禁中に特に大変だったことをご紹介します。

オナ禁だけではなく、ダイエットでもいえることですが、何事も「1週間」が大変です。

オナ禁をしようと思った1週間が特に大変ということを覚えておきましょう。

1週間は「性欲」に脳が支配されやすいため、ここで挫折する方が多くいます。

脳が性欲に満たされているため、いつもは気にしない性的なものに目を向けがちになります。

この1番大変な時を乗り越えるためには、早めにいつもと違う生活を送るように心がけましょう。

この1週間を乗り越えると、オナ禁が継続される第1歩になります。

もし1週間で挫折してしまった場合は、次オナ禁する時にその1週間をどう過ごすか計画を立てて挑むと乗り越えられる確率が上がるでしょう。

パートナーがいる相手であれば、誘われる回数も多いでしょう。

不思議とオナ禁をすると誘われることが増えるのはなぜでしょう(笑)

セックスにおいてもそうですが、オナニーも同じです。

性欲が高い方であればオナニーをしないということが辛いでしょう。

今SNSなどが普及されている時代では、性的なものが多く配信されています。

自分が意図していない場面でもそのようなものが目に入りやすくなります。

オナ禁している最中は特にそのようなものが目に入りやすくなっているため、なるべくSNSを見る回数を減らしたり、自主的に避けていく行動を心がけましょう。

オナ禁は特に性欲に脳が支配されやすいです。

そのため、普段考えない時間帯にも余計な妄想などをしてしまうことがあります。

ダメと言われると人間はやりたくなってしまいますよね(笑)

オナ禁中はそれが邪魔をして辛くなりやすくなります。

性欲を抑えるためにも、他のことを考えたり、なるべく自分がオナ禁中であること忘れるようにしましょう。

そのことだけを考えてしまうようであれば、自分が没頭できることを見つけながら少しずつ性欲から逃れる行動を起こしましょう。

自分で決めたオナ禁ですが、ダメと言われて性欲の発散先がわからないとイライラが溜まってしまいます。

睡眠が足りなかったり、お腹がすいている時と同じような状態と思うと分かりやすいかと思います。

あまりイライラしてしまい、日常に支障が出る場合もあります。

日常生活に支障が出る場合は、今のタイミングでオナ禁をすることはやめましょう。

睡眠や食欲が十分に満たされている状態で再チャレンジしましょう。

多少のイライラであればオナ禁は仕方ないので、支障が出ない程度のイライラの場合は他のことに気を向けるようにしましょう。

オナ禁の効果はたくさんあります。

しかしなぜオナ禁が様々な効果を発揮するのかという仕組みを知る方は少ないでしょう。

実はオナ禁は男性ホルモンが関係しています。

オナ禁することにより「テストステロン」が上がり、テストステロン値はフェロモンに直結します。

さらに精子には大量の亜鉛が含まれていて、射精することにより少なくなってしまう亜鉛が体内に残ることにより身体に様々な効果を発揮します。

オナ禁することにより、テストステロンや亜鉛が増え、様々な効果を発揮してくれるというわけです！

では、具体的にその2つがどのように関係し、どのような効果を発揮してくれるのかをご紹介します。

男性にとって、1番嬉しい効果だと思われる「モテる」ということ！

オナ禁をするとなんとモテるようになります。

テストステロンはフェロモンを出す効果もあり、女性はフェロモンが高い男性を魅力的に感じることが多くあります。

オナ禁をすることにより、フェロモンが増え、男性らしさを手に入れることが出来ます！

さらに性に対して以前より関心が薄れるため、女性を性的な目でみることがなくなり、そのことが女性から「落ち着いている」という目で見られます。

男性らしさもアップし、さらに落ち着いている大人の男性になることで女性からの印象が変わり、モテる男へ変化できるのです！

オナ禁をすると、集中力がアップするという効果を得られます。

特に性欲が強い方であれば、この効果を1番感じられるのではないでしょうか。

今まで少しのことで性欲に意識が向いていた時間が、オナ禁することにより他のことに意識を向けることが出来るようになります。

そのため仕事や趣味の面で、今まで発揮できなかった集中力を出せるようになります。

オナニーやセックスしていた時間を他のことに費やせるようになったり、仕事の効率が上がるなど、評価が上がりやすくなります。

今まで肌トラブルに悩まされ、様々な化粧水や薬品を試したことのある方は1度オナ禁をしてみるといいでしょう。

オナ禁は肌を綺麗にするという効果を発揮します！

肌を綺麗にするためには体内のある亜鉛が必要不可欠です。

亜鉛は体内のたんぱく質の代謝を活性化させ、コラーゲンを生成します。

オナニーをして射精することにより、体内にある亜鉛が大量に外に出てしまいます。



しかし、オナ禁することにより亜鉛を体内にとどめておくことが出来、肌を綺麗にすることができます。

肌トラブルに悩まされている方は1度オナ禁を試してみることをおすすめします。

筋肉は年々落ちやすくなります。

それは加齢によりテストステロンが減少していることが原因です。

オナ禁はそんなテストステロンの数値を上げてくれる効果があります。

テストステロンは筋肉に必要なたんぱく質の合成を促進する効果を持っています。

そのため、オナ禁と筋トレを同時に行うことにより、普段の筋トレがさらに効果が高まり筋肉がつきやすくなります。

オナ禁する際に運動はとても効果的なため、同時に行うことにより1ヶ月経つ頃には、外見も変わり、男性としての魅力が更にアップするでしょう！

男性は女性よりもオナ禁の効果は絶大です。

しかし、女性である私も様々な効果を実感することができました。

肌が綺麗になり、ダイエット効果も実感、さらにオナ禁をした1ヶ月に合コンに行きましたが、不思議と男性から多く声をかけられることがありました。

女性である私でも、ここまで多くの効果を実感できるということは、男性は更に効果を実感することができるでしょう。

実際にオナ禁を1ヶ月試した男性の感想を聞いてみました。

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オナ禁は様々な効果を発揮してくれます。

その効果を実感し、さらにオナ禁に挑もうと思う方も多いでしょう。

オナ禁は期間を決めて、長くしないことが効果的です。

1度オナ禁を成功させたら、数カ月空けて挑戦するなどのバランスが大切です。

しかし、性欲は人間の自然な現象であり、あまりオナ禁の期間を長く続けてしまうと逆効果であるということも分かっています。

短期間のオナ禁であればテストステロンを増加させていい影響を与えてくれます。

しかし、長期間のオナ禁はその逆の効果を与えてしまいます。

テストステロンは男性ホルモンと深く関係しており、長い期間続けてしまうと必要なテストステロンが低下してしまい、男性ホルモンが低下し、薄毛の原因になったり、男性更年期障害になる可能性が高くなります。

適度なオナ禁は男性の魅力アップに効果的ですが、行き過ぎたオナ禁は男性としての魅力を下げてしまうため、注意が必要です。

長い期間射精行為をしていないと、少しの刺激で射精してしまいます。

人間は刺激に慣れていく生き物ですが、長期間刺激を与えていないと、軽い刺激が大きいものと感じてしまい予期せぬタイミングで射精してしまうことがあります。

1ヶ月程度のオナ禁であれば心配はありませんが、長い期間刺激を与えないということはやめましょう。

せっかく男性としての魅力が上がっていても、早漏になってしまえば女性をガッカリさせてしまいます。

長期間オナ禁をしてしまうと、脳がちんこの膨張機能が必要ないと錯覚してしまいます。

1度脳がそのように錯覚してしまうと、いつものような膨張をすることは難しくなります。

筋肉は使わないところから落ちていきますよね。

ちんこも同じで、使わないと判断されると膨張しなくなります。

その結果EDに繋がる可能性も大きくなります。

男性にとってEDはとても大きな問題です。

それを避けるためにも、過度なオナ禁はしないようにしましょう。

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