【NO.1風俗嬢が解説】オナニーの効果は快楽だけではない！効果の善し悪しを紹介！

こんにちは。元No.1風俗嬢のおんぷです。

皆様、オナニーの効果を知っていますか？

快感を得られることや、欲求不満の解消になることは誰もがご存知かと思います。

AVや映画のエッチなシーンに影響されてムラムラするとオナニーしたくなりますよね♪笑

ですが、実はオナニーの効果は快感を得られるだけではないのです！

もし、欲求不満を満たすためだけだと思っていたなら、あなたはちょっと損をしているかもしれません。

オナニーの効果の1つに「寝つきが良くなる」ことがあります。

この効果はすごく実感していて、今でも私は、中々寝付けないとあえてオナニーをしています。

心地よい快感と脱力感のまま眠りにつけるのでオススメですよ♪笑

効果は他にもありますが、知れば今まで以上に有意義なオナニーライフを送ることができるでしょう。

今回はそんな私が「オナニーで得られる良い効果と悪い効果」を紹介いたします。

まずは、男女共通で得られるオナニーの良い効果を紹介していきますね！

オナニーにはストレス解消の効果があります。

ストレスになることの多い現代では、とても魅力的な効果ですよね！

オナニーで快感を得ている時に、脳内ではエンドルフィンやドーパミンが分泌されます。

エンドルフィンやドーパミンは、気分を改善し幸福感をもたらす効果があるのです。

ちなみに、オナニーの快感は薬物を除けば最大量のドーパミンを分泌すると言われているほど！

なので、オナニーをすると日ごろのストレスや悩みの軽減につながります。

もう1つ、副交感神経が働いてリラックス効果もあり、その効果は半身浴やエクササイズの3倍とも・・・！

例えば、職場の人間関係に悩まされ「今日はすごく疲れた！」なんて時は、頭を抱えて悩み続けるよりも、お気に入りのAVなどを見てオナニーする方が健康的。

悩みの根本が解消されるわけではありませんが、オナニーの快感とともに悩みが軽減され気持ちを切り替えることができるでしょう。

オナニーをするだけで、身体もスッキリするので心身ともにプラスになりますよ♪

オナニーをすると寝つきが良くなる効果があります。

というのも、オナニーをすると体力を消耗します。

オナニー後にドッと疲れを感じることってありませんか？

さらに、睡眠をコントロールするプロラクチンというホルモンが刺激され、眠くなるというのも理由の1つです。

特に、翌日は早起きしなければならないのに「寝付けない・・・」という時、オナニーをするとスッと眠りにつくことができてオススメですよ♪

何といっても、オナニーでリラックスした状態で眠りにつけるのは本当に心地よいです。

ぜひ試してみてくださいね。

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続いて、ちょっと気を付けたいオナニーがもたらす悪い効果を見ていきましょう！

オナニーの仕方によって、セックスでイキにくくなることがあります。

女性が気を付けたいのは、クリトリスに強い刺激を与えすぎるオナニー。

例えば、机の角に強くおしつける、シャワーで同じ場所ばかりを刺激するなどです。

もう1つ、イク時の姿勢も気を付けてください。

それは【脚をピンと伸ばしてイクこと】これに慣れてしまうと、脚に力を入れない姿勢でイキにくくなってしまいます。

男性は、女性の膣の中の刺激よりも強い刺激でオナニーをするとセックスでイキにくくなる可能性があります。

オナニーは自分好みにコントロールできるのが良い面でもありますが、オナニーでの刺激の方が強くなってしまうとセックスで困ってしまうかもしれません。

男女共にセックスで感じる以上の刺激をオナニーで続けてしまうと、セックスで満足できなくなる可能性があるので気をつけてくださいね！

オナニーの後、心地よい脱力感のまま寝てしまったり、しばらく放置していませんか？

デリケートゾーンを清潔にしていないと、病気になる可能性も・・・！

女性なら膣、男性なら尿道の炎症につながってしまいます。

オナニーで炎症を起こして病院に行くのは、なんだか情けない気持ちになりますよね。

オナニーの前後は手やおもちゃを洗うなど、清潔に保つことを心がけましょう！

男性がオナニーをすることでもたらす良い効果を見ていきましょう！

健康面のメリットばかりですので、ぜひ参考にしてくださいね。

オナニーは前立腺がんの予防を期待できます。

これは、米国の研究機関の調査結果として発表されています。

1ヶ月に21回以上射精をする男性と、1ヶ月に4～7回射精を行う男性とでは、月に21回以上射精する男性の方が前立腺ガンの発症リスクが低かったというものです。

もし、オナニーに羞恥心や罪悪感を感じているのであれば「前立腺がんの予防のため」にオナニーをするんだ！と自信を持ってよいでしょう。

この研究は射精回数に対しての結果なので、オナニーのみならず彼女をセックスに誘う理由にも使えるかもしれませんね。笑

オナニーは勃起力を高めます。

ペニスを勃起に導く「骨盤筋」は、歳をとるごとに体力が低下していくのと同じように、弱くなっていきます。

ですが、定期的にオナニーをしていれば、骨盤筋を引き締めてくれるのです。

これは、勃起神経の劣化を防ぐことにもなり、勃起不全や尿失禁の予防にもなります。

日々のオナニーが健康維持に役立つと思うと、なんだかオナニーがトレーニングの1つのように感じますね！

オナニーをすると免疫力を高める効果があります。

というのも、オナニー中は血液内の白血球が増えるため、免疫力が上がるのです。

免疫力が高まるということは、病気にかかりづらくなるということ。

健康でいるためにも、オナニーの存在は欠かせませんね！

オナニーは精子を健康にするという研究結果が出ています。

というのも、オナニーを頻繁にする男性の方がセックスをした時に授精する割合が高いという結果があるようです。

将来、子作りを考えているなら今から定期的なオナニーをオススメします！

男性のオナニーでは健康面でのメリットが多くありましたね。

ですが、デメリットがあることも知っておきましょう！

オナニーをすると、ニキビや薄毛のリスクが高まります。

オナニーは、男性ホルモンの分泌を盛んにすると同時に、皮脂の分泌量も増えるのです。

となると、毛穴が詰まってしまいニキビや薄毛のリスクが出てきます。

さらに残念なことに、オナニーをすると肌や髪の再生に役立つミネラルが精液とともに排出され不足しがちに・・・。

その結果、ニキビが治りにくかったり、薄毛になりやすい状況になります。

食事やサプリで排出したミネラル分を補うことでカバーしていきましょう！

オナニーをすると疲れやすくなります。

これは、女性も同じですが、オナニーをすると体力を消耗しドッと疲れた感じがしますよね。

この疲れは、精液に含まれる亜鉛が射精によって失われることが要因といわれています。

体内の亜鉛が少なくなると、疲れやすくなるだけでなく食欲低下や口内炎・脱毛・貧血など症状が表れることも・・・。

思い当たる症状がある場合は、サプリで亜鉛を補うことも考えましょう！

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続いて、女性がオナニーをすることでもたらす良い効果を見ていきます。

女性にとってはどれも嬉しい効果ばかりですよ♪

オナニーをするとセックスで感じやすい身体になります。

オナニーをするということは、イク感覚や自分の性感帯を知ることでもあります。

自分の気持ちよいところを知っていれば、セックスで彼にどうしてほしいか伝えることができたり、自分の気持ちいいところにペニスを当てたりということもできます。

そうすれば、お互いにより気持ちよく楽しいセックスを楽しめますよね♪

さらに、女性の身体は磨けば磨くほど感度も高まると言われています。

オナニーで自分の性感帯を探っておけば、より気持ちいいセックスをすることができるでしょう！

オナニーをすると肌がキレイになります。

女性にとって、とても魅力的な効果ですよね！

オナニーは、女性ホルモンのエストロゲンの分泌を盛んにします。

女性ホルモンは、ホルモンバランスの乱れによって起こる肌荒れや生理不順、精神不安を改善してくれるので、肌もキレイになり、髪にもうるおいが出るのです。

結果、女性らしさに磨きがかかり、より魅力的が増すのでしょう。

オナニーはダイエット効果を期待できます。

オナニーをすることで、カロリーが消費されるというのもありますが、もう1つダイエット効果があると言われる理由は、オナニーで得た快感で満たされることで、食欲の抑制が期待できるからです。

性欲を満たすと、空腹感もなくなり、摂取カロリーを抑えられるという考え。

どのくらいダイエットできるかは、わかりませんが過食ぎみであれば、オナニーで食欲に抑制をかける方法は効果的でしょう。

また、オナニーをすると体力を消耗すると同時に体温もあがりますよね。

なので、基礎代謝が高まることも期待でき、カロリーを消費しやすい身体をつくるという点でも有効です。

オナニーはバストアップ効果も期待できます。

なぜなら、オナニーをすると女性ホルモンのエストロゲンが分泌されることにあります。

このエストロゲンがバストアップに導きます。

とはいえ、巨乳の女性がみんな毎日オナニーしているのかと言えば怪しいですが・・・。

ただ、バストアップを目指すならオナニーを取り入れるのも1つの方法にはなりそうですね！

オナニーの良い効果は健康面・美容面と多岐にわたります。

そう思うと、ただ、気持ちよさを求めてしていたオナニーも違った見え方になりませんか？

特に、女性は女子力を高めるためにもオナニーはとても効果的です。

私が実践しているオナニーは「快感を得るため」がほとんどですが・・・。笑

意識的にオナニーを取り入れることもあります。

例えば、冒頭でもお伝えしましたが「夜寝付けない」とき。

もう10年以上続けている気が・・・！

そのくらい効果を実感しています。

もう1つは、「生理直前」にオナニーをすること。

生理前は、気持ちが不安定になりがちで、はやくモヤモヤした気持ちをスッキリさせたいと思っています。

なので「そろそろ生理が来るかな？」という日にオナニーをすると、翌日にあっさり生理が来ることが多く、気分もスッキリします。

これは、個人的な意見なので根拠はありませんが、良かったら試してみてください。

さらに、気になる彼とデートする前日にもオナニーをします。

セックスをするかもしれないと考えると、オナニーは我慢した方がいいかもと思うのですが、オナニーをすると翌日の化粧ノリがとても良いんです！

オナニーに肌をキレイにする効果があると言われていますが、化粧ノリの良さを実感してからは、デート前日はオナニーをするようにしています。

少しでも、キレイに見られたいですしね♪笑

ぜひ、皆様もオナニーの良い効果を利用してみてください！

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