【エロ主婦が語る】性欲を抑える方法！毎日のムラムラが解消できない時は！

▼この記事はこんな人にオススメです▼

・自分の性欲で悩んでいる

・性欲を抑えたい

・パートナーともっとセックスを楽しみたい

みなさんこんにちは！現在主婦業を頑張っています、エッチなこと大好きなアブノーマル子です！

性欲が強すぎて悩んだことがある人はいますか？

その逆で、性欲が弱くて悩んだことがある人はいますか？

今回は性欲を抑える方法・必要性について解説していきたいと思います！

性欲を抑える必要性はもちろんあります。

方法はすぐに効果が出るものもあれば、時間が経ってから効果が出るものもあります。

さらに個人差もあるので…今回紹介する方法は絶対にとは言い切れません。

そうは言っても試してみる価値はあります！

性欲を抑えればメリットもありますし、もしものとき用に知っていて損はありません。

本当にそうですか？

仕事中や大切な会話の途中などで突然ムラムラ…ならないとは言い切れなくないですか？

誰でも良いからセックスがしたい…そんなこともあるのでは？

オナニーで済ませることができるのであれば良いですが…浮気や不倫、中には犯罪に走るなんてことも…

そんなの絶対に許されません！

だからこそ、性欲を抑える方法を知っておくメリットは大きいです。

パートナーの性欲が強すぎてセックスが大変…

そんなときも活用できるかと思います。

パートナーに知られることなく、性欲を抑えてしまおう！ということです。

しかし完全に抑えるのは難しいので…控えめにさせることは可能です。

周りに迷惑をかける前に、性欲をコントロールしましょう！

いつ抑えるべきなのか…それを知るにはまず、男女別で性欲の強弱・性欲が高まるタイミングを知りましょう！

一般的に女性よりも男性のほうが性欲が強いです。

それはなぜなのか…男性は、女性よりも快感を得られやすいからです。

女性がセックスで必ずイクことは難しいですよね？

しかし男性はセックスで、ほぼ必ずイクことができます。

気持ちいいと感じられるからセックスがしたい…

なので性欲は必然的に強くなってきます。

男性は基本的に、いつムラムラしてもおかしくはありません。

例えば好きな相手のセクシーな服装を見たり、下着がチラッと見えたり胸が当たってしまったり…そんな些細なことでもムラムラしてしまうようです。

あまりにも簡単にムラムラし過ぎじゃないかと思うかもしれませんが…(笑)

女性も、男性のふとした仕草…ギャップ、頼りがいのある姿を見たりなど…好きな相手だと余計にムラムラ…キュンとしてしまうことがあるんです。

実は女性ホルモンが多いほど、性欲は少ないんです。

女性ホルモンは女性に多く存在しています。

なのでどうしても、男性ホルモンが多い男性のほうが性欲が強くなってしまうんです。

女性はセックスにおいて、快楽を得ることは難しいです。

セックスではなかなかイケない、ということです。

さらにセックスで苦痛を伴うのは主に女性です。

最初は痛いですよね？

しかもセックスでは男性よりも恐怖心を感じやすいです。

妊娠するリスクも考えられるので、簡単にセックスしたい！と思える女性はそう多くはありません。

例え女性がイってなくても終わることが可能なんです。

女性の中には、イかなくても問題ないという人も多いです。

そう考えるとやはり女性は、男性よりも性欲は弱いんだと思います。

それは生理前・排卵日前後です。

なぜ生理前・排卵日前後なのか…

これは個人差がありまして…一般的には排卵日前後に性欲が高まります。

それは子孫繁栄の意識があるからです。

つまり排卵日前後にセックスをすると、妊娠しやすいからという理由です。

本当は生理前に性欲が減る人のほうが多いみたいですが…実際、生理前に性欲が強まる人もかなりいます。

おそらく生理中にはセックスができない、ストレスが溜まるという理由があるからだと思います。

人によってどちらのほうが性欲が強まるのかは分かりませんが…女性は基本的に生理前・排卵日前後に性欲が強まるようです。

たまにムラムラするとかではなく、毎日セックスをしてもし足りないと言う人。

四六時中セックスのことしか考えられない人。

理性がなく、性犯罪に走ってしまう人…など、かなり強力な性欲の持ち主は抑えるべきです。

いつ抑えたら良い…なんて言っている場合ではなく、毎日のようにだったらすでに依存症レベルになります。

だいたいの人は、趣味や食事をするとセックスのことを忘れられます。

寝ちゃえば嫌なことを忘れることができませんか？

大好きな友人・家族・パートナーと話をすると嫌なことも忘れられませんか？

絶対にそうだとは言えませんし、極端な言いかたになりますが…性欲が強い人は無趣味・コミュニケーション能力が低い人が多いと思います。

だから他のことに集中できなくて、セックスに依存してしまうのではないでしょうか？

周りに迷惑をかけてしまう…犯罪に走ってしまいそう…

そんなとき…というかそんな人は絶対に、性欲を抑える必要があります！

セックス以外の選択肢が増えることによって、セックスに依存することがなくなります。

いつ、ではなく今すぐにでも性欲を抑えようとする理性は必要です！

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もちろんメリットはあります！

…これはよっぽどの性欲の持ち主の場合になってしまいますが…

性欲が強すぎる場合は日常生活に支障をきたします。

四六時中セックスのことしか考えられなくなり、何も手につかなくなります。

さらには犯罪・浮気・不倫というやってはいけないことをやってしまう場合もあります。

この場合は絶対に性欲を抑えるべきですね。

明らかに上記の場合、性欲を抑えないのはデメリットが大きいです。

性欲を抑えることはメリットの塊です！

自分の性欲が強い場合、パートナーはセックスがしたくなくても自分はセックスがしたい…

例えどんなに大好きな相手でも、そんな状態では相手もずっと一緒にはいられません。

性欲処理のために浮気に…ならないとは言い切れません。

だからある程度は性欲を抑えないといけないでしょう。

ずっと一緒にいたいのであれば、相手に少しでも性欲を合わせることはすごく良いメリットです。

相手のことを思いやれるから…好きなればこそです。

きっと気持ちは通じて、ずっと一緒にいられます。

デメリットは一つしかないのですが…

メリットでも似たことを書きましたが、パートナーとの性欲の差です。

例えばパートナーと自分の性欲が同じくらい強い状態であれば上手くいきます。

しかし、性欲を一方が抑えてしまうと…あっという間にバランスが崩れてしまいます。

今まで毎日のようにセックスをしていたのに突然…

そうなったら嫌われたのかな？もしかしたら他に好きな人ができたのかも…

そんな疑心暗鬼になってしまいます。

それだとせっかく今まで上手くいっていた付き合いが壊れてしまいます。

それが唯一のデメリットです。

なので、相手と同じくらいの性欲が一番良いということですね。

ここでは私個人の性欲を抑える方法を教えます！

私自身ズボラなので…

簡単にできる方法になります。

私の性欲を抑える方法…それは料理・オナニー・筋トレです！

筆者夫婦の場合、主人の性欲がかなり強いためセックスは週2回くらいします。

私は専業主婦なのでそんなに疲れることがないため、セックスが週2回でも問題はありません。

主人も満足してくれているようです。

もちろん主人がいて、セックスができるようならお願いするんですが…

そうではないとき…

…私は生理前に性欲がかなり増えてしまいます。

生理前の日中、主人が家にいないときはオナニーです。

もちろんできないときもあります…

しかし、コスプレも道具も準備できないんです…

だから体勢を変えたり…

それが料理と筋トレです！

私は料理というかお菓子作りが好きなので…

材料をなるべく常備しておきます。

そしていつでも作れるようにしておくんです！

私は有酸素運動がかなり苦手なんです…

だから筋トレにしてみたんですが…

これが楽しい！

筋トレは有酸素運動よりも、目に見えて体に変化がすぐに出てきます。

しかも体力がなくても続けることができるんです。

毎日やらなくても良いし、1日10分でも大丈夫！

私はハマっているので、毎日違う部位の筋トレを頑張っています！

これは限定的なんですが…

女性で、生理前に性欲が強くなる人にお勧めしたい方法です…

それは…豆乳です！

これは性欲を抑える効果もあり、さらにはダイエット効果もある方法になります！

それで一石二鳥です。

生理の7日から10日前の朝、起きてすぐに豆乳を飲む！これだけです。

生理前を予測するのは難しいですが…

やり方は簡単なので、すごくお勧めしたい方法です。

この方法がなぜダイエット効果があるのか…それは豆乳を飲むと、生理のときに老廃物も一緒に流してくれるからです。

生理のときって太りやすいですよね？

だからこの方法で、体の中の余分なものを全部豆乳で流してしまうんです！

なので豆乳が苦手でも、朝の1杯は豆乳の一気飲みで乗り切りませんか？

ダイエットと性欲を抑えるためです！

ちなみに、豆乳の性欲を抑える効果は下記に記してあるので確認してください。

これは性欲の強くなる食事を控えめにすることです。

そして性欲を抑える食事をメインにします。

性欲を抑える食事とは、女性ホルモンを増やす食事です。

具体的には…みなさん、大豆イソフラボンという言葉を聞いたことはありませんか？

実は大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをするんです。

だから大豆イソフラボンを摂取すれば性欲を抑えることができます。

食事なので即効性はありません…だから続けることが大事です。

大豆製品です。

例えば…豆乳・納豆・味噌・豆腐などに多く含まれています。

大豆製品、苦手な人もいると思いますが…味噌汁などだったら食べられるのでは？

あとはきな粉…これならそこまでクセはないと思います。

食品から十分に栄養は摂れるので、サプリメントは必要ないと思いますが…

どうしても苦手だという人はこちらのサプリメントをお勧めします。

逆に性欲を強くする食事は、亜鉛を多く含む食品になります。

しかし、亜鉛を含む食品を食べなさすぎるのは問題があります。

なので健康のことを考えて…性欲を抑えるには、普段より量を控えるようにしましょう。

具体的には牡蠣・赤身肉・うなぎ・小麦胚芽・チーズ・ココアです。

大豆製品よりも好きな食材が多いのではないですか？

なので、亜鉛を多く含む食品は少なめ・大豆製品は1日1食を目安に食べましょう！

パートナーの性欲を抑える方法としては、大豆製品を使った手料理を振舞ってみるのも良いと思います。

多少クセはありますが…

ただの大豆よりもお肉感があるので、大豆が苦手でもまだ食べやすいと思います。

さらに満足感もかなり得られるのでお勧めです。

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これは趣味に没頭するということです。

ただし、趣味の途中に考え事ができるような趣味では駄目です。

例えばゴルフ…これはずっと周りと楽しく話していられれば良いのですが、そうじゃないとエッチな妄想ができてしまいます。

お勧めは長時間集中できる、好きなことを趣味にすることです。

ゴルフが好きならしょうがないですが…なるべく妄想はしないように心がけましょう。

あとは本や映画…これは内容にエッチな内容が含まれないものに限定しましょう。

ウインドウショッピングや食事も良いですが、途中で集中が途切れることはないですか？

そういう趣味では性欲は抑えられません。

私のお勧めは料理です！

確かにオーブンを使ったり、具材を混ぜたりと考え事ができる時間はあります。

しかし、作ったことのない料理であればどうですか？

レシピ本や作り方の動画など、確認しなくてはいけませんよね。

次の工程はどうだったかな？トッピングや盛り付けはどうしよう？

そんな考え事になると思います。

さらに生産的で、周りも楽しめる良い趣味になると思います。

この料理に大豆製品などを使うのもさらに効果的かもしれませんね。

これは趣味に似ていると思います。

趣味がスポーツだと言う人もいるでしょう。

これを別にしたのは、インドアな趣味もあればアウトドアな趣味もあると思ったためです。

さて、運動の良いところは集中できるところです。

私のお勧めはジョギングと筋トレ、球技です。

ジョギングは集中していないとスピードが落ちてきてしまいます。

さらに外でのジョギングでは、集中していないと危険だからです。

妄想していて信号を見ていなかった…なんて、なくはありません。

そして筋トレ…これはハマるととことん熱中してしまう運動だと思います。

あと球技…球技を一人で行う人はそんなにいないと思います。

なので集中しないといけませんよね？

さらに運動の良いところはもう一つ…汗をかいて体力を使うところです。

確かに運動は体力が付きます。

しかし、そのあとは疲れますよね？

疲れ切ったそのあとにセックスがしたくてしょうがない！なんて、そんな気はなかなか起こりません。

体力の限界まで頑張ると達成感が得られます。

さらにダイエット効果も抜群！

パートナーの性欲が強すぎることにお困りの人は、スポーツに誘ってみてはどうでしょうか？

その日は二人ともグッスリ眠ることができますよ！

なので運動は、とてもメリットのある性欲を抑える方法だと思います。

セックスがしたくてもどうしてもできない場合は、オナニーしかありません。

性欲が強い人の場合、1度だけでは満足感は得られないと思います。

なので満足行くまでオナニーをしましょう！

しかし、それでもやっぱりセックスのほうが良いと思ってしまうこともあるでしょう…

そのときは、オナニーにも変化球を加えてみてはどうですか？

例えば普段はしたことのないコスプレ・体勢・道具を使ってみることです。

オナニーでそこまでこだわってやることって、なかなかないと思うんです。

道具だったら使ったことのある人はいると思いますが…

わざわざオナニーでコスプレしたりって…そうないですよね？

体勢を変えたり…仰向け・うつ伏せ・横向きなどなど…

いつもと違うことをすると、新鮮な気分でオナニーができると思います。

なので満足感も違うんじゃないでしょうか？

他には…もう自分からエッチな物を取り上げてしまいましょう！

AVを観られなくする・スマホからR指定の画像などを見れなくする・エッチな下着や道具を隠す…などを徹底して行います。

視界にエッチな物が入らないだけでも、十分性欲を抑えることが可能だと思います。

もちろん妄想だけでも…という人も多いと思いますが…

オカズが必要な場合は、なかなか妄想だけでは難しいのではないでしょうか？

この方法は相当性欲を抑えたい！と本気で思っている場合にのみ有効だと思います。

パートナーの性欲を抑えるための方法としては全く使えないのが残念ですが…

自分で悩んでいる場合は効果的だと思います。

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