仰向けで寝るとおっぱいの形が崩れる？対処法をレクチャー！

▼この記事はこんな人にオススメです▼

・仰向けで寝ている

・おっぱいが崩れてきた気がする

・美乳になりたい

世界を股にかけるおっぱいジャイアンリサイタル・ヤリチンノマドワーカーみやこしです！

冒頭の通り、僕はかなりのおっぱい星人！

おっぱいを愛してやみません。

とくに、ツンととんがった乳首でデコレーションされている美乳おっぱいは、一日中見ていられます。

でもこのおっぱい、日常生活でのささいな衝撃で、形が崩れてしまうとご存じだったでしょうか？

世界の美乳を守るため、おっぱいが崩れたときの対処法などをレクチャーします！

実は意外と形の崩れやすいおっぱい。

運動時の衝撃、サイズの合わない下着、はたまた寝る体勢など、その原因は様々。

とてもデリケートなパーツなのです。

女性はもちろん、男性にとっても深刻な問題。

いくらおっぱいが大きくても、形が悪かったら嫌ですもんね。

まず認識すべきは、この「おっぱいは崩れやすいんだよ」という問題を認識すること。

今の時代、美乳を保つためのグッズや健康法は沢山発見・開発されています。

まずはご自身や、パートナーの胸に以前より崩れが無いか確かめ、心当たりがあるようでしたら、一つ一つ改善していきましょう。

また、おっぱいが柔らかいタイプの人は、特に要注意。

通常の対策よりも念入りに手入れをしたほうが良いです。

「おっぱいが柔らかいなんてあたりまえじゃないですか！？」

そう思うのはごもっとも。

ですが、女性であれば、この言葉の意味がわかるはず。

比べるのは、以前の自分とのおっぱいの柔らかさの違いです。

「最近なんだか固い気がする」

「前よりも柔らかくなった気がするんだけど、気のせい？」

こう感じたことは無いでしょうか？

おそらくあなたがそう思ったなら、実際におっぱいの質感に変化があった証拠。

本人の生活環境やホルモンバランスで、おっぱいの固さは変化するのです。

そして、柔らかくなったおっぱいの状態で、形の崩れやすい生活習慣を取り入れてしまうと、より大きなダメージを負ってしまいます。

おっぱいはあなたが思っている以上に変化しやすい部分なので、生活が大きく変化した時は注意した方が良いですよ。

この項では、おっぱいの形を守るために、改めるべき生活習慣のポイントをご紹介します。

しっかりこのポイントを守って、美しい美巨乳を保ちましょう！

睡眠時にノーブラで寝ているという女性は要注意。

実は、寝るときに下着をつけていないと、おっぱいの形が崩れやすくなるんです。

仰向けや横向きで寝ていれば、重力で潰れ、うつ伏せで長時間バストをつぶした状態であれば、そのダメージは大きく、徐々に蓄積されていきます。

普通のブラジャーでは寝苦しいし、せっかくの下着が傷んでしまう、というのが、ノーブラで寝る原因であることが多いです。

なので、寝間着専用のナイトブラが効果的。

寝ている間も、おっぱいの形を維持できるのでお勧めです。

サイズの合っていない下着も、おっぱいの形を崩す大きな原因。

例えていうなら、おっぱいを潰しながら生活しているようなもの。

ぶかぶかなブラジャーも同様で、重力からの保護の役割が落ちるので、サイズはピッタリとしたものを付けるようにしましょう。

あるデータによると、ブラジャーのサイズがあっていない日本人女性の割合は約7割。

約3分の2の日本人女性が、サイズの合わない下着をつけている計算になります。

体系の変化で、下着のサイズが以前より変わっている可能性は大いにあるので、これを機にブラジャーのサイズの見直しを検討してみてはいかがでしょうか？

男女共に、美しい体を保つためには筋トレは必須。

特に女性はボディラインがぴったりした服を着ることも多いので、この機会に筋トレを取り入れてみてください。

ここでのポイントは、無理をし過ぎたり、合わない下着で激しい運動をしてしまうこと。

無理をし過ぎて体調を壊せば胸の脂肪も筋肉も急激に落ち、おっぱいの形が崩れてしまう原因になります。

また、激しい運動でもおっぱいの負担を軽減するために、きちんとサイズの合ったスポーツブラを装着して、運動に臨んでください。

筋トレはツライトレーニングの先に、美しい体や気分の爽快感が待っているもの。

トレーニングもオシャレも楽しみながら、ボディラインの維持に励みましょう。

部活や趣味で激しい運動をする習慣のある方は、特に注意が必要です。

おっぱいの形を保つ靭帯は、上下の刺激にとても弱いのです。

しかも、一度伸びてしまった靭帯を元に戻すことは非常に困難。

ケアを怠ったために、若い年代で胸の形がタレてしまい、深刻に悩む女性も少なくありません。

筋トレの際にも説明しましたが、運動時にスポーツブラ装着は必須です。

サイズをきっちりと確認し、この際だから可愛くてお洒落なスポーツブラを数着用意することをお勧めします。

コツコツとケアすることが、おっぱいの形をきれいに保つ一番の方法。

オシャレを楽しみながら、スポーツも楽しんでください。

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おっぱいの形を保つための様々なケアの方法をお伝えしました。

この項では、睡眠時のケアについて詳しくお伝えしていきます。

正しい寝方を覚えていれば、それだけで美乳を保つのに役立ちます。

まず、大事なのは

・きちんとサイズのあったナイトブラの着用

このポイントを押さえた上で、さらに注意してほしいことがあります。

それは、横向きの寝方と、うつぶせがおっぱいに与えるダメージ。

両方とも、横向きは重力、うつぶせは自重でおっぱいにダメージを与えてしまいます。

うつぶせで寝ることで潰れるおっぱい。

潰れた脂肪、が背中に流れてしまうのです。

血流も阻害するため、寝るときに分泌される成長バランスが、うまく全身に行き渡らなくなってしまうデメリットも。

そして、横向きで寝ることのダメージは、おっぱいの靭帯へのダメージ。

おっぱいにある靭帯は「クーパー靭帯」といい、上下の運動に非常に弱い靭帯。

横向きで重力で下に潰されてしまうことで、このクーパー靭帯が伸びてしまうのです。

しかも、クーパー靭帯は一度伸びてしまうと、二度と元に戻りません。

左右のバストのサイズに違いが出たり、しわやたるみの元にもなります。

また、だらしのない印象を与えてしまう「離れ乳」の原因も、横向き寝と言われています。

「では、バストに一番負担のかからない寝方は何？」

そう思いますよね。

実は、一番バストに負担のかからない寝方は、仰向けなんです。

「でも、重力でおっぱいが潰れてしまうのでは？」

確かに、サイズの合っていない下着やノーブラで寝ていれば、他の寝方と同様、おっぱいへダメージを与えてしまいますが、サイズの合ったナイトブラを付けた状態で寝ていれば、おっぱいへのダメージは一番少ない寝方なのです。

ずっと仰向けで寝続ける、というのは慣れるまでは大変ですが、徐々に仰向けで寝続けることに慣れましょう。

また「きれいなおっぱいを保つために仰向けが効果的」と繰り返し脳に刷り込むことで、無意識の状態でも体が仰向けで寝るように変化していきます。

この潜在意識への刷り込みは強烈な効果をもたらしますので、寝る前に「きれいなおっぱいのために、私は仰向けで寝ます」と唱えながら、眠りにつくようにしてください。

また、より仰向けの美乳効果を保つために、手を万歳して寝る習慣を付けましょう。

万歳をするように手を上にあげ、頭上で握手するように手をつなげば、違和感なく習慣化できるはず。

この方法のメリットは、バストがぐっと引き上げられ、バストアップ効果が期待できること。

逆にNGなのは、仰向けで、腕組みをして寝ること。

体勢としては楽なのでついやってしまいがちですが、これだと胸の形を押しつぶしてしまうので、美乳効果は半減するので、要注意です。

さらに睡眠時のバストケアでお勧めなのが

・寝具にも気を遣う

・体を温めて寝る

・入浴後のマッサージ

などです。

寝具の中でも特に枕は拘った方がいいです。

合わない枕を使うことは、血行を悪くしたりいびき癖の原因に。

オーダーメイドの枕を作ることも可能ですので、おっぱいだけでなく体調管理の為にも寝具には拘りましょう。

また、バストケアに冷えは大敵。

理由は、体が冷えることで血流がわるくなり、おっぱいを大きくするために必要な栄養が、バストまで行き渡らなくなることを防ぐためです。

逆を言えば、きちんと冷え対策と美乳対策を行って睡眠する習慣をつければ、自然とバストの形もサイズもよくなっていきます。

そして、入浴後のバストマッサージも欠かすことのできない良習慣。

やりかたとしては、片方の胸を手で支え、反対の手で胸の中心から脇のリンパに向かって、円を描くように優しくマッサージ。

この動作を左右30秒ずつ、一日1~3セット行うだけで、美乳効果が期待できます。

「色々話聞いたけど、私おっぱい小さいから平気だも~ん！」

と安心しているそこのあなた！

小さいおっぱいでも、きちんとケアしないとおっぱいの形は崩れていきます。

先述したように、おっぱいを支えているクーパー靭帯は、一度伸びてしまうと元に戻りません。

そしてこの靭帯は、いくらあなたの胸が小さくても支えてくれている優れた器官。

あなたが胸へのケアを怠ってこの靭帯が切れるようなことがあれば、胸が小さくても垂れる、ということになるのです。

また、加齢による老化は誰にでも訪れること。

この時に美乳を保てるかどうかは、今までのおっぱいへのケア次第。

おっぱいの小さな女性ほどこのケアを怠る傾向があります。生涯にわたってきれいなバストを保ちたいなら、胸のサイズ関係なく、バストケアは意識しましょう。

綺麗なおっぱいは、男女共にとても魅力的に映ります。

女性同士でも温泉や健康診断など、裸を見せ合う場面で、だらしない体は披露したくないですよね。

男性から見た視線なんて、言わずもがな。

おっぱいは、自然と目線の先にくる、印象的なパーツ。

それだけ、男性から見ても魅力的なのです。

また、仰向けおっぱいは、その手の”フェチ”もいるほど、男性から見て魅力的なポーズ。

「厭らしい目で見るなんて！」

と目くじらを立てるのではなく、

「私の寝姿、セクシーでしょ？」

と、寝姿美人になるように努力するようにしましょう。

仰向けおっぱいの魅力を男目線で並べると

・重力につぶされた巨乳がセクシー

・ブラジャーからハミ乳するシルエットが堪らない

「結局巨乳かい！！！」

と怒らないであげてください。男は皆、おっぱいの前では無力なんです。

ただ、仰向けおっぱいの専売特許が巨乳だけと考えるのは浅はかです。

綺麗なおっぱいは、サイズに関係なく魅力的に映るもの。

また、先述したように、加齢による老化は避けられません。

年齢を重ねてきれいなバストを保つのは、日ごろのケアの積み重ね。

もし今、バストのサイズのことで悩んでいるあなたも、生涯を通じてきれいなおっぱいを保っていれば、自然とパートナーからの見る目も変わるでしょう。

ある意味バストのサイズは「遺伝」や「才能」にくくられるかもしれませんが、美乳の維持は「努力」でカバーできます。

美しいおっぱいを維持して、巨乳好きの男どもに”美乳おっぱい”の素晴らしさを教えてやりましょう。

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