筋トレでオーガズムが得られる！気持ち良すぎるコアガズムを解説！

こんにちは、筋トレ大好き夜遊び太郎です！

みなさんはコアガズムが何か知っていますか？

なにか堅そうなイメージの言葉ですが、実はコア・エクササイズを行っている際にセックスと同様の快感（オーガズム）を感じる現象なんですよ！ちなみにコア・エクササイズとは、体感を鍛えるエクササイズです。

コアガズムでは、性的愛撫をせずに筋トレをするだけでオーガズムを感じる事ができちゃうんですね！私もとっても興味があり、やり方を勉強して体験してみました♪

体験してみると、爽快感や脱力感に似た快感が得られてハマりましたね。筋トレして気持ちよくなれるので、一石二鳥です♪

そんなコアガズムですが、体験した人はどれくらいいるのでしょうか？気になった私は、20代から40代の男女80人にコアガズムを体験した事があるかアンケートを行いました。

気になる結果はこちらです。

これは、意外に体験している人は少ない事がわかります。中にはコアガズム自体を知らない人もいましたからね！

コアガズムは、起こる仕組みやコツを理解すれば誰でも体験できます。またコアガズムを感じているのに、その快感がコアガズムと知らずに体験している人もいるかもしれませんよ！

そこで私がコアガズムについて徹底解説し、コアガズムが起こりやすい運動や起こす為のコツを紹介していきます。

筋トレで得られるオーガズムに興味のある人は、ぜひ最後までご覧ください♪

コアガズムは、脳内物質の分泌により筋肉が緊張する事で起きます。この仕組みを理解しておけば、よりコアガズムを起こしやすくなるでしょう！

筋肉の緊張と脳内物質の分泌に分けて解説していくので、しっかりと理解してくださいね♪

コアガズムは筋肉が緊張すると起こります。

腹部から下半身に力をいれると、同時に骨盤底筋にも力が入るんですね！力の入った骨盤底筋は体内側に収縮され、その時に子宮が揺さぶられたり膣道が締まったりするんです。

つまり骨盤底筋によって、間接的に性器を刺激されている状態になっちゃうんですよ！

ちなみに鍛えられている筋肉の方が、コアガズムを感じやすいようなので普段から筋トレをする事をおすすめします♪

わたしもコアガズムが得られやすいように、日々筋トレを欠かさないようにしていますよ！

コアガズムを感じる時は、アドレナリンやエンドルフィンなどの脳内物質の分泌も関係しています。筋トレ中は自分を追い込む事により興奮状態になり、これらの脳内物質を分泌させる事が可能です。

またコアガズムの起こる要因の一つに、運動による興奮を脳が性的興奮と勘違いするという事があるようです。つまり脳に勘違いをさせるには、性的興奮を知っておかなければならないという事ですね！

普段からセックスでいっぱい感じておく事も、コアガズムには大切なことだといえるでしょう♪

筋肉の緊張で骨盤底筋が、子宮や膣道を刺激する事でコアガズムが起こると説明しました。しかし男性の骨盤底筋群は、肛門周りにしかなくチンポを刺激する事は不可能です。

ではどのように男性はコアガズムを感じるのでしょうか？

男性は、骨盤底筋を動かす事により前立腺が刺激されてコアガズムを感じます。ただし女性よりは、コアガズムを感じにくいようです。

私もコアガズムを感じようと筋トレを始めた頃は、なかなか快感が得られませんでした。しかし筋トレを続けるうちに、徐々に快感が得られるようになりましたよ！

前立腺の刺激の他には、腹部への圧迫や腹筋の使用によって射精を左右する外尿道括約筋を刺激される事も原因の一つとされています。快感を感じるだけでなく、射精する強者もいるようですね♪

そういえば私も、コアガズムを感じた後にパンツを確認すると我慢汁がついていた事がありましたね。あれは外尿道括約筋が刺激されていたという事でしょう。

したがってコアガズムは、性別を問わずに起こるといえるでしょう！

【限定PR】

一人寂しくオナニーをしている男性諸君。

VI-VOで、エロ可愛いS級素人女子の生オナニーをオカズにしませんか？

VI-VOはお互い匿名で遊べるから、彼氏に言えない性癖を発散する場になっています。

今だけ期間限定、3,000円分のポイントがもらえるので、無料登録するだけで5回は素人女子と相互オナニーができます！

了解しました♪

それではコアガズムのメリット・デメリットを紹介していきます。特にデメリットは理解しておかないと、後で後悔する事になるかもしれないので注意しましょう！

コアガズムのメリットは、快感を得る以外にもさまざまな効果がある事です。

・姿勢の改善

・血流の改善

・排泄機能の向上

以上のような効果が見られます。

まず姿勢の改善ですが、コア・エクササイズを行うコアガズムでは、体感が鍛えられインナーマッスルが付くので姿勢がよくなります。猫背だった私は、コア・エクササイズを始めてから姿勢が良くなったと言われるようになりました。

そしてコア・エクササイズで筋肉がアップすると、血流がスムーズになります。血流の改善は、肩こりや頭痛、冷え性の改善につながりますね♪

私は冷え性で足が常に冷たい状態でしたが、コア・エクササイズにより血流が改善されて冷え性が軽くなりましたよ。

またコア・エクササイズで筋肉がつくと、内臓が元の位置に戻り正しい働きをするので排泄機能の向上効果もあります。便秘がちな人には、嬉しい効果ですよね!?

コアガズムのデメリットは、コア・エクササイズをする度に感じてしまう身体になる事です。実際に筋トレに集中できなかったり、長時間できなくなった人もいるみたいですよ！

またジムで筋トレをしながら感じていると、周りから変な目で見られますよね！運動をする度に、下着を汚してしまうのも考えものです。

その他にもコアガズムの快感がよくなりすぎると、セックスやオナニーでは物足りなくなる場合もあります。まさに本末転倒の事態になるので、やり過ぎには注意が必要です。

私も一時は、セックスよりもコアガズムの快感に病みつきってしまいました。その結果、彼女に浮気を疑われる事態になってしまいましたよ(笑)

デメリットをしっかり理解して、コアガズムの快楽に溺れないように注意しましょう！

基本的に下半身を鍛える運動をするとよいですね！女性の場合は、骨盤底筋を鍛える膣トレも効果大ですよ♪

それでは私がおすすめする運動を4つ紹介していきます。

下半身を鍛える運動といえば、スクワットですよね♪やり方も簡単で、どこでもできるので手軽にチャレンジできますよ。

肩幅ぐらいに足を開き、つま先を45度開いて背筋を伸ばしたまま腰を落とすだけでOK

です。この時にただ回数を重ねるだけではコアガズムは体験しにくいです。

コツはゆっくりとスクワットを行う事です。腰をゆっくりと時間をかけて落とし、上げる時もゆっくりと行いましょう！

少ない回数でも下半身がプルプルして、限界に近くなってきますよ。

私は腰を落とした状態をキープして、下半身に負荷をかけます。太ももやお尻にしっかりと効くのでおすすめです。

足パカ運動は、腹筋と内転筋を同時に鍛えるトレーニングです。曲に合わせて行う動画などもありますが、スクワットと同じでゆっくりやる方がコアガズムは起こりやすいですね。

やり方は仰向けになって寝ころび、膝を伸ばしたままで足を天井に向かって上げます。膝を曲げると負荷がかかりにくくなるので、しっかりと伸ばしましょう！

そして足を限界のぎりぎりまで開脚していったら、次に元の状態に戻していきます。これをゆっくりと繰り返すと、コアガズムが引き起こされやすくなりますよ♪

ちなみに私は身体が硬いので、最初は足がしっかりと伸びませんでした。ストレッチをして身体に柔軟性を持たせる様にすると、しっかり脚が伸びて開脚の範囲も広くなりましたね。

膣トレは、骨盤底筋を鍛えるトレーニングなのでコアガズムを体験するにはピッタリです。色々な膣トレがありますが、今回は道具を使わずどこでもできる膣トレを紹介しますね！

両足を揃えてまっすぐに立ち、お腹とお尻にそれぞれ手を当てます。手は、呼吸を腹筋の動きを確認するために当てますよ。

次に肛門と膣を、意識的にキュッと締めるのを2～3回繰り返します。締める時に息は吐いて、緩める時に息を吸うようにしてください。

そして息をゆっくりと吐きながら、膣と肛門を力いっぱい締めた状態を10～12秒間キープします。今度は息を吸いながら、10～12秒かけてゆっくりと緩めてください。

これも2～3回繰り返す事で膣トレは完了です！続けていくと骨盤底筋の動きから、子宮や膣道が刺激されてコアガズムを体験できるようになりますよ♪

プランクは、大きな動きをせずに腹筋や体感を鍛えれる運動です。しかし身体にはきつい負荷がかかり、コアガズムを体験するには十分な運動といえます。

ただし正しい姿勢で行わないと、効果が得られないので注意してくださいね！

まずはヨガマットなどを引いて、肘とこぶしを地面につけます。そして身体をまっすぐにして、つま先で支えながら腰を浮かしていきます。

この時にお尻を上げ過ぎるのはNGです。腹筋を使って、身体をまっすぐな姿勢でキープする事で負荷がかかります。

この状態を30秒キープする事から始めましょう。慣れてきたら時間をどんどん伸ばしてくださいね。

【限定PR】

男のオカズの新常識！

VI-VOはエロくて可愛い子のオナニーが見れる神アプリ！ビデオ通話で素人女子と相互オナニー・オナサポが楽しめます。

今だけ3,000円分のポイントがもらえます！登録は無料・匿名OK・1分できます！

運動をただ行っているだけでは、コアガズムを体感できないという人も少なくはありません！

そこでコアガズムを体験する為のコツを伝授していきます。

これを守れば、きっとコアガズムを体験する事ができますよ♪

コアガズムが起こる要因の一つに、脳が運動による興奮を性的興奮と勘違いするという事があります。しかし性的興奮を経験していなければ、脳が錯覚する事は難しいでしょう！

コアガズムを経験したい人は、普段のセックスやオナニーでオーガズムを経験しておく事が必要です。ただ快感を感じるのではなく、絶頂する事を経験してください。

そうする事で、コアガズムで得た快感がより強くなる場合もあります。中にはコアガズムで、イってしまう人もいるくらいですからね♪

ちなみに私は体験したことがありませんが、腹筋ローラーをしている男性がそれだけで射精している動画を見た事があります(笑)あれぞまさにコアガズムですね♪

コアガズムがなかなか体験できない為、諦めてしまう人もいます。しかし筋肉は鍛えれば鍛えるほど、コアガズムを体験する事に近づけるのです！

実際に私がコアガズムを体験しようと始めた頃は、まったく快感を感じられませんでした。しかし諦めずにコア・エクササイズを行う事により、徐々に快感が得られるようになりましたよ！

諦めずにコア・エクササイズをやり続ける事はとても重要です。1度や2度失敗したくらいで、諦めるのはもったいないですよ。

実際にコアガズムが体験できなかったとしても、その間に筋トレによるさまざま効果は得られている訳ですからね♪すべてが無意味という事はありません。

根気よくコア・エクササイズに取り組むようにしましょう♪

コアガズムは、しっかり意識して運動をすると引き起こされる場合が多いです。体感できない人は、意識がまだ足りていないのかもしれません。

鍛えている筋肉を意識しながら動かすと、快感が得やすくなります。逆に意識していないと、正しく筋肉が動いていない場合もありますからね。

常に運動が正しく行われる事も、コアガズムを体感するポイントの一つになりますよ！

私も筋肉の動きが、前立腺や外尿道括約筋を刺激する事を意識してコア・エクササイズをしています。意識しないと、ただの筋トレになっちゃいますからね。

【限定PR】

皆さん、セックスしていますか？

風俗に行かない人は、実は大人の関係を求める女性が集まるアプリを使って、風俗よりはるかにコスパ良くセックスを楽しんでいるのです。

AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？

芸能人ですらアプリを使って男女が出会うのは当たり前になったこの時代、普通の恋活アプリを使ってもセックスまでたどり着くのは容易ではありません。

重要なのは大人の関係を求める欲求不満な女性が、どのアプリを好んで登録しているかを正確に把握すること！

女性は男性と違って身バレしないように細心の注意を払っているので、匿名性の高いアプリでしか遊んだりしないのです。

エロい女の子と出会うのは、この2つのアプリが大定番。好みに合わせて使い分けてくださいね。

一度は使ってみてほしいのがJメールです。とにかく若い女の子が多いのが特徴。

セックスに飢えた女性が多いので、割り切り目的以外で使っているユーザーは稀です。周りの友人も相当使っていますね。

PCMAXは群を抜いて出会いやすいです。会員数が2,000万人越えと最大クラスの出会い系で、幅広い年代・タイプの女性が登録しています。

なんと今は女性ユーザーが増えすぎて男性が足りていないというチャンス到来中！セフレが欲しいなら登録しておいて損はないです。

【本ページには限定PRが含まれています】