セックスで痩せることってできるの？痩せるのに効果的な体位を男女別にご紹介！

こんにちは！激しいセックスが大好きなマイカです。

いきなりですが、セックスで痩せたいと思うことありませんか？

ただでさえ気持ちいいセックス…

それに加えて、ダイエットにセックスが効果的だとしたら、ストレスなく痩せれるおすすめの方法No.1な気がします！

しかも、セックスはウォーキングなどの有酸素運動に分類されるというのだから、無理なくしたい方にはぴったりです。

セックスで痩せたいと思った場合、一度や二度激しいのをしたぐらいでは目に見えるほど痩せれるかといったら正直難しいと思います。

ですが、セックスである程度消費するのは事実です。

体位によっては動きますからね。もちろんカロリーは消費します。

今回は、セックスで痩せるためにおすすめの体位を男女別で解説するとともに、より痩せやすくするためにおすすめの方法を体験談と一緒にご紹介します。

男性がセックスで痩せるためにおすすめの体位をご紹介します。

立ちバックは、男女ともに立った状態で男性が女性のうしろから挿入する体位のことです。

男性にとって一番痩せやすい体位といえるでしょう。

立ちバックの消費カロリーは、約60キロカロリー。

私は、立ちバックしたときに、彼がもう気持ちよすぎて止められない！といわんばかりに、パンパン！とすごい音がなるぐらいに腰を打ち付けられ、私の腰はもうしびれるような感覚にまでなったときがありました。

そのとき、ふと振り返ったら彼だけ汗だく！

思わず、「だ、大丈夫？」と聞いてしまったぐらい。（笑）

ここまで激しいと、もう少しカロリー消費が上がるかもしれません。

セックスで必ずするであろう正常位♥

正常位の消費カロリーは、約50キロカロリー。

女性は仰向けで特に動くことはありませんが、男性は常に腰を動かしてピストンしているので女性と比べて痩せやすい体位と言えます。

駅弁は、男女が向かい合って立った状態で、男性が女性の膝やお尻を持って抱え上げて挿入する体位のことです。

駅弁の消費カロリーは、約60キロカロリー。

かなりアクロバティックな体位です！

男性は、この体勢だと脚力・腕力ともに必要になるので、足と腕の同時強化も期待できます。

少し難しい体勢かも知れませんが、痩せたいと思ったときには試してみる価値ありの体位の一つです♥

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女性がセックスで痩せるためにおすすめの体位をご紹介します。

騎乗位は、仰向けになった男性の上に女性がまたがって挿入する体位。

女性にとって一番痩せやすい体位といえるでしょう。

騎乗位の消費カロリーは、約65キロカロリー。

激しく動けば動くほど、体の引き締め効果が高くなります。

実際に騎乗位をするとわかりますが、私の場合、特に太ももの筋肉を使っているな～という感覚があります！

座位は、対面と背面がありますが、どちらも痩せる体位としておすすめです。

座位の消費カロリーは、約60キロカロリー。

私が実際に試してみていいなと思った姿勢は、対面座位で少し腰を浮かした状態で動くもの。

けっこう、お尻にきます！

特に女性は、お尻を引き締めたい！と思う方多いのではないでしょうか。

私もそうです。

男性のようなお尻に憧れます。（笑）

対面立位とは、お互い向かい合って立った状態で、挿入する体位のことです。

基本的には、男性のほうが消費カロリーは多いですが、意外に女性も消費するのです。

アクロバティック感たっぷりの体位です！

対面立位の消費カロリーは約50キロカロリーです。

セックスで動くことにプラスして、痩せるのに効果的な方法を4つご紹介します。

セックスは有酸素運動なので、無理のない程度にいつもより長い時間してみるのがおすすめです。

ただし、あまりにも長い時間セックスとなると、多少なりとも疲れが出てきます。

なので体位も考えて、すべて激しい体位ではなく、途中休憩をはさんだり、激しくない体位を取り入れたりしましょう。

私はどちらかというと激しいセックスが好きですが、それでもやっぱり激しい体位を一つし終わった後は、汗をかいて疲れるときあります！

連続で激しい体位をするのは、いくら痩せたい気持ちがあってもしないようにしてました。

つらくなってしまっては本末転倒ですからね。

セックスでより痩せやすくするために、セックス中は筋肉の動きを意識してみてください。

体位や男女によって、使う筋肉が違ってきます。

セックスでは、相手に体を見られるので、自然と体の気遣いをするようになり、結果的により痩せやすくなることにつながります。

ですが、痩せたい気持ちに比例して、美意識も強くなっていくものなのかも。

私はそうでした。

彼にもっと良く思われたい！

という思うが強くなり、体以外にもファッションや化粧なんかを研究してた過去ありましたよ。

普段運動しないのであればなおさら、セックスの頻度を増やしてみることをおすすめします。

回数を増やすことで、当たり前ですがその分セックスでの消費カロリーは増えます。

私が実際にセックスで痩せたときは、セックスにハマって自然と回数が増えたタイミングでした！

と痩せたい気持ちが出過ぎるのは、あまりよくありません。

セックスは相手がいて成り立つもの。

相手に激しいセックスばかり、自分本意で進めて、相手も「激しいのカモン！」ならばいいですが、そうではなく「ペースダウンしたい…」としんどく思われると本末転倒です。

せっかくの愛を深める時間が苦痛に思わせてしまうのは悲しいですね。

痩せたい気持ちもわかりますが、激しい体位にチャレンジしたあとは、休憩したり、そこまで激しくないスローな体位をはさんだりして、あくまでも２人が満足できるセックスをすることに重きを置いて進めるようにしてくださいね♥

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これは私が初めて彼氏が出来て、セックス三昧な日々を送っていたときに痩せた体験談です。

私が処女を卒業したのは高校一年生のとき。

相手は高校三年生で、相手も私とのセックスで童貞を卒業。

２人とも、セックスの気持ちよさを知って、それから会うたびにセックスしていました。（笑）

彼も童貞卒業して間もない頃は、腰の動きとかぎこちなくて、例えば、正常位で挿入した状態で、彼が正座のような体勢で私の腰を持って激しくピストン…なんてことはできませんでした。（笑）

その頃のセックス頻度は、週によって違いましたが、多くて週4ほど。

完全に二人ともセックスの気持ちよさに虜になっていました。

しかもお互い学生で体力があり、性欲も強かったので、一日に数回したり。（笑）

そして回数を重ねるごとに、いろいろな体位に挑戦するようになり、セックスに費やす時間も長くなり、彼の動きもしなやかになってきて、お互い慣れてきました。

セックスが終わった後は、お互い汗だくなときも多々ありました。

私は当時、部活をしていた関係か、今と違って体が引き締まっていました。

欲を言えば、体重をもう少し落としたいな～という思いは常にありましたが、一定の体重をキープしている状態でした。

そんなある日、部活帰りに、別の高校に通う友人と久しぶりに会って一緒に帰る機会がありました。

友人から、「久しぶり～♪」の言葉のあとに、

と言われました。

私は、まさかそんなことを言われるとは思わなかったので、驚きましたが、友人は社交辞令のようなイメージで話題作りのためにお世辞を言ってるんだろうな～とあまり間に受けませんでした。

そして、ある日なんの気なしに体重計に乗ったら、1.5キロ減ってるのです！

これには、驚きました！

なぜなら、それまで部活で散々体を動かしているにも関わらず、体重はまったく変わらずだったので。

もしかして、恋をしてセックス三昧な日常を送っているから？

最近の変化と言えば、それしか思い当たる節がない！絶対そうだ！確信しました。（笑）

だって、本当にそれ以外に生活で変わったことがありませんでしたから。

友人からは、痩せたことだけでなく、可愛くなったとまで言われて、とてもテンションが上がったことは今でも忘れません♥

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