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Category性交関係
【経験者が語る】エッチで痩せるって本当!?SEXで消費カロリーが多いおすすめの体位は!?
エッチって、結構なカロリーを消費するんです!体位にもよりますが、ジョギング相当のカロリー消費とも言われるほど!気持ちいいエッチをして痩せられたら、まさに一石二鳥ですよね!そこで、エッチで痩せるにはどんな体位が有効か、他にどんな効果があるかなどまとめてみました!
この記事に登場する専門家
風俗経験ありエロ好き女子
アブノーマル子
エッチで痩せて綺麗になれるって本当の話?!
こんにちは。
彼とのエッチ、密かに正常位でも腰を持ち上げて背筋を鍛えているアブノーマル子です!
みなさん、エッチって痩せる効果があるって知っていましたか?!
なんと、ジョギング20～30分に相当するカロリー消費が期待できるんだとか!
体位によっては、もっとカロリー消費を促すこともあるんですって!
これって女性にとって、願ったり叶ったりじゃないですか?!
それに、エッチってただカロリーを消費して痩せるだけじゃなくて、筋トレにも繋がるんです!
だから、引き締まった理想のボディラインに近づけたいなら、思いっきりエッチを楽しんじゃえばいいだけなんです(笑)
セクササイズで、エロくて美しい理想のボディラインを、手に入れちゃいましょう!
SEXの消費カロリーってどの位?!
体位やどのくらい積極的に動いたかにもよりますが、40分のエッチで消費するカロリーは、男性は約230kcal、女性は約180kcalほど!
30分ジョギングをして消費するのが、約200～280kcalと言われているので、エッチの消費カロリーが、いかに大きいのかがわかりますよね!
気持ち良くなって痩せるなんてそんなうまい話・・・あったんです(笑)
普段エッチでは、積極的に動いてないという貴女!
それってめっちゃ勿体無いですよ!
食べ過ぎちゃったって日は、是非エッチでカロリー消費しちゃってください!
積極的なエッチに彼もドキドキしちゃうはず?!
オナニーでもカロリーは消費する?!
エッチができるパートナーが今いないという方も、ご安心下さい!
なんと、オナニーでもかなりのカロリー消費が見込めるんです!
30分オナニーをしたら、男性は約70kcal～100kcal、女性は約60kcal～80kcal消費できると言われています!
オナニーなら毎日のようにできちゃいますよね!?
パートナーがいるという方でも毎日エッチが出来るわけじゃないですし、これは嬉しいですね!
オナニーには、リラックス効果もありますし、寝る前のオナニーを習慣にしてみてもいいかも?!
欲望のままに気持ち良くなって美ボディを手に入れちゃってください!
痩せたいならオーガズム?!
オーガズムを得ると、実は約100kcalものカロリーが消費されると言われているんです!
性的快楽を感じてスリムになれるんだったら、これほど嬉しいことはないですよね!
もちろん、オナニーでオーガズムを迎えても同様の効果あり!
1回のSEXやオナニーで、何回もイっちゃってください!
たくさんイった分、消費カロリーが大きいのでお得です(笑)
女性って、1回イってもまたすぐイケたりするんでしょ?!
だったら、連続でイケる感じやすい女性ってめちゃくちゃカロリー消費できるってこと?!
男って限界あるし、『賢者タイム』もあるんですよね～。
確かに!
そう考えると女は特かも(笑)
ジョギングとかって三日坊主になりがちだけど、オナニーやSEXはしたくなっちゃうから、このダイエット法は最高ですね!
世の女性達!効率的に痩せたいなら、おまんこ開発をしましょう!
エッチで痩せるのに相応しい体位はどれ?!
騎乗位
仰向けの男性の上に女性が乗って動く騎乗位は、女性にとって、最もカロリー消費しやすい体位とも言えますよね!
女性の大敵である太もものお肉や、お尻のお肉は、騎乗位で効果的に落とすことができちゃいます!
彼にまたがり、自分の体重を足で支えることで太ももに負荷をかけることができます!
さらに、前後グラインドさせる時に、お尻の筋肉も使うのでプリッとした美尻にも近づけます!
騎乗位で鍛え上げたエッチなお尻を、背面騎乗位で彼に見せつけちゃいましょう!
対面座位
座っている男性の上に、女性が向かい合って座りペニスを挿入する対面座位。
騎乗位と同じく女性が主導で動くこの体位は、ダイエット向き!
対面座位では腰を前後または上下に繰り返し動かすのですが、この動きって意外と腹筋を使うんです!
その為、ウエストを絞りたいという女性にぴったり◎
疲れてきたら彼に抱きつき、スキンシップも挟んでみて!
座位はキスしたり抱きしめたりしながらできる体位なので、ラブラブカップルにとってもおすすめですよ!
立ちバック
立ちバックは男性に後ろから突かれる体位なので、女性は動きません。
しかし、立ったまま手をついて自分の体重を腕で支えるわけです。
そりゃあもう腕には、かなりの負荷がかかってきますよね?!
二の腕が最近、振袖みたいになってきたとお悩みの方におすすめ!
少し腕を曲げた状態で手をつき支えると、さらに負荷が掛かるので試してみて!
立ちバックの魅力は、腕の筋肉が鍛えられるだけでなく、大胸筋も同時に鍛えることが可能!
大胸筋を鍛えるということは、バストアップに繋がるんです!
ですので、ハリのある綺麗なおっぱいを保つために大胸筋は必須!
綺麗なおっぱいの女性が嫌いな男性はいません!
立ちバックで、下垂知らずのおっぱいまで手に入れちゃいましょう!
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エッチで気持ち良くなりながら痩せるコツは?!
見る、見られる
よりダイエット効果を上げるコツは、『見る、見られる』こと。
自分の体を普段から鏡でしっかり見て知っておくことってとっても大事!
目をそらさず、きちんと現実を受け入れましょう!
また、彼に『見られる』という緊張感もいい効果をもたらしてくれるんですよ。
エッチ中彼に裸を見られることで、美意識向上に繋がるんです!
彼の目に綺麗な自分を映したいという乙女心が、さら効果を発揮してくれるはずです!
エッチ中、自分の姿が見える位置に鏡を置くのおすすめですよ!
『ここ、気になるな・・・』とか逆に『ここのラインがエロくていい感じかも』とか色々発見があるんですよね。
エッチ中、自分が気になった部位に負荷をかける体位へもっていっちゃいます(笑)
おぉ～!いいですね～!
鏡に相手を映してエッチな姿を見せながらのSEXって、興奮しちゃいます!
そうそう!
エッチも盛り上がるし、一石二鳥ですよね!
興奮すると心拍数や体温も上がるから、さらに痩せ効果ありかも!
筋肉を意識
エッチで痩せる効果をさらに上げるコツは、どこの筋肉を使っていかを意識すること!
これって筋トレの基本なのですが、今どの部位が鍛えられているかを目で確認しながらトレーニングをすることで、モチベーションがグンと上がるんです!
ここがもっと綺麗に引き締まっていたらと想像しながら、動かしている筋肉を見ているとだんだんもっともっと虐め抜きたくなるはず?!
エッチで筋肉を鍛えるって楽しい所は、自分を追い込めば追い込むほど、彼も悶絶した表情をみせてくる所!
もっともっと彼に快感を与えたい、虐め抜きたいって気持ちで責めまくっちゃいましょう!（笑）
筋トレは、モチベーションが大事!
エッチで筋トレ効果を得たいなら、彼を悶絶させるぞって心意気で毎回望んでみては?!
テンションが上がって、エッチがもっと楽しくなっちゃうかも?!
膣を締める
気持ちいいエッチとスリムな体型どっちも手に入れたいなら、膣トレに限ります!
膣の締まりが良くなると男性が喜ぶというイメージがありますが、実は膣圧が上がり女性の感度もかなり上がるんです!
また膣トレによってお尻や太ももに筋肉が付いてくると、下半身太りの原因の一つでもある骨盤のゆがみが解消できるんですよ!
お互いに気持ち良くなれていると、エッチも次第に激しくなっていくもの!
汗だくになるまでお互いを味わい尽くせば、その分カロリー消費にも繋がっていますよ!
膣トレで締まったアソコでエッチの質を上げて、締まったボディも同時に手に入れちゃいましょう!
大好きな彼とのエッチは痩せる効果抜群?!
恋をすると女性って本当に綺麗になっていきますよね?!
外見もオシャレになっていきますが、明らかに肌ツヤが良くなったりスリムになったり。
恋のパワーは凄いものですよね!
さらに綺麗に磨きをかけたいと思ったら、大好きな彼とエッチをすればいいって知っていましたか!?
好きな人とたくさんキスして抱き合って、濃厚に絡み合って、どんどん女に磨きをかけちゃって下さい!
女性ホルモンの働きが活発に?!
エッチ中、『オキシトシン』という女性ホルモンの一種であるホルモンが分泌されます。
その効果で食欲が抑えられたり、免疫力を高めたり、うつ病の防止までしてくれるのだとか。
女性にとってメンタルの安定ってとっても重要なんですよね。
大好きな彼と肌と肌を触れ合わせているだけで、お腹いっぱいになれますよ!
イチャイチャラブラブしながらのエッチを思う存分味わい尽くし、お腹いっぱいにしてくださいね!
ストレス発散につながって
エッチやオナニーをすることによって、ストレス解消の効果があることはご存知でしたか?!
実は、『幸せホルモン』と呼ばれるホルモンが、快楽を感じると分泌されるんです。
これによって安眠効果が得られたり、リラックス効果があたったりとストレスが溜まった心や体を癒してくれるんです。
それにエッチの時の運動によっても、ストレス発散できたり。
ストレスって溜まっちゃうと、つい暴飲暴食に走っちゃうことありますよね。
暴飲暴食は体型が崩れるだけでなくお肌にも影響がでちゃうんです。
だから、ストレスは美容や健康の大敵!
愛される綺麗な女性は、ストレスフリーで表情まで明るい女性が多いんですよ!
大好きな彼とたくさんエッチして、心も体も満たされちゃいましょう!
そうしている内に、自然と男性の理想の体型に近づいていけるはず?!
確かになんで最近この子こんなに綺麗になったんだろうって思ったら、大体彼氏ができてる説ありますね～(笑)
自分に恋してくれて、彼女がさらに綺麗になっていくなんて嬉しすぎやしませんか?!
そんなのもう可愛くて抱きまくっちゃいます!
でも最近綺麗になったなとか、痩せたな～とか思っても割と口に出さないタイプなんですよね(笑)
ダメダメ!女子は言葉にして欲しいものなんですよ!
彼女の変化に気づいたら、必ず口に出して褒めてあげてください!!!
はい!以後、気をつけます!（笑）
男性が理想とするエッチな体型って痩せるだけじゃダメ?!
男性と女性では、思い描く理想の女性の体型は違っているもの。
女性はとにかく細いことに憧れている人が多いのですが、男性は実は細い女性にさほど魅力を感じないという人が結構多いんです!
女性が痩せてて綺麗と思うレベルが、男性にとってはガリガリの域なんてことも!?
女性と男性の感覚って、少しずれていることが多いんですよね!
では、男性はどんな体型の女性を理想としているのでしょうか?!
アンケート結果で、多かった男性陣の意見をまとめていきたいと思います!
お尻が上がっている
男性って、女性のおっぱいをかなり重視しているイメージってありませんか?!
でも意外だったのが、おっぱいよりお尻への意見が多かったこと!
理想のお尻は、ペタっとした小さいやせ型のお尻ではなく、プリっと少し大きめで上向きのお尻!
ジーンズやスキニーパンツを履いているときに、足は細いのにお尻は少し大きい目だとエロいんですよね!
お尻が好きな形だと絶対バックから挿れたくなるという意見や、後ろ姿でムラムラするなんて意見も!
エッチな体型に近づけたいなら、まずはお尻をキュッと引き上げましょう!
ウエストのくびれ
引き締まったウエストのくびれは、男性の大好物!
男性は、女性にしかだせないボディラインにドキッとする傾向があるんです!
ウエストのくびれや、そこから腰にかけてのしなやかなボディラインは女性特有のエロさを感じちゃうんですよね。
ウエストや腰周りのシェイプアップができる体位は、いっぱい存在しますよ!
思いっきりエッチに腰をくねらせて、彼を魅了しちゃいましょう!
貴女がエッチになった分だけ、女性らしいエッチなボディラインに近づきますよ。
綺麗なおっぱい
巨乳好きもいればちっぱい好もいて、大きさの好みは人それぞれ。
しかし過度なダイエットによって下垂した胸は、大きさ関係なく魅力を感じられませんよね。
やはり理想のおっぱいはハリのある『美乳』!
美乳を保つためには、食事制限のみで行う過度なダイエットは不向き!
おっぱいを支えるためには、程よい筋肉が必要不可欠なんです。
エッチ中自分の体重を腕で支える体位の時は、大胸筋に意識を向けてみて!
腕の角度によってはさらに負荷を掛け、鍛えられますよ!
おっぱいの位置が変わると、デコルテが綺麗に見えるので少し胸元があいた服も着たくなってくるはず!
男性がつい触れたくなっちゃうような、エッチで魅力的な美乳に近づけちゃいましょう!
アソコの締まり
男性にとって、アソコの締まりがいい女性は魅力的なもの。
挿入すると、ギュって締め付けてくるアソコは虜になっちゃうはず。
生まれつきの『名器』の持ち主もいますが、そうじゃなくても諦めないで!
後から鍛えることもできるんです!
肛門周りの『骨盤底筋』という筋肉を鍛えると効果的なんですよ。
今大注目の『膣トレ』を実践して、締りが良くて感度が高いまさに理想的なアソコを手に入れちゃいましょう!
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一緒にいるとすぐキスしたくなっちゃうし、イチャイチャしていたらエッチな雰囲気になっちゃって、本当に毎日エッチしていました。
と同時に、彼とのエッチを思い出して一人の時間にこっそりオナニーまで(恥)
半年近く経過した頃、急に彼に、『最近、痩せたよね?』って言われたんです!
確かに、最近スカートのウエストに余裕あるって感じていました!
食事制限やキツイ運動なしで、スリムになれてもう最高!
それからというもの筋トレに励むかのように、毎日オナニーやエッチに励んでいます(笑)
彼に飽きられないように、もっともっとエロい体に仕上げるのが今の目標です!
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