性欲を抑える方法を場面ごとに紹介！上手に抑えてストレスフリー！

▼この記事はこんな人にオススメです▼

・性欲が強い

・性欲を抑える方法が知りたい

・ヤリマンを卒業したい

こんにちは♪元ヤリマンOL yuraです！

今回の内容は、性欲に関する記事です！

性欲が強くて悩んでいるという方に向けて、性欲を抑える方法をご紹介します！

筆者も20代前半は性欲が強くてとても悩んだ時期がありました…！

でもこの記事でご紹介する様々な方法で、昔より随分性欲がなくなってきたように思えます。

個人的には性欲があまりない方が日常生活を快適に送れているように感じます。

ただ、性欲は無理に抑えようとすると、ストレスが溜まってしまいます。

今回の記事では、性欲が高まる原因と無理なく性欲を抑える方法をご紹介します！

性欲が強いと、ふとした瞬間にオナニーがしたくなって一日に何回もオナニーをしてしまいます。

またオナニーじゃもの足らず、セックスがしたくなってしまうんですよね…！

だからスマホには常にマッチングアプリが入っている、なんて方多いんじゃないでしょうか？

マッチングアプリを使えば簡単にセックスの相手を探せます。

筆者も性欲が強くて悩んでいた時期はやはり、常にマッチングアプリを利用して男性にアプローチしていました。

しかし実際に男性と会ってセックスをすると、必ず後から「なんでまたセックスしちゃったんだろう…もう二度と彼氏じゃない男性とセックスしないと決めたのに…！」と後悔してしまいます(涙)

性欲は個人差があるので強いことがいけないというわけでは全くありません。

ですが、こんな生活から抜け出したい！と思っている人は多いはず。

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まずは、性欲が高まる原因を詳細にご紹介します！

「だから私の性欲が高まるんだ！」と感じていただけたら嬉しいです♡

まず一つ目が、タイプの男性を見つけた時。

タイプの男性を見るとうっとりしてしまいますよね♡

性欲が強い方であれば、その男性はどんなセックスをするんだろう？と妄想を膨らませます。

その妄想でドキドキしてしまうんですよね〜♪

筆者もテレビなどでタイプの男性を見つけると、すぐに画像検索してどんなセックスをするか妄想してワクワクしてしまってました(笑)

で、そのままムラムラしてしまうんですよね…♡

「女性はお酒を飲んだらHな気分になってしまう♪」

これは色んな記事や雑誌でよく言われているワードですよね…！

それくらいお酒を飲むと性欲が高まると言われています。

確かにお酒を飲むとフラフラ〜っとしてなんとなく気分が良くなってしまうので、そのままセックスで気持ち良くなりたいと思うものです。

男女でお酒を飲んだ後、女性が

と言い、セックスのお誘いをするのは納得です！♡

一人暮らししている方だとめちゃくちゃ共感できるかもしれません…！

夜一人で過ごしていると時々寂しくてたまらなくなるんですよね。

寂しさの穴を誰かに埋めてもらいたい、人肌恋しい。こんな感情になると性欲が湧いてきます。

筆者がヤリマンだった時はまさに一人暮らしをしていた時で、夜一人で過ごすのが寂しかった時によくセックスの相手を探しては夜な夜な出掛けていました(笑)

何かから解放されたい気分の時に限ってムラムラしてきやすいです。

「あれもやらないといけない、これもやらないといけない。とりあえずその前にオナニーして気分をスッキリさせよう。」と、こんな感じにオナニーをしたくなります…。

大変な作業をしなければならない時にやる気を出すためだったり、一区切りつけたかったりする時に性欲が高まります。

これは男女共通であるあるだと思います(笑)

女性の場合は生理前に性欲が高まりやすいです。

生理前は個人差がありますが、頭痛や腹痛、腰痛など様々な生理の症状が表れて心穏やかに過ごせなくなります。

そういう時ってなぜか性欲が高まるんですよね…。

また、生理前は頭の中がごちゃごちゃになってしまいがちなので、それをスッキリさせたくてオナニーすることもあります。

生理前は何も頑張らずに、手を抜いて生活をして性欲の高まりを抑えましょう♡

ふとした瞬間におっぱいが当たってしまうと気持ち良く感じてしまうことがあります。

一度感じてしまうと結構気になってしまい、そのままどんどん性欲が湧いてきてオナニーしたくなってきます。

触られたわけじゃないのに物が当たっただけで感じてしまうのは不本意ですよね(笑)

筆者もこういうことがきっかけでオナニーしてしまうことがあります♡

数日間オナニーをしないと性欲がどんどん溜まってしまい、ムラムラしてしまいます。

オナニーの頻度は人によってそれぞれですが、毎日している人であれば少しでも時間が空いてしまうとすぐ性欲が溜まってしまいます。

筆者も忙しい日が続くとオナニーすることを忘れてしまい、気付いたら一ヶ月くらいオナニーしていない！なんてこともザラにあります。

でも気付いたらめちゃくちゃムラムラしてしまいます(笑)

さて、ここからは具体的に性欲を抑える方法を、発散・生活・スマホと3つのジャンルに分けてご紹介します！

マッチングアプリで出会った不特定多数の男とセックスする日々から卒業しましょう！♡

まず発散編一つ目は、オナニーをすることです！

一番簡単な方法ですね。

オナニーは性欲を発散できるだけでなく、女性の場合は良質な睡眠が取れたり、ストレスの軽減につながると言われています。

一回のオナニーだけでたくさんの嬉しい効果があるからやらない理由がないのでは！？と筆者は思ってしまいます(笑)

二つ目は、運動をすることです！

筋トレにハマっている人で、「嫌なことがあったら筋トレすると良い！」「ストレスが溜まったら筋トレ！」と言っている人、周りにいませんか？

筆者もジムに通っているので分かりますが、筋トレをはじめとする運動は賛成です。

運動をすると、それまで自分の中にあった雑念が消えていく気がするんです。

性欲も同じように、どれだけムラムラしていても運動をするととてもスッキリした気分になります。

たくさん動いて汗を流すと心も身体もスッキリします。

性欲の解消だけでなく、身体もスッキリする。まさに一石二鳥です！

ぜひ、性欲が高まってきたら運動に励んでみてください♡

そして三つ目は、睡眠をとることです！

これは筆者がよくやっていた方法で、睡眠をとることで性欲を忘れるという安直な方法です(笑)

でも、睡眠を取れば性欲が抑えられるだけでなく、頭がスッキリするので仕事や家事に専念できるようになります！

性欲が高まるのは夜ですよね。なのでそこでマッチングアプリを開いて男をハンティングするのではなく、思い切って寝てしまいましょう♡

次に生活編をご紹介します！

まずは掃除をすることです！

掃除をすると部屋だけでなく気持ちが穏やかになり、心が洗われていきます。

部屋がピカピカになる頃には性欲も消え、ピカピカの部屋で違うことがしたくなりますよ♪

筆者も性欲が強くて悩んでいた時期は、とにかく部屋を掃除することで不純な気持ちを整理していました。

ちょっと時間がある！という方はぜひお試しください♡

二つ目は、一日の予定をしっかり立てることです！

性欲が抑えられない時ってどんな時だろう？と考え直してみると、時間に余裕がある時、とにかく暇な時のように思えます。

逆に忙しい時って、性欲どころじゃないですよね…(笑)

なので、性欲すらを忘れてしまうくらい、あらかじめ一日の予定を立てることをオススメします♡

午前・午後で区切って予定を立てるのではなく、時単位で一日の行動を決めてしまいましょう♡

やらなければいけないことが視覚化されるので、予定に集中することができます♡

三つ目は、女友達と話すことです！

女性の方は、女友達を話すだけでも性欲を抑えることができます！

日頃の愚痴や彼氏の惚気を話し合うだけで発散の手助けになります。

しかし注意することは、下ネタ系の話はしないこと(笑)

女性が女性同士でする下ネタは男性よりもエグいという事実は女性であれば誰もが知っているはず♡

なかなかリアルなお話をしますからね…！

下ネタを話すだけでムラムラっとしてきてしまいます。

他愛もない話を心許す友達としましょう♡

四つ目は、鏡を見ることです！

そんなんで性欲が抑えられるの？と思われるかもしれませんが、これはとある勉強法に基づいて筆者が実践した方法です。

某高学歴芸人が受験勉強中に、鏡で自分の顔を見ながら「俺は絶対合格できる」と言い続けたら行動が変わり、実際に合格したと話していました。

そのエピソードを聞いて、鏡に向かって自分に暗示をかけることの大切さを知ったんです。

実際にやってみたら効果テキメン。

マッチングアプリで出会った男とセックスすることになんの価値もない、と気付くことができたんです！

不思議な方法でも意外な効果があります！

悩んでいる方は鏡を見て暗示をかけてみてください♡

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お話しする内容は、趣味の話や男性のお悩み相談など。

婚活で上手くいかない男性などが初対面の女性に意見を求めて、、。といったように様々な需要があります。

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最後にスマホ編をご紹介します！

一つ目は、マッチングアプリを削除することです！

結局アプリがあるとセックスする相手を探してしまうんですよね…！

もはや依存症なのかも！

なのでいっそのこと削除してしまい、簡単にはセックスできない環境にしてしまいましょう。

筆者もスマホに入れていたマッチングアプリは全部削除しました。

セックスできない環境に身を置くことができれば、ヤリマンから卒業する日は近いですよ♪

二つ目は、音楽を聴くことです！

先ほどご紹介した、運動をすることや女友達を話すこと同様、気を紛らわすと性欲は抑えられやすくなります！

好きな音楽を流すと気持ちがリフレッシュできるので、とてもオススメです！

音楽はゆったりとした曲ではなく、ハイテンションになれる楽しい曲を流して性欲を吹き飛ばしましょう♡

三つ目は、SNSを観ないことです！

SNSは楽しいし、暇つぶしにはもってこいです。

ですが、SNSではエッチなものが簡単に見ることができます。

筆者もSNSで暇つぶしをしていたらエッチな投稿を見てしまい、かなりムラムラしてセックスしたくなった経験があるので、SNSはオススメできません…！

やはり先ほどご紹介したように、音楽を流すなど、スマホはリラックスするために使用すると良いです♡

ここからは、ヤリマンだった筆者がヤリマンを卒業するまでの体験談をご紹介します！

同じ境遇の方もいるかもしれません…！

筆者がヤリマンになったきっかけはマッチングアプリでした。

元々は彼氏が作りたくてダウンロードしたのですが、初めてアプリを通じて出会った男性とセックスしたことをきっかけに、「アプリを使えば簡単にセックスできる！」と感動してしまいました(笑)

その後は「若い今しか遊べない」と言い訳して、セックスをするためにアプリを利用するようになってしまいました。

経験人数が増えていくのが、まるでゲームのステータスが上がっていく気分で嬉しかったんですよね…！(笑)

結局一年も経たないうちに30人以上の男性とセックスする、自他ともに認めるヤリマンになりました。

しかし、だんだんと時が経つにつれて、生活リズムが崩れていくのが目に見えて分かるようになったことをきっかけに、ヤリマンを卒業することを決めました！

自分は甘えてしまうことをわかっていたので、外堀から固めようと思い、たくさん利用したマッチングアプリたちを全消去しました。

また、知り合った男性たちの連絡先も全削除。これでひとまず簡単にはセックスできない環境を自分で作りました。

しかしそれまで散々セックスしていたので性欲はかなり溜まってしまいます。

次は身の回りをスッキリさせる作戦を実行しました！

散らかった部屋は大掃除。毎日予定を立てて、少しでもエッチなことを考える時間を無くしました！

そんな方法を数ヶ月続けていたら、性欲が湧いてもオナニーで処理するだけで満足するようになり、セックスをしたいとあまり思わなくなりました！

無事ヤリマンを卒業した筆者は、性欲に振り回されることなく穏やかに過ごしています♡

同じ境遇の方は、ご紹介した方法を試してみてください♡

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ここ数年、マッチングアプリを使う人が増え、何かと話題ですよね。

こんな人におすすめのアプリを紹介します！

・日常に程よい刺激が欲しい人

・あわよくばお小遣い欲しいな！って人

ワクワクメールは、累計会員数700万人の大手マッチングアプリ！特に女性に優しい設計になっているのが特色ですね。だから紳士な男性が多い印象です。

また、30代の女性でもパパを見つけることが可能だそう。お金持ちのオジサマが使っているみたいですね。

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