【エロ主婦が語る】エッチな行為でどれだけのカロリーが消費できる？行為別に紹介！

みなさんこんにちは！エッチな行為で体重キープ中！アブノーマル子です！

ダイエットが続かない人はいませんか？…ダイエットって、よっぽど意志が強くないとなかなか続けることは難しいですよね…

それでもエッチな行為は好きって人は多いのではないでしょうか？

セックスって結構疲れるけど、それはダイエットとは違う…なんて思っていませんか？

エッチな行為でもちゃんとカロリーの消費はします！

だからセックスでダイエットは可能です！

そうは言っても毎日セックスは大変だし、相手がいない場合もあります…

なのでセックスに絞らず、エッチな行為全般でどれだけのカロリー消費ができるのかについて解説していきます。

上記でも書きましたが、エッチな行為でカロリー消費は可能です。

むしろ、座っているだけでも意外とカロリーって消費しているんです。

…これって衝撃的な事実ですよね？(笑)

もちろんカロリー消費しているからと言って必ず痩せられるわけではなく、食べれば食べる程カロリーは蓄積されていきます。

ダイエットとしてエッチな行為をするのであれば、多少の食事制限などは必要だと思います。

とにかく運動が苦手でやりたくない人であれば、食事制限とエッチな行為で痩せる率は上がるのではと思います。

また、セックスで裸を見せるという行為も痩せることができるみたいなのでお勧めです。

見られることによって自然と引き締めようと力が入るため、筋トレの効果があるみたいです。

今回は簡単なものも含めて、どんなエッチな行為がカロリー消費に効果的なのかを教えます！

それから…想像するだけでも体が熱くなる！という人は、仮に相手がいなくても妄想だけでも多少はカロリー消費ができると思います。

まずはキスです。

キスであれば付き合いたてのカップルも早い段階でするものです。

これなら彼におねだりもしやすいのではないでしょうか？

ただ、痩せたいのであれば…軽くチュッとキスをするだけだと意味はありません。

キスは、する時間が長ければ長いほどカロリー消費量は多くなります。

特にディープキスはカロリー消費が多くなります。

体が熱くなったり、心拍数が上がったりするとカロリーを消費していると思ってくれて大丈夫だと思います。

そのくらいキスをしないとダイエットにはなりません。

次はオナニーです。

オナニーであれば一人で簡単にできるので、たとえ相手がいなくてもカロリー消費ができます。

手っ取り早くエッチな行為でダイエット！だったらオナニーがお勧めです。

ですが、セックスと違ってオナニーはあまりカロリー消費は多くありません。

しかし、セックスよりもオーガズムを感じやすいのはオナニーです。

実はオーガズムを感じると、カロリー消費量はかなり増えます。

なので、オナニーはキスよりもはるかに多くのカロリーを消費することができます。

セックスだとオーガズムを感じることが難しい人って結構多いと思います。

ただし、オナニーだとオーガズムを感じやすいですよね？しかも一人でできる！

オナニーだったらセックスよりも頻繁にできるので、痩せることが期待できると思います。

そして前戯…これはカップルによってもする長さによってもカロリー消費量はかなり変わってきます。

ほんの少しクリトリスを弄ったり胸を触ったり…それだけではカロリー消費が難しいのは分かりますよね？

しかし体のいろいろな部分を口や手を使って愛撫をすると…やっぱり動作も多くなりますし、かなり感じて心拍数も上がります。

心拍数は愛撫する人もされる人もかなり上がるため、それだけカロリー消費が多くなります。

さらにわざと疲れるような体勢で愛撫をするだけでも、普通よりもカロリー消費が見込めます。

もちろん前戯が長ければ長いほど感じる時間も多くなり、呼吸も荒くなるのでカロリー消費は多くなります。

セックスは疲れるのでカロリー消費量が多い！そう思いますよね？

確かに多いですが…体位や動く量、時間やオーガズムによって変わってきます。

ただセックスのカロリー消費量は激しいセックスになればなるほど多くなります…

そしてセックスでは男性が動くのがメインというカップルがほとんどだと思います。

ダイエット目的であれば、動くのは自分じゃないとカロリー消費はあまり多くは見込めないので気をつけてください。

上記以外でももちろん、カロリー消費の見込める行為はあります。

男性に限ってですが…勃起するだけでもカロリー消費ができます。

それからセックスの体位によってもカロリー消費量が変わってきます。

例えば、抱き上げ・御所車・本駒掛けなどのアクロバティックな体位は特に痩せる効果が見込めます！

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ここでは具体的なカロリー消費量を教えます。

ただし、大事なことですが…人によって身長・体重・年齢・筋肉量・性別が違うのでこのカロリー消費量はだいたいの目安になります。

全員が同じカロリーを消費できるわけではないので気をつけてください！

キスのカロリー消費量は、だいたい60～70キロカロリーです。

少なめなので、カロリー消費量を増やしたい場合は長い時間・ディープキスなどを心掛けましょう。

一人でもできる、お手軽なオナニーです。

気になるオナニーのカロリー消費量は…20～30分程して、だいたい60～70キロカロリーです。

…キスと同じ？たったのそれだけ？と思いますよね…

ただ運動量として考えると、オナニーって心拍数は上がっても全然動かないですよね？

だからカロリー消費が少ないのです。

ただし、オナニーはオーガズムを感じやすい！

オーガズムを感じると、カロリー消費量はだいたい100キロカロリーになります。

そう考えるとかなりのダイエット効果！

前戯は、する長さややり方によってカロリー消費量はかなり変わってきます。

なので、だいたい5～100キロカロリー程という幅の広いカロリー消費になります。

この場合も痩せたいのなら、動きを多くしたり前戯の時間を長くしたりと工夫をしましょう。

セックスだとやっぱり他よりも多くカロリー消費量が見込めます。

ただし、長さやオーガズムによって変わるので本当にだいたいの目安になりますが…だいたい250～400キロカロリーです。

さらにこのセックスでのカロリー消費は、前戯やオーガズムも含まれています。

なので、2時間のセックスでオーガズムを数回と考えると…ジョギング1時間にも相当するカロリー消費量になるんです！

私ももちろん、エッチな行為でカロリー消費を頑張っていました！

ダイエットって考えるとなかなか続けるのが難しいんですよね…

でも何か好きなことをしながら、それがダイエットに繋がると考えるとやる気が起きませんか？

もちろん結婚するとセックスは子作りがメインでもありましたが…体を引き締めるためにセックスはとても重要な行為でした。

大好きな夫に見せる裸はやっぱり綺麗でありたい…そう思うと自然と体に力が入る！

特にお腹です！(笑)

ここは気になる人多いですよね？

セックスは体幹を鍛えることができたりするので、太りにくくなるというのもお勧めしたいポイントになります。

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私もダイエット目的でエッチな行為をしていました。(笑)

相手にはもちろんダイエット目的だということは内緒ですけど…(笑)

もちろんそれが目的でも好きな相手としたいですよね…ただダイエット目的だと割り切ると、意外とおねだりってしやすいんです。

だから大好きな人には言えない、アクロバティックな体位をお願いするって意外と簡単にできるんです。

そんなことを優しく言われたら…よく知らない行為もしてみたくなりますよね？

普段したことのない人前でのオナニーだったり、宝船という体位だったり…

宝船って疲れるんですけど気持ちいいんです。

しかも自分が上になって動くから、明るいとかなり恥ずかしい…

さらに人前でのオナニーなんて丸見え状態で、すぐにヌレヌレになってしまいドキドキしました。

オナニーの最中に恥ずかしいながらに言ってもなかなかイかせてくれなかったので、本番での宝船でさらに盛り上がりました。(笑)

しかもしたことのないエッチな行為だと、余計に心拍数が上がるのでダイエット効果抜群です！

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