楽しいことがない人の心理は？ドン底だった私が人生を楽しくした方法をご紹介♪

こんにちは。人生謳歌中の凛華です。

今回は人生に楽しいことがない理由や人生の楽しみ方について、体験談も踏まえて詳しく解説致します。

また、記事の途中と最後では「メンヘラの特徴20選」や「人生が楽しくないと思っている原因や対策」についての記事も載せているので、ぜひ最後まで読んでくださいね♪

何をしてもつまらない・楽しいことがないのは精神的にも辛く、体も重くなってしまいます。

これが続いてしまうと、病気の引き金にもなってしまい抜け殻生活になってしまいます。

これから人生の楽しみ方を紹介していくので、ぜひ参考にしてみてください♪

学生も社会人も入学・入社などの時は変化があっても、慣れてくると毎日の生活リズムが決まってきます。

慣れてくるということは悪い事ではありません。

歯磨き、筋トレ、仕事など当たり前として慣れるのは大切でもあります。

ですが、接する人が同じ、やっていることが同じ、帰ってきてからのルーティンが同じ...と何の変化もない毎日を送っていると「つまらない」「楽しくない」と感じてしまいます。

「あの時はよかった」「若い時はもっと楽しかった」と過去の思い出ばかり口癖のように話す方いませんか？

過去が楽しかったと思い出に浸ることが決して悪いわけではありません。

友達とたまに過去の思い出話をしたり、暇な時に少しアルバムを見て「この時楽しかったな...」と一時的に思い出に浸るのはいい事です。

ですが、常に過去の思い出に浸っているのはよくありません。

常に過去の思い出に浸っている人は、今現在をきちんと直視できていないため、「今は楽しいことがない」という感情になってしまいます。

楽しみがほしいけど、「そんな体力がない」となかなか楽しみのために踏み出せない方が多いです。

すぐに不安になったり、マイナスなことばかり考えてしまう方も多いのではないでしょうか？

特に女性...

・物事に対して「それは違う」「それはできない」と考えてしまう

・「だって...」「でも...」と言い訳を言う

・「自分は何をやってもダメ」「どうせ失敗する」と自分を悲観的に見る

暗い方にばかり考えてしまうと、暗い人生になってしまいます。

悲観的な気持ちになってしまうと体にも悪影響です。汗

「いつも体調がすぐれない...」それでさらにネガティブになってしまい悪循環を繰り返してしまいます！

ストレスはどうしても付きまとってくるものです。

ストレスが溜まりすぎてしまうと頭がいっぱいになってしまい、気持ちが重苦しくなります。

ほとんどの病気の引き金になっているとも言われており、ストレスが溜まっていると体に悪影響です。

当たり前にできていた仕事でミスをしてしまったりと支障が出てしまいます。汗

ストレス発散が上手くできない方はストレスがどんどん溜まってしまい、「つまらない・気力がない毎日」になってしまいます。

目標は「生きる意味」と言っても過言ではありません。

人生に目標がない人は「ただ生きるだけ」でつまらない毎日になってしまいます。

「ただ生きるだけ」では当然ながら楽しい人生にはなりません。

達成したいこと、挑戦したいこと、やってみたいことなどちょっとした目標もないとマインドが上がらず、ダラダラと毎日同じことをして変化のない人生になってしまいます。

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楽しむのは自分次第です。

楽しむチャンスを誰かが持ってきてくれても、それを楽しくするかどうかはあなた次第です。

「楽しい」と感じるのはその人によって違います。

「カメラで写真を撮るのが好きで楽しい」という人がいても、世の中の全員が「カメラで写真撮るのが好きで楽しい」とは限りません。

楽しい事を思い描くことが大切なことです。

思い描くと自然と行動力が出て、その為に動く努力をします。

その為、思い描けば願いは叶いますし、願わなければ叶いません。

自分だけの楽しみを見つけましょう！

目標や夢を持っている人って目がキラキラしていますよね？

目標があるだけで毎日のメリハリが出ます。

「人生楽しくない」と感じる方は、ちょっとしたことでもいいので目標をたててみましょう！

「結婚して家庭を作る」「収入アップ」「10キロ痩せる」など人によって目標はさまざまです。

目標が「収入アップ」であれば、その為に資格を取る・今の仕事内容を完璧にこなすなどするべきことが見えてきてヤル気が出てきます！

私は今の体型を維持し続けるという目標を持って、料理の勉強や筋トレなど行っています♪

目標に向かって全力で取り組みすぎて、体を壊したりしないように気を付けましょう！

心と体は密接な関係です。

悩みやストレスが溜まって心が疲れていると、体も疲れていると感じてしまいます。

逆に体が疲れていると心も疲れて無気力になってしまう事もしばしば....汗

そんな時はストレッチ・筋トレ・ジョギング・お散歩など体を動かしましょう！

体を動かすと血行が良くなって心も体もリラックスできます。

また、睡眠の質もよくなります。

仕事で長時間座りっぱなしの方は体を動かしてみてください！

私は毎日ストレッチと筋トレをして一日の疲れを取っています♪

筋肉痛で歩くのが大変なほどになってしまうほど動くのではなく、少し体をほぐしてリラックスするくらいにしましょう。

趣味がある方は趣味に没頭してみてください。

趣味に没頭する事でストレス解消にもなり、嫌なことを考えなくてすみます。

新しい出会いが見つかることもありますよ♪

一つ楽しいと感じられれば、他の事も楽しく思えたり、楽しくできるようになります。

「集中」と「楽しい」は繋がっています。

ゆっくり休めなくなってしまったり、仕事に影響を及ぼすほどの趣味の没頭には気を付けましょう！

疲れやストレス・悩みが溜まっていると精神的にも疲れ、肉体的にも不健康になってしまい、人生を楽しくすることができません。

精神的疲れ・肉体的不健康の要因は食事と睡眠です。

睡眠時間が足りないと、「肌の調子が悪い」「頭が回らない」「注意力が欠ける」という方も多いのではないでしょうか？

また、体が重く感じることもあるでしょう。

私は睡眠時間が足りないといろいろと不調になり、体が重いです。汗

ですが、十分な休息をとると体が軽くなり、良いアイデアが浮かんできたり楽しい事をしたくなったりします。

夜きちんと寝ることは当然ながら大切ですが、仕事のお昼休憩に10分だけ寝て心と体を休めると意識してみてください！

私は仕事の休憩中はよく寝ています。笑

「10分で休まるの？」と思うかもしれませんが意外と休まりますよ♪

眠れなくても目を瞑って頭を無にしているだけでも効果があります。

人生に楽しみがない理由や人生を楽しくする方法について解説してきましたがいかがでしたか？

私も3年ほど夢が叶えられなくなり、ネガティブ思考になり、ストレス・悩み等あり人生が全く楽しくありませんでした。

ですが、今では新たな目標をたてて、夢を趣味に変えて、今では楽しい人生を送っています♪

当たり前ですが、何もしないと人生は何も変わりません！

誰かが変えてくれるものではありません。

自分が何か行動に移さない限り、人生楽しくないままですよ。

現在、「人生が楽しくない」と感じている方はぜひ「人生を楽しくする方法」を参考にしてみてください♡

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