オナニーダイエットで美しい体づくりを！正しいオナニーダイエットの方法

こんにちは！オナニーダイエットで美しいボディーを手に入れたエッチな人妻の青色堕天使です！

皆さんはダイエットは無理な食事制限や苦しい運動を未だにしていますか？正直言って、ダイエットは苦しまずに楽しく気持ちよくした方が長続きしますよ。

そんな私が推奨するのはオナニーダイエットです。いつでもこっそり痩せることができますしダイエットしていることもバレないのでおすすめ。

そこで10代から40代の女性100人にダイエットで成功したことのある方法をアンケートしてみました。結果を見ていきましょう。

このようにオナニーダイエットをして成功した方は8％もいることがわかります。ダイエットといえば食事制限や運動が王道かもしれません。

ですが、苦しかったり、飽きたりしてなかなか長続きはしませんよね？その点オナニーダイエットなら長続き可能。

アンケートした女性の中でオナニーダイエットは初めてやってみてみんな成功したと答えているんですよ！

ではオナニーダイエットの具体的な方法を見ていきましょう。

オナニーで本当に痩せられるの？と疑問を感じる方もいることでしょう。ですが、オナニーすることでダイエット効果が期待できるんですよ。

オナニーで痩せられるなら使わない手はありません！オナニーで痩せる理由をまずはご紹介します。

オナニーすることで女性ホルモンであるエストロゲンがたくさん分泌されます。女性は快感を得ることで女性ホルモンを分泌しやすいんですね。

更年期でエストロゲンが分泌されなくなると内臓脂肪をどんどん蓄える結果になっていきます。

ですから、加齢を重ねた女性でもオナニーをすることでダイエット効果が期待できるかもしれません。

エストロゲンには内臓脂肪をつけにくくする効果や、脂肪を燃焼する働きがあるといわれています。

女性がエストロゲンを多く分泌する時期は一般的に生理後から排卵までです。それ以外の時期は気分が落ち込みやすくイライラし、更には太りやすい時期。

オナニーダイエットをすることでそんな太りやすい時期でもエストロゲンを分泌してくれます。

エストロゲンにはその他美肌や美髪の効果もあると言われているんです。痩せるだけではなく女性の美しさを追求するためにはオナニーでたくさんエストロゲンを分泌していきましょう。

当然ながらオナニーすることで体を動かす結果になります。「え？私は指を動かすだけだよ」と思う方もいるでしょう。

確かにオナニーダイエットでは指だけを使うのではなく体を動かしてダイエット効果を高めなければいけません。

オナニーも運動の一つとして捉えて正しいダイエット方法で臨む必要があります。

オナニーをすることで血流が改善されます。オナニーの後はうっすら汗ばむこともありますよね。

血流を改善することで新陳代謝が高まり、デトックス効果も期待できます。そのため、オナニーにはダイエット効果があるといわれているんです。

実は人間の脳は食欲と性欲の満足中枢が同じ場所に位置しています。同じというよりもすぐ隣と考えてください。

そのため、オナニーの後は満腹になったと錯覚するケースがあるんですよ。オナニーの後は食欲が満たされているケースはありませんか？

夜中に空腹で眠れない場合にオナニーをすると落ち着いて眠れる女性もいることでしょう。

夜中の小腹をオナニーで満たして太ることを防止することが可能。オナニーダイエットが効果が高いといわれている理由は食欲が満たされるからなんですね。

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では、オナニーが痩せる理由がわかったところで正しいオナニーダイエットの方法を見ていきましょう。

正しい方法で確実にダイエットを成功させてくださいね。

まず最初に興奮できるようにオナニーネタを用意しましょう。あくまでもダイエット目的のオナニーですから気分が乗らない日でもオナニーできるようにネタを用意することは大事なことです。

気分が乗らなければオナニーダイエットを実践できませんから何か気分が乗れるネタを探してくださいね。

例えば、エロい漫画や小説、動画など自分の好きなネタで大丈夫です。そもそも妄想でしかオナニーしない方も何か用意した方がオナニーダイエットは成功しますよ。

オナニーダイエットではできるだけ指だけではなく体全体を使ってオナニーをしましょう。

例えば、指を動かしながら腰を動かしてみたり、立ち膝でオナニーするなどです。後ろ向きでもいいですよね。運動になる姿勢で体をできるだけ使ってオナニーしてみましょう。

ディルドやローター、バイブ、電マなどを利用するのもいいでしょう。ラブグッズを利用することで体をもっと動かす結果につながります。

ディルドなら吸盤付きのものを床に設置し、そこに騎乗位のように乗ってオナニーするのもアリです。

運動量が格段に上がってカロリー消費率もアップします。

実践してほしいポイントは、オナニーしている最中に膣をキュッと締めながらオナニーすることです。

肛門あたりに力を入れると膣がキュッと締まりますよ。腹筋も使って膣を締めていきましょう。腹式呼吸で息を吐く際にも膣が締まります。

やりやすい方法で構いませんので、膣を締めながらオナニーすることは取り入れてくださいね。

こうすることで腹筋が鍛えられますし、内臓が下がって下っ腹がぽっこりしてしまうことも防止してくれます。

インナーマッスルが鍛えられ基礎代謝アップにも効果的です。

そしてできるだけオナニーの時間は長い方が効果が高まります。運動している時間が少しでも長い方がいいのと同様の理由です。

目安はおおよそ30分〜40分。有酸素運動も効果を出すためには40分を目安に運動しますよね？同じようにオナニーもすぐに絶頂に達しないように自分の中で調整していきましょう。

そしてオナニーダイエットはできるだけ毎日実践してください。毎日では苦痛だという場合には、一日置きでも継続することが大切です。

オナニーダイエットはファスティング(断食)などよりも長時間かけてじっくりと確実に痩せていく方法です。

そして女性としても美しく痩せていくための方法。ですから、1週間の短期ダイエットには向きません。効果を出すためには3ヶ月以上は継続できるようにしていきましょう。

また、オナニーの時間はできるだけ眠る前にしてください。時間は22時頃がおすすめ。確実に0時には眠りにつける時間にオナニーしましょう。

睡眠ホルモンのメラトニンを分泌させるためには0時には眠りについている必要があります。

とはいえ、オナニーダイエットにもいくつか注意点が存在します。どんなダイエット方法でもやりすぎは禁物。

痩せたい心が強いのはわかりますが、安全にダイエットは実践してくださいね。

ラブグッズを使ったダイエット方法もおすすめだと前述しましたが、使用方法を間違えると体を傷つけてしまうケースがあります。

注意点はきちんと守ってラブグッズは利用してくださいね。また、オナニーでは基本的に指を利用します。

爪はきちんと短くするか、丸みを帯びさせておかないとマンコが傷つく可能性があります。

オナニーは気持ちがいいですが、注意しないと危険なケースもありますので、十分注意してオナニーするようにしましょう。

オナニーをやりすぎてしまうと感度がアップする域を超えて感度が鈍くなってしまうケースがあります。

オナニーも適度に実践する分には感度が上がり濡れやすくなります。ですが、あまりにも刺激に慣れてしまうと物足りなく感じてしまうでしょう。

そのため、セックスする際にあまり感じないという場合も想定されます。とはいえ、女性は脳で感じていきますよね。

シチュエーションに興奮するもの。ですからセックスの刺激で感じにくい場合は、セックスしているシチュエーションや環境・言葉などに感じていくように努力しましょう。

１日30分程度のオナニーでは感度が落ちる心配はありません。ですが、過度な刺激を与えてしまうと感度が落ちる可能性がありますので注意してください。

オナニーダイエットではあまり強い刺激でマンコを触らないということです。

オナニーダイエットでできるだけ30分かけようとすると途中で何度もイクのを我慢するケースもあるでしょう。

そうすることで、タイミングを逃してなかなかイケなくなるケースもあります。どうしても30分かけなければいけないわけではありません。

30分は理想の時間だと理解して20分のタイミングで気持ち良くイケそうならそのタイミングでイッてしまいましょう。イケなくなるのは本末転倒です。

オナニーダイエットには即効性はありません。即効性を求めるならファスティングなどの方が適しています。ですが、ファスティングはリバウンドの危険性も高いもの。

胃腸を綺麗にするという意味ではファスティングは効果が高いかもしれません。ですが、女性として美しく健康に痩せたいと願うならオナニーダイエットの方がいいでしょう。

その代わり、すぐさま痩せることはオナニーダイエットには期待できません。長期間かけて確実に美しく痩せる方法だと理解してくださいね。

実際にオナニーダイエットについての口コミはどうなのかをチェックしてみましょう。

まさに、オナニーダイエットの理論通りです。性欲で食欲を抑えることは可能。

自分への罰を与える方法ですね。食欲が一時的に衰退しますから、やってみる価値はありそうです。

恐らく他のダイエットと組み合わせてのダイエットではないでしょうか。5日で6キロは凄過ぎます。

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オナニーをしなくても毎日セックスすればいいのでは？と感じる方もいることでしょう。確かにオナニーよりもセックスの方が運動量が多くカロリーの消費率は高いでしょう。

ですが、パートナーがいなければ毎日セックスすることはできません。毎日セックスできる場合にはセックスダイエットの方が効果は高いといえるでしょう。

しかし、ダイエット目的のセックスやオナニーなら毎日できなければ意味がありません。セックスできない日はオナニーを代用する方法でもいいでしょう。

要は、体を動かしエストロゲンを毎日分泌できるようにすればいいのです。

オナニーのダイエット効果以外の嬉しい効果もご紹介します。オナニーには女性に嬉しい美容効果が満載です。

エストロゲンは女性ホルモンですから、美肌効果が期待できます。

生理の後は肌のコンディションがいいな、と感じる女性も少なくはありません。逆にエストロゲンの分泌が減少する生理前は肌のコンディションが優れないケースも多いですよね？

オナニーで美肌効果が期待できる理由はエストロゲンが分泌されるからです。

オナニーにはリラックス効果も期待できます。眠れない日にオナニーをすると入眠がスムーズだった経験はありませんか？

実はオナニーの後は副交感神経が優位に働き、リラックスして眠くなる効果があります。

更にはオナニーダイエットでは体を動かしてオナニーしますから疲れてぐっすり眠れる効果も期待できるでしょう。

美肌・美容のためには睡眠が大切です。よく眠れば成長ホルモンの分泌を促し、新陳代謝がアップ。また、午前0時から3時までの睡眠でメラトニンが多く分泌されるとも考えられています。

メラトニンには老化防止作用や抗がん作用があるといわれているため、オナニーで安眠効果を高めてメラトニンの分泌も促していきましょう。

オナニーで血流を改善できたなら肩こり改善効果も期待できます。肩こりが改善できれば、肌に必要な酵素が体に行き渡り、老廃物もきちんと流れていくでしょう。

その結果美肌効果や便秘解消につながり、ダイエット効果も高くなっていくわけです。

エストロゲンには美肌効果だけではなく美髪効果もあると考えられています。オナニーでエストロゲンをたくさん分泌し、髪美人も目指してくださいね！

オナニーダイエットで得られるその他の効果についても予備知識としてご紹介しておきますね！

オナニーで気持ち良くなることでストレス発散の効果も期待できます。イライラしているときにセックスすると心が満たされることはありませんか？

幸福感と快感に包まれるため心が満たされる結果に繋がります。同様にオナニーで気持ちよくなることでストレスを発散できる可能性があるでしょう。

オナニーをすることで自分の感じるポイントをより見つけやすくなるでしょう。そのため、セックス中にも感度が上がり、満足度がアップします。

オナニーダイエットでは膣を締めながらオナニーを実践するとご説明しました。何度も膣を締める練習を重ねることでどんどん締まりのいいマンコになっていきますよ。

結果的にオナニーダイエットでは美しいボディーに変化し、締まりのいいマンコが手に入ります。男性を自在に感じさせることもできるようになるでしょう。

オナニーダイエットを実際に試してみたので体験談をご紹介しますね！私はこの方法でわずか3ヶ月で3キロの減量に成功しましたよ。

我が家は旦那が単身赴任のため、オナニーする環境は整っています。

毎日とにかくダイエットのために気分が乗らなくてもオナニーをしました。

私はもともとオナニーは1週間に1回程度の頻度でしていたので、毎日することには慣れていません。

しかも30分もかけてしたことはなく、最初のうちは時間をかけることも難しかったです。

このように感じるシーンも多かったことを記憶しています。ですが、なんとか毎日オナニーを30分続けた結果...。

なんと！１週間で500グラムも体重が減り私は喜びました。

最近体重が増え続けていたので、驚きのダイエット効果です。これは続けない手はありません。

そういえば、オナニーダイエットを始めてから夜中のお菓子を食べなくなった気がします。忘れているほど、小腹が減らなくなりました。

そしてすぐに肌荒れする私でしたが、オナニーダイエットを始めてからは化粧のノリも良く肌荒れもしなくなりました！

1ヶ月毎日頑張ってオナニーを続けて、なんと！1ヶ月に2キロのダイエットに成功。1ヶ月の間に3回ほどセックスに置き換えた日もあります。セックスした日はオナニーはしませんでした。

なんと！1ヶ月経過し旦那からも大絶賛されました！オナニーダイエットは夫婦関係を良好にする効果もあるようです。

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