【妊娠中の主婦が語る】性欲がアップする食事！これでセックスレスは免れる!?

みなさんこんにちは！現在妊娠中、安定期真っ只中のアブノーマル子です！

性欲の強弱で悩む人はそこまで多くはないと思いますが…それでも年齢を重ねるごとにだんだん性欲が弱くなってくる人は多いと思います。

性欲は人それぞれなので、性欲の強い人はセックスがしたい！そういう欲望は強くても性欲の弱い人に比べるとセックスができずに相手に嫌われるかもしれない…という気持ちは少ないかもしれません。

性欲が弱いと、パートナーとセックスをするときもなかなかしたい！という気持ちになれなかったり相手の気持ちに応えないといけない！と付き合い自体に疲れてしまうことがあると思います。

私も昔は性欲が弱く、あまりセックスがしたいという気になれませんでした…パートナーの性欲が強いと余計に会うのが億劫になったり、付き合いに悩むこともありました。

そこで私のような性欲の弱い人の悩みを少しでも解決できるように、今回は性欲アップに効く食事について解説していきたいと思います！

この方法は即効性はありませんが、続けやすいです。私もこの食事で性欲がアップしました！悩んでいる人はまず試してみてください！

食事だけで性欲アップは可能です。

食べ物それぞれにいろいろな栄養素が含まれているのはご存知だと思います。

その栄養素が性欲アップに効果的なんです。

もちろん全ての食材が性欲アップに効果があるわけではありませんし、食べ物の好き嫌いがある人も多いと思います。

でも安心してください！結構いろいろな食材が性欲アップに効果があるんです！

食べ合わせでさらに栄養が摂れるようにもなりますが…お手軽にできるものもありますのでぜひお試しください！

もちろん自分で料理を作るのも良いですし、コンビニやスーパーなどでも手軽に買える性欲アップの食べ物は多いです。

それに毎日そればかりを絶対に食べなければいけないわけではありません。

難しく考えず「これなら食べられそう」というものを選んでお悩み解決に少しでも役立ててください！

私の一番のお勧めは、動物性たんぱく質！つまりお肉・お魚です。

お肉やお魚を好きな人は多いと思います。寿司・焼肉…どちらも意外と手軽ですし、コンビニ弁当でも大丈夫です。

ですが、なるべく脂身の少ない赤身を選んでください。

大トロや脂身の多いお肉は美味しいですが、赤身のお肉やお魚だって美味しいです。さらに赤身だとたんぱく質をもっと食べることができるため、性欲アップに効果的です。

そして赤身のお肉やお魚には鉄分・亜鉛も豊富に含まれています。実は鉄分と亜鉛は勃起に必要な栄養素なんです！

実は性欲アップと不妊…繋がりがあります！

精子を元気にするためには亜鉛。不妊に悩んでいる人は聞いたことがあるかもしれません。

病気ではない不妊を自分で治せるとしたら良い栄養をいっぱい摂ること・生活習慣を良くすることです。なので上記の栄養素は不妊に悩んでいるカップルにもお勧めしたいです。

性欲アップすれば体質改善…だから不妊にも効果的なんです！

なので栄養が豊富な食材、不妊に効果的な食材…卵・緑黄色野菜・納豆・魚介類・赤身の肉・ナッツ類はお勧めです！

できたら、毎日食べることができそうなものがあれば続けるともっと効果アップできます。規則正しい生活を送り、良質の食事を摂りましょう！

簡単な料理で一番お勧めできるのはスープです。

とくに野菜は水溶性のビタミンが含まれているため、茹でたりすると栄養が逃げてしまいます。

なのでその逃げた栄養素ごと一緒に食べれるようにスープにして飲み干しましょう！

さらに脂溶性ビタミンも含まれています。これは油と一緒に摂らないと栄養がちゃんと摂れません。

ニンジンなどがそうです。なのでスープにお肉やお魚を一緒に入れてしまいましょう。もちろん面倒であれば加工肉でも大丈夫です。

さらに溶き卵を入れればかなり栄養素たっぷりのスープになると思います。

味付けはコンソメなど簡単に使えるもので大丈夫。

あとのお勧め食材の納豆は、栄養をちゃんと摂りたい場合は調理をせず冷蔵庫から出して冷たいまま食べることをお勧めします。

常温や温めたりすると栄養素が減ってしまうので納豆はそのままで食べましょう。

ナッツ類はいろいろ種類があり、その種類によって栄養素も様々です。なので、できたらいろいろなナッツが入っているものを少量ずつ食べることをお勧めします。

ヨーグルトに入れたりするのも簡単で良いと思います。

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セックスレスを克服するにはやっぱりお肉です！

夫婦揃って食べることをお勧めします。

お肉であれば好きな人だったら毎日毎食食べられるくらいです。

実はたんぱく質は食べ溜めができません。

なのでいっぱい食べていると思っている人も足りていない可能性もあります。

確かにお肉は太りそうなイメージがあります。

ですが今は糖質制限ダイエットがあります。炭水化物つまり糖質を減らして、その代わりにたんぱく質を食べます。

なのでダイエットにおいてたんぱく質を制限する必要は全くないんです。

そうは言っても脂身が多いと食べづらい…そんな人もいると思います。

そんなときはなるべく赤身を選んだり、鶏肉…ささ身や胸肉がお勧めです。

ささ身や胸肉がパサついて食べづらいと思っている人は、マヨネーズでコーティングして漬けておくのをお勧めします。

それか茹ですぎないこと。実は余熱でも十分だったりします。そうするとパサつきもなく柔らかくなり、とても食べやすくなります。

それらを作り置きしてサラダにトッピングするだけでも良いです。

少しでも多く美味しくてたんぱく質豊富な料理を夫婦で食べれば、仲もさらに良くなりセックスレスも改善すると思います！

筆者は元々性欲が弱かったのですが、主人はその逆で昔からかなり性欲が強かったです。

なので少しでも主人に喜んでもらえるように、主人に応えられるように自分ももっと性欲をアップしようと思いました。

昔ほど自分の性欲が弱いせいで付き合いが苦痛ではなかったのは、気持ちの問題…それか自分で好きなように料理ができるお陰もあったのかもしれません。

前向きでいられたのは主人のお陰もある！だから主人のためにも性欲アップ！

まずは食事で性欲アップが一番手軽だと思い、栄養素について調べました。

効率良く栄養素を摂れれば性欲アップに早く近づける…そう思い日々の料理を頑張りました。

だから毎日毎食、必ず動物性たんぱく質を摂るようにしていました。

もちろん大豆類、植物性たんぱく質でも良いのですが…一緒に動物性たんぱく質を摂らないと、ちゃんと栄養が体に入っていかないんです。

なのでお肉やお魚は多く食べるように心掛けました。

とくにお肉は高いイメージもありましたが…意外と安く手に入れることができるんです。

なので基本的にお肉メインでの食事が多かったです。

私が性欲アップのためによく作っていた料理は、鶏むね肉のチーズピカタです！

鶏むね肉にマヨネーズを塗って漬けておき、塩コショウ・おからパウダーをまぶした後に卵液に付けます。

それを弱火で焼いて、ひっくり返したらチーズを乗せて蓋をしてさらに焼くんです。

工程が結構あるように見えますが、材料は少ないですし意外と簡単にできる美味しい料理です。

さらにこの料理、たんぱく質がかなり豊富なんです！

鶏むね肉・マヨネーズ・卵・チーズ・おからパウダー…カロリーは高めですが糖質制限ダイエットとしてはかなり優秀な料理です！

しかも脂質とたんぱく質量が豊富なお陰で腹持ちも抜群！

もちろんこればかり作っていたわけではありません(笑)。多くて週1のペースで、味付けを変えたり付け合わせを変えたり工夫して出していました。

性欲アップのために、夫婦円満のためにみなさんもお試しください！

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