形のいいおっぱいの条件やケア方法！おっぱいの形には種類がある！

こんにちは！もともと胸にコンプレックスがあっただけに、おっぱい事情には詳しいアブノーマル子です。

女性にとって、おっぱいは武器でもありコンプレックスにもなる部分。

女性1000人に対しての独自アンケートで、「おっぱいに悩みを抱えていますか？」との問いかけには、実に65％もの人が何らかの悩みを抱えていると回答しています

ちなみに、どんな悩みを抱えているかというと、たとえばこんな内容が。

・おっぱいが小さい

・おっぱいが大きすぎる

・おっぱいが垂れている

・谷間ができない

・乳輪が大きい

・乳輪と乳首の色が黒い

…もちろんほかにも悩みはさまざまですが、ざっと挙げるだけでもこれほどの内容があります。

今回はそんなおっぱいの悩みの中でも「形のいいおっぱいを目指したい」欲求にフォーカス。形のいいおっぱいを目指すために効果的な方法を紹介します！

おっぱいの形は数種類に分類されます。さまざまな分類の仕方はあるものの、ここでは代表的なものをいくつかピックアップ！

お椀型は「こんなおっぱいになれたらいいな」という女性に人気の形。おっぱいの形をきれいに育てたいなら、お椀型を目標にするのが良いでしょう。

お椀型は、お椀を伏せたような丸い半円のような形状。

ふっくらと丸みがあり、高さはそれほどありません。鎖骨と左右のおっぱいの3点の距離が少し離れ気味で三角形を形作っています。

AV女優の七ツ森りりちゃんは理想的なお椀型おっぱいの持ち主です。

男性に人気があるのが円錐型。いわゆる「ロケットおっぱい」といわれる形です。

円錐型のおっぱいは、乳首は前を向いていて突き出ているような形となっています。乳腺も多いため、ハリがあるのが特徴。小さくてもボリュームがあるおっぱいです。

円錐型はハリがあるため寝ている時も形が崩れにくいのがメリット。ただし、大きめのおっぱいに多い形ではあるため、やはり垂れないように入念なケアが必要です。

AV女優の枢木みかんちゃんはロケットおっぱいに近いと言えます。

半球型は、横から見たときにボールを半分に切ったような形をしているおっぱいのこと。

おっぱいの膨らみが全体的に均等で、大きめのおっぱいの人に多い形。見た目にもやわらかそうなため、男性からも人気がある形です。

ただし、半球型のおっぱいは重いのがデメリット。年齢とともに垂れてきてしまいやすいので、日常的なケアが必要です。

元AV女優の飛鳥りんちゃんはきれいな半球型といわれています。

三角形型、あるいはベル型と呼ばれるおっぱいは、横から見たときに三角形に見えるおっぱい。

いわゆる小さめのおっぱいに多い形で、おっぱいの上側はふくらみがなく下側にだけ丸みがある形状です。乳首は上向きです。

AV女優の神咲まいさんは小さめのおっぱいが魅力的な女優さんですが、三角型に分類されるといえるでしょう。

ハリがなくなると三角型・ベル型になりやすく、谷間ができにくいので貧相に見えてしまうのが悩みどころ。垂れるリスクも多いので、乳腺を刺激するなどおっぱいの上側をケアしてハリを取り戻すことが必要になります。

つりがね型と呼ばれるおっぱいは、いわゆる丸みを帯びた三角型・ベル型のイメージ。

下のほうにボリュームがあり乳首が上向きになっているのが特徴です。乳首のトップと乳房のアンダーに大きく差があり、ボリュームが大きいと感じられるおっぱいのため、男ウケは抜群。

ブラジャーを外しても形が変わりにくく、色気のあるおっぱいの形と言えます。

下のほうが重い分、加齢によって垂れやすいおっぱいでもあるので、形をキープし続けるにはそれなりのケアやトレーニングが必要です。

AV女優でいうと、小早川玲子さんがつりがね型のおっぱいに近いと言えるでしょう。

つりがね型とよく似ている形状なのが、しずく型あるいはティアドロップ型と呼ばれる形状のおっぱい。

これは正面から見るとしずくのように見えるおっぱいですが、左右のおっぱいの間に八の字のような隙間があることがつりがね型との違い。

実はつりがね型や半球型のおっぱいが垂れることでしずく型になりやすく、ハリがなくなったおっぱいに見られる形です。

完全に垂れてしまう一歩手前でもあるので、入念なケアが必要。補正下着や筋トレも検討するのが良いでしょう。

サイドセット型とは、いわゆる「離れ乳」のこと。左右のおっぱいが離れていて、乳首は前向きです。

ボリューム自体は大きな人が多いものの、離れているので小さく見えがちで谷間もできにくいのが悩みといえるでしょう。

人気AV女優の深田えいみちゃんは、サイドセット型と円錐型のハイブリッドといえるかもしれません。

スレンダー型・皿型はいわゆる「ぺちゃぱい」「ちっぱい」と呼ばれるボリュームの少ないおっぱい。

乳首のトップと乳房のアンダーの差がほとんどありません。

貧乳コンプレックスを抱える人も多いものの、全体的に華奢に見えるのでモデル体形も実現でき、幼い女性がタイプの男性にも人気の形です。

加齢でおっぱいが垂れる心配も少ないでしょう。

AV女優の星咲セイラちゃんはAAAカップの典型的な皿型おっぱいを武器にしている女優さんです。

男女ともに不人気なおっぱいの形が、下垂型、あるいはリラックス型と呼ばれるおっぱい。いわゆる「垂れ乳」です。

乳首のトップと乳房のアンダーの差が大きいものの、ハリがないので垂れさがって見えます。デコルテ部分にふくらみがなく、乳腺のハリや脂肪のボリュームがおっぱい全体にありません。

しぼんで垂れているため、ヤギの乳のように見えることからヤギ型とも呼ばれます。

下垂型になる原因は、もともとおっぱいが大きい人が体形の変化したことで、おっぱいを支えるクーパー靭帯が伸び切ってしまったことが原因。加齢やダイエットによるものが大きいといえます。

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おっぱいは日頃からしっかりホールドしていないと、肉が横に流れてしまいます。

ブラジャーから脇肉がはみ出している場合は、おっぱいが横に流れているといえます。

きれいなおっぱいは、メリハリがあり「ここからここまでがおっぱい」と区切りがわかるもの。弾力とハリがあり、トップに向かってきれいな円形ができていると、きれいなおっぱいといえるでしょう。

きれいなおっぱいかどうかはバランスも大切なポイント。

鎖骨の真ん中部分と、両乳首との3点を結んだ距離が、正三角形になっていると、おっぱいとしてはバランスがとれていてきれいに見えます。

おっぱいを正面から見たとき、真ん中よりも上側に乳首があると、見た目にきれいなバストといえます。要は、乳首が上向きであるということ。

比率としては、上半分と下半分の比率が、45：55になるのが理想といわれています。

よく「おっぱいは揉まれると大きくなる」と言われていますが、それはあながち迷信ではないよう。揉み方を工夫すると、バストアップのマッサージとしてはとても効果的です。

おっぱいの9割は脂肪で、残り1割は乳腺でできています。ポイントは、その1割である乳腺を刺激すること。

乳腺に効果的なマッサージ方法としては、おっぱいを片方ずつ、反対の手を使って刺激していきます。乳首を指でつまむように持ち、すぐに手を離してまた持つ…ということを繰り返します。痛くならない程度の力で行いましょう。

これにより、血行が良くなり女性ホルモンが多く分泌されるようになります。

また、ツボを刺激するのも効果的。

乳腺を刺激するなら、「天渓」(てんけい)と呼ばれるツボを押しましょう。天渓は、乳首の直線上にある、乳房の脇のあたりにあるツボです。

女性ホルモンの分泌を促すなら、乳首の直線上にあり、両胸のあいだのちょうど真ん中に位置する「だん中」を押すのもおすすめ。さらに、おっぱいのハリを増すツボとして、「えん腋」（えんえき）という乳首から10cmほど下にあるツボを刺激するのも効果的です。

いずれも、3秒ほど押して離す…を繰り返しましょう。

実は、形のいいおっぱいをつくるには、肩甲骨をケアするのが近道。肩甲骨を入念にストレッチし、動かすことで全体の筋肉がほぐれ、きれいなおっぱいづくりにも効果を発揮します。

さらに、胸周りの筋肉を鍛えることで、加齢によるおっぱいのたるみを解消することができます。おっぱいを垂れさせず、またおっぱいを大きくしたい人も、胸筋強化のトレーニングをすると良いでしょう。

おっぱいをケアするなら、女性ホルモンの周期を知って効果的なアプローチをするのがおすすめ。

女性ホルモンの分泌が多くなるのは生理後なので、生理後を狙ってケアをしていきましょう。

美容の土台となるのは健康。健康的な生活を送り、自律神経を整えていくことで、おっぱいケアも効果を発揮します。

食生活も重要ですが、食事に関しては女性ホルモンに効果のあるものを取り入れるのがよいでしょう。イソフラボンが多く含まれる豆乳や大豆食品を摂ったり、海藻類を摂ることで育乳効果が期待できます。

水を適度に摂ることも大切。理想は1日2リットルを目標に飲むようにしましょう。

ちなみにわたし自身は、ダイエット時に意識してたんぱく質中心の食生活にすることで、おっぱいをキープした減量に成功！結果的に、おっぱいのサイズアップに成功した経験があります。

とはいえ偏った食事はおすすめしません。バランスよく栄養を摂りましょう。

おっぱいは寝ている間に横に流れやすくなってしまいます。また、形が崩れてしまったりおっぱいが垂れる原因にも。

寝ている間もおっぱいをホールドするなら、ナイトブラの着用がおすすめです。肉を固定しておっぱいを大きくしたい人、大きなおっぱいが垂れるのを防ぎたい人どちらにも効果を発揮します。

普通のブラジャーをつけて寝ると、ワイヤーの締め付けが強く健康上良くないので、専用のナイトブラを使うようにしましょう。

わたしも離れがちなおっぱいをナイトブラで補正したひとり！普通のブラをつけても谷間ができやすくなりました！

自分の思い込みや、何年も前にサイズを測ったきりのままブラジャーを選んでいると、実はサイズが合っていないことがあります。

サイドセット型など、実際のカップ数よりも小さく見えるおっぱいの人は、目測でつけていると気づかずに小さいサイズをつけていることもあります。

実はわたしも、それをやってしまっていたひとり。

実際のサイズより2カップも小さいサイズをずっとつけていて、下着ショップで試着した時に店員さんに指摘されて初めて気がつきました。よく見ると、おっぱいがブラジャーからはみ出していたのに、それにさえ気づいていなかったのです。

下着を選ぶときには、定期的にお店で計測してもらい、正しいサイズのブラジャーを購入するのがおすすめです。

同様に、形崩れするほど締め付けないというのがきれいなおっぱいづくりのひとつのポイント。締め付けの強いタイトな洋服を好む人は、気づかぬうちにおっぱいが形崩れしている可能性があるので、注意しましょう。

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いわゆる離れ乳の女性も、ナイトブラを常用することで谷間づくりが期待できます。

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おっぱいをマッサージするときには、ジェルを塗布するのがおすすめ。血行促進効果が期待でき、女性ホルモンの分泌を促す効果が期待できます。

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