【妊娠中の主婦が語る】セクササイズで部位別ダイエット！セックスするたびエッチな身体に！

みなさんこんにちは！現在妊娠中、安定期真っ只中のアブノーマル子です！

みなさんはダイエットが続かないというお悩みはありますか？

それからセックスが好きだという人はいますか？

…そんなセックス好きでダイエットが続かなくて悩んでいる人には今回の記事、お勧めです！

セクササイズ…セックスでダイエットが叶う方法があります。

みなさんご存知だと思いますが、セックスって結構体力使いますよね？

だからセックスは意外とダイエットになるんです。

そこで、今回は部位別でダイエットに繋がるセクササイズについて解説していきたいと思います！

セクササイズ…それはセックスでエクササイズのことです。

セックスでダイエットが叶うなんて夢みたいに簡単だと思いませんか？

特にダイエットが続かない人にはかなりお勧めだと思います。

全身痩せるのはとても嬉しいですが、特に二の腕が気になる…太ももが…そんな人も多いのではないでしょうか？

セックスで部位別に痩せることはできるのか…

もちろんできます！

私は筋肉痛になったこと、あります。

普段から運動をしている人だとなりにくいかもしれませんが…意外とセックスで部分的に筋肉痛になることってあるんです。

筋肉痛になるということは、その部分に力が入っているんです。

つまり、筋トレしていることになります。

だから部位別に痩せることは可能なんです！

セックスで部位別ダイエットといっても、極端に筋トレをしたり普段よりも激しいセックスをするということではありません。

もちろん、激しいセックスであればあるほど消費カロリーは増えるので痩せます。

ただし、いくら痩せるためとはいえ…それを毎回やって楽しいですか？

自分は良くても相手が嫌だったら長続きしませんし、お互いに疲れてしまいますよね？

いつも通りただセックスをするだけでも確かに痩せる効果はあります。

でもそれだけだと飽きる可能性がある上に、部位別に痩せるというのは難しくなります。

セクササイズの部位別ダイエットはセックスの体位によって効果が違うので、いつも正常位の人はバックや騎乗位をしてみるのがお勧めです。

例えば、お腹を人に見せるとなると…だいたいは少しでも綺麗に見られようとしますよね？

その部分に意識がいって、自然と力が入るため筋トレに繋がります。

セックスでは裸を見せることになりますよね？

もちろん緊張もあるかと思いますが…綺麗に見せようと自然に全身に力が入ります。

そのため、さらに筋トレ効果がアップすることになり痩せることができます。

だからいつも部屋を暗くしてセックスをするカップルは、少し明るい部屋でセックスをしてみたり…そうすればハッキリ自分の裸を見せることになりますので、全身で筋トレをすることになります。

普段と違うことをすると、お互いに興奮するのでいつもより激しいセックスになったりして…さらに痩せることができると思います！

さらにマンネリになることも少なくなるので、普段と違うセックスをすることはかなりお勧めです。

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ここでは詳しく部分別に解説していきます。

セックスの体位を変えるだけで十分部分別ダイエットになりますが、自分でここを痩せようと意識するとさらにダイエット効果がアップします。

自分から進んで力を入れたり動いたりするのもお勧めです。

お腹痩せに効果的な体位は、騎乗位と対面座位です。

もちろん他の体位でも自分で腹筋に力を入れればダイエットに繋がりますが、自然と腹筋に力が入るのは騎乗位・対面座位になります。

この二つの体位は確かに自然と腹筋を鍛えることができますが、自分で腹筋を意識することは大切です。

もちろんセックスの最中に腹筋を意識なんてできないと言う人もいるかと思いますが、たまに思い出したときで大丈夫なので意識してみてください。

意識するだけでも効果はかなり違うと思います。

そして特に騎乗位ですが…この体位は自分で動くことができるので、どんな大勢が筋トレになっているのかを探すのも良いと思います。

足を立てたり、腕の位置を変えてみたり…それだけで筋トレの効果も違ってくると思います。

そうすると男性が喜ぶのは間違いなしですが、膣を締めると自然と腹筋に力が入る感じがしませんか？

これを膣トレと呼びます。これをすることによって膣が引き締まって、セックスでもダイエットでも良いこと尽くしなのでかなりお勧めしたいです。

腕痩せが叶う体位は、バックと対面座位です。

バックと言っても完全に寝ている状態だと効果はありません。

ちゃんと腕立て伏せのように腕に力を入れると効果抜群です。

対面座位でも、彼にギュッと抱き着くもの良いですが…たまに離したりすると効果的です。

さらに、バックの腕立て伏せ…これは手の指先同士を向かい合わせた形にするとバストアップ効果も期待できますのでお勧めです。

これらもちゃんと腕に意識を持っていくと効果がアップしますので、なるべく痩せたい部分を意識してください。

脚痩せには、正常位と騎乗位です。

正常位は脚を彼の体に絡みつかせる体勢になるので、いつもより強めにギュッとするとさらに筋トレ効果アップになります。

彼との密着度も上がるのでお互いに興奮することも期待できます。

そして騎乗位…これは上記でも書きましたが、自分で動くことができるので脚に効く体勢になることをお勧めします。

例えば、いつも脚は下に付けてしまっている状態の人は脚を起こしてみましょう。

彼に丸見えにはなりますが…(笑)

興奮してくれますし、激しくなればなるほど脚で支えるのも難しくなるため筋トレ効果アップに繋がります。

全身痩せには有酸素運動や食事制限が必要になってきますが、部位別ダイエットをするにはやっぱり筋トレが一番です。

私は有酸素運動は苦手で嫌いですが筋トレは好きなので、妊娠前は結構行っていました。

ただやっぱり筋トレ単品よりも、セクササイズで筋トレのほうが簡単でやる気も起きるので続くと思います。

筆者は結婚していますが…それ以前には出会いを求めていました…

もちろんセクササイズ相手です！(笑)

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ここで出会いを探してセクササイズをしましょう！

私もセクササイズ相手はここで見つけていました。

簡単に良い相手が見つかるのでお勧めです。

結婚してからはセクササイズ目的ではなく、子作りメインのセックスがほとんどになりました。

だから結婚前は筋トレとセクササイズでダイエットを頑張っていました！

しかし、普段全く運動をしないという人には効果覿面だと思っています。

なぜなら、普段から筋トレを行っていた私でさえ久々のセックスだと筋肉痛になったからです。

おそらくですが、普段の筋トレとは違う部分に力が入っていたために筋肉痛になったのではないかと思っています。

そうなると、筋トレだけでは痩せられない部分が痩せることができるということになります。

それだと筋トレをしつつセクササイズもする…筋トレだけよりももっと綺麗に痩せることができるということです。

筋肉が付くと体重は増えますが、見た目は引き締まるためかなり綺麗になります。

そうなるとセックスで彼に裸を見られるのも恥ずかしくなくなるので、とても良いと思いませんか？

食事制限だけ、有酸素運動だけの人は筋トレとセクササイズをメインにやってみてはどうでしょうか？

私はかなりお勧めしたいです。

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