筋トレでセックスが最高に！男をメロメロにさせるために鍛るべき筋肉5選！

こんにちは！ポジティブヤリマンのアブノーマル子です！

最近、女性の間でも筋トレがかなりブームですよね！

スポーツジムにまでは行かなくても、お家で筋トレ系Youtuberの動画を見ながら、ダイエットやボディメイクのために筋トレをする女性も多いのではないでしょうか？

実は筋トレには、ダイエット以外にも素晴らしい効果を発揮できるトコロがあるんです。

それは・・ずばりセックスです！

驚きましたか？

実は筋トレをすればするほど彼を虜にさせるセックス、そしてとっても気持ちのいいセックスができちゃうんです。

今回は最高のセックスをするために鍛えるべき筋肉5選を紹介します！

筋トレの方法もお教えするので、ぜひお家で試してみてくださいね！

「骨盤底筋」・・聞きなれない名前ですよね！

ですが、骨盤底筋は、実はセックスをする際に最も重要な筋肉といっても過言ではありません。

なぜなら、骨盤底筋は膣の締め付けを左右する重要な筋肉だからです。

骨盤底筋を鍛えれば、彼のアソコをギュンギュン締め付ける名器になれること間違いありません。

1.まずあおむけで寝ます

2.膣をきゅっと締める感じで10秒力を入れます。

3.50秒間求刑して息を整えます

これを10回続けるだけなんです！

寝る前の10分で簡単にできてしまうので、やらない理由が見当たりません。

毎日欠かさずにやってみてください。そして、1か月後にアソコに指を入れてみてください・・すごい締め付けに自分のアソコながら驚いちゃいますよ！

1か月セフレと会うのを我慢し続けた私は、1か月ぶりにセフレに会い、鍛え上げた骨盤底筋のお披露目セックスを行いました。

するといつもクールなセフレが、余裕のない表情で

「お前のアソコ、すっごいキツイ・・」

と、苦悶の表情でドエロイ言葉を・・！

その夜、それはもう濃厚なセックスをすることができました！

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大臀筋は、おしりの一番大きな筋肉です。

近年流行したヒップトレーニングなどの影響で、こっそり鍛えている方も多いのではないでしょうか？

大臀筋を鍛えることで真ん丸できゅっと引き締まったおしりを手に入れることができ、見た目でも彼のムラムラを誘発することができます。

また、バックの体制でセックスをするときも、大臀筋を鍛えておくことでいい効果が表れます。

大臀筋にはスクワットが良く効きます。

1.肩幅と同じくらい足を広げて立つ

2.背筋をピンと伸ばし、膝と床が平行になるまで腰を落とす

3.息を吐きながら膝を伸ばす

これを毎日20回しましょう。

バックの際、男性の目線から一番目に入るのはおしりです。大臀筋を鍛えることでぷりぷりのおしりが手に入ります。彼のお目線はあなたのおしりにくぎ付けになります！

大臀筋を鍛え上げた私は、体にぴったりフィットするタイトスカートを履いてクラブへ向かいました。プリッと上がったわたしのヒップラインにフロアはくぎ付け！(笑)

アメリカから来たムキムキの彼に

「セクシーな君を早く抱きたくてたまらないよ・・」

と耳元でささやかれ、その夜はバックをメインにたくさん突いてもらいました！

2年たった今でも連絡が来るくらい私のヒップのとりこになってしまったようです(笑)

腹斜筋はおなかの横の筋肉で、くびれをつくるのにとっても重要な筋肉です。

くびれは、おっぱいやお尻に隠れがちですが、じつは女性らしさを際立たせるためにもとっても大切な部分なんです。

くびれがあることで、胸やお尻のふくらみを際立たせることができるので、名わき役といったところでしょうか。

腹斜筋を鍛えることで、ベッドに横たわった際に、美しいボディラインが生まれ、そのあとのセックスをより情熱的なものにするのです。

腹斜筋もお家で簡単に鍛えることができます！

1.仰向けに寝る

2.手を頭の後ろに回して、膝を曲げる

3.右ひじと左ひざ、左ひじと右ひざを交互に合わせる

これを20回繰り返しましょう！

1か月後に横っ腹を触ってみて下さい。

「本当に自分の体！？」とびっくりするくらいすっきりしますよ！

彼の目を離さない、しなやかな体になり、病みつきセックスができるようになるでしょう。

腹斜筋を鍛え上げた私は、昨年の夏ナイトプールに出かけました。

プールサイドで「体のライン超きれいだね」と声をかけてきた吉沢亮似のイケメンにホテルの部屋に誘われ・・暑い夜を過ごしましちゃいました。

「やっぱくびれてる子って女の子らしくて好き」

と言われ、2回戦に突入！

最高のプール＆セックスメモリーになりました！

口輪筋は、唇の周りを囲っている筋肉です。

口輪筋を鍛えると、小顔効果だけでなく、たるみの予防やほうれい線を目立たなくするのに役立ちます。

それに何より・・バキュームフェラの達人になれちゃうのです！

「男はフェラチオがうまい女性を決して離さない」という格言もあるくらいです。

小顔にもなれてしわも消せて、なおかつフェラの達人にまでなれちゃうなんて夢のような筋肉ですよね！

たくさん鍛えて、かわいく床上手になっちゃいましょう！

口輪筋は超絶簡単に鍛えることができてしまいます。

1.口をタコさんのようにすぼめる

2.真上を向く

3.限界まで突き出して、「パアー」と息を吐く

これを1日10回やるだけです！

口輪筋を鍛え上がれば、お口の動きが自由自在になり、しかもフェラチオで口が疲れにくくなるので、極上のフェラを長時間彼に浴びせることができてしまうのです。

口輪筋を鍛え上げた私は、当時大学生で、サークルの10歳年上のＯＢとこっそり不倫をしていました。

ＯＢ飲み会の後にふたりでこっそり抜け出しホテルにＧＯ！

そして鍛え上げた口輪筋を駆使して最上級フェラチオを彼にお見舞いすると彼は

「やば・・30年生きてきて一番気持ちいい・・」

と骨抜きに！

そのあとはお返しにとたくさん私のアソコも舐めてくれました。

久しぶりに3回戦もしちゃった、と照れるかわいい表情が見れちゃいました！

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上腕三頭筋は、二の腕の下の部分の筋肉です！

鍛えることでほっそりした二の腕を手に入れることができます。

そして、腕で体を支える際にとっても重要な筋肉なんです。

セックスの時に腕で体を支えるシーンあったっけ？と思われたあなた・・あります！

それは・・騎乗位です。

騎乗位で使うのは足の筋肉だと思われがちなのですが、膝を肘の上にのせて、腕で体を上下させる動きの方が、大胆に上で動けちゃうんです！

騎乗位セックスをする際は、膝で体を支えずに腕に体重をかけた方が少ない負担でダイナミックに動けてしまうというわけです。

上腕三頭筋の鍛え方は、

1.うつぶせになる

2. 肩幅より少しだけ広めに手を置き、つま先を立てる

3.体が直線になるような体制で腕を下ろし、素早く上げる

これを毎日20回するだけです！

道具がいらないのがかなりの効果が期待できるのが嬉しいですよね。

また、腕立て伏せの動きは騎乗いをする際に本当に役に立ちます！

腕立て伏せをする際には、大好きな彼との激しいセックスを想像しながら鍛えればやる気もでますよ！

上腕三頭筋を鍛え上げた私は、まるでカウボーイのようにどんな暴れ馬も乗りこなすスーパーウーマンに生まれ変わりました。

ハイスぺ合コンで絶対に男をゲットしたかった私は、一番性欲が強そうなラグビー部上がりの商社マンをロックオン！2次会を抜け出してホテルのベッドにダイブしました。

上腕三頭筋が無敵になった私は、先っぽを刺激しつつも予測できない速さで奥までつつみこむ、緩急を取り入れた騎乗位セックスを披露！

さすがのラガーマンもあまりの快感に目をトローンとさせながら

「我慢できない・・イってもいいですか？」

と、まさかのかわいい姿に変貌をとげました。

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ここ数年、マッチングアプリを使う人が増え、何かと話題ですよね。

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・日常に程よい刺激が欲しい人

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また、30代の女性でもパパを見つけることが可能だそう。お金持ちのオジサマが使っているみたいですね。

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