朝立ちしないあなたへ！セルフチェックや改善方法を解説！

こんにちは！

いつも元気に朝立ちしているエロスです！

いつも仲良くしている遊び仲間から、深刻な表情で相談をされました。

朝立ちしない状態が続いていると、男性であれば心配になるのは当然のこと。

実は僕も5年前に彼と同じように、朝立ちしない日々が続いていたことがあり、クリニックに通ったことがありました。

幸い、僕は復活させることができましたが、周りの友達にも朝立ちしない人がいるんじゃないのかと思い、今回「男友達25人にリサーチ」してみました！

グラフを見ていただくとわかりますが、約56％の男友達が「朝立ちしない」と答えてくれました。

朝立ちしない状態が続いている場合、もしかすると「勃起障害(ED)の初期症状」かもしれません。

後ほど詳しく解説しますが、こちらの3つすべてに当てはまる人は気を付けましょう。

①勃起するまでに時間がかかる

②勃起の持続時間が短い

③中折れする

これは僕が朝立ちしないときに当てはまっていたことになります。

本当に自分でも驚きましたが、「勃起するまでに時間がかかる」ようになりました。

「ようやく勃起した！」と喜んでいても「勃起の持続時間が短くなった」こと、彼女とセックス中に「中折れ」することも！

本当にがっかりする毎日をすごすはめになりましたねー。

後ほど詳しく解説しますが、「筋トレ」や「射精制限」を行ったりと、まずは自分でもできることをはじめること。

それでも改善しない場合、専門家のアドバイスを受けながら「ED治療薬」を服用するなどの方法があります。

今回は朝立ちしない人のために、自分でもできるセルフチェックや改善方法などを詳しく解説します！

良い質問ですね！

これは僕が朝立ちしないときに、クリニックの先生から教わったことですが、健常な男性は睡眠中に勃起をすることが多いことをご存知でしたか？

この状態を「夜間勃起現象」と呼ばれていますが、朝立ちは夜間勃起現象の最終段階でもあるんです。

すでにご存知の人もいるかもしれませんが、睡眠には「レム睡眠（浅い眠り）」と「ノンレム睡眠（深い眠り）」があります。

「レム睡眠」のたびに勃起するのが「夜間勃起現象」で、これは健常な男性であれば誰にでも起こる生理現象。 

そして、最終のレム睡眠のときに目覚めたとき、勃起しているとその状態が「朝立ち」になるんですよ！

睡眠中の勃起や朝だちは、必ずしもエッチな夢を見ていたからではなく、体そのものが自然に行っているもの。

例えば、セックスやオナニーをしない間でも、男性としての生殖機能を維持できるように、寝ているときも自動的に勃起を繰り返しているんですよー！

例えば、夜中にトイレに起きたときに勃起していたこともあるので、睡眠中に勃起している事実を知ったときは衝撃でした。

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健常な男性は眠っている間も勃起を繰り返していることを解説しましたが、「朝立ちしない人」は、もしかすると勃起障害(ED)の初期症状かもしれません。

勃起障害(ED)とは本来、ペニスに送られるはずの血液の量が減少していることが原因。

①勃起するまでに時間がかかる

②勃起の持続時間が短い

③中折れする

僕はこの3つのすべて当てはまっていました。

勃起するまでに時間がかかるので、セックスやオナニーも碌に愉しめない時期がありました。

それでも早めに回復できたのは、やはり「自分の症状を知り、早めに改善方法を実践したから」です。

この3つのうち、どれか一つでも当てはまる場合は勃起障害(ED)の初期症状かもしれないので、覚えておきましょう。

僕の場合、オナニーやいざセックスをするタイミングになっても、すぐに勃起しなくなりました。

通常であれば勃起までに10秒はかからなかったのが、1分、2分、と月日が経過するたびに遅くなっていたことを今でも覚えてます。

いつもより勃起に時間がかかる。

この自覚がある人は、もしかすると勃起障害(ED)の初期症状かもしれません。

時間をかけて勃起させたとしても、すぐに萎えてしまう人いませんか？

僕は彼女にフェラしてもらっても、フェラが終わっていざ挿入する段階になると萎えてしまうことがありました。

これだと彼女にも申し訳ないですし、悔しい気持ちになりました。

勃起の持続時間が短い人も、EDの初期症状を疑ってみましょう。

僕の場合、彼女とセックスをしているとき、頻繁に中折れするようになりました。

中折れしてしまうと、その後セックスを再開するにしても勃起させるために時間が必要となるため、セックスを諦めたことも...。

ただ中折れはメンタル面での影響が強く反映される印象なので、身体的な影響なのかメンタル面なのか、しっかりと把握しておくことが大切ですよ。

参考までに、メンタル面であれば、「大丈夫！」と思い込むことで乗り切れたことがありました。

あります！

僕がクリニックで教わったのはこちらの2つ。

①スタンプテスト

②勃起硬度測定評価（EHS）

「スタンプテスト」は、寝る前に「切り離していない切手数枚をペニスに巻きつけ」、起きたときにミシン目が切れているか、いないかで調べる方法。

もう一つの「勃起硬度測定評価（EHS）」は、勃起時の硬さによってEDの可能性を計る方法です。

どちらも自分でできるセルフチェックなので、自覚がある人は試してみましょう！

僕がクリニックで教わり、さっそく自宅で試してみたのがスタンプテスト。

・就寝前に切り離していない切手数枚をペニスに巻き付ける

・朝起きて、ミシン目が切れていれば夜間勃起が行われている

・切れていない場合は、夜間勃起が起こらない状態が続いていることも

ただ一つ注意してほしいのが、寝ている間に寝返りをうったり、ペニスに触れてしまうことがあればテストができないので気をつけてくださいね！

ちなみに、僕は寝返りをしたことでテストに失敗したことがありました。

勃起硬度測定評価（EHS）も気軽にセルフチェックができるのでオススメ！

やり方は簡単！

勃起したときの硬さを「りんご」「グレープフルーツ」「みかん」「こんにゃく」に分けます。

そして、このなかのどれに当てはまるのかを、自分のペニスを触りながらセルフチェック！

グレード① こんにゃく

グレード② みかん

グレード③ グレープフルーツ

グレード④ リング

自分でチェックして、①～③の硬さであれば、勃起障害の初期症状の疑いがあります。

朝立ちしない人が取り組むべき改善方法とは、どんなことがあるのか気になる人も多いはず！？

実際に僕が試してみた改善方法は4つあります。

たしかに、クリニックに通ったほうが「ED治療薬」を処方してくれるので、早く改善することもできますが、当然、通院費用もかかります。

まずは自分でいろいろ試してみるのもオススメ。

寝不足が続いている人は「快眠」できるように生活を工夫してみることや、オナニーの際に射精回数を制限してみること。

筋トレも運動不足解消につながり、血流の流れも良くなるので改善できることがあります。

治療薬でも有名なのがバイアグラ、レビトラ、シアリスの3種類。

僕はレビトラを処方されましたが、確かに服用していれば勃起してきます。

持続効果も8時間はあるので、彼女にフェラしてもらうだけですぐにビンビン！

一日でも早く男としての自信を取り戻したい人は、クリニックに通ってみましょう。

朝立ちしないのは、もしかすると「睡眠不足」が原因かもしれません。

睡眠不足が続くと体力も回復しないので、まずは十分な睡眠を取ることが大切。

僕は運動を取り入れ、体を疲れさせて寝る方法を実践！

おかげで少しずつ症状が緩和してきました。

体力が回復しても朝立ちしないのであれば、一度クリニックで相談してみましょう。

勃起不足なのにも関わらず、オナニーをしている人はいませんか？

朝立ちしない原因は、オナニーのやりすぎかもしれません。

そんな人は、射精制限をしてみること。

射精制限をすることで改善するかもしれません。

僕もこの期間はなるべくオナニーやセックスを控えていました。

実はストレスと勃起不全が関係していることを知っていますか？

僕が朝立ちしない時期は、様々なことが原因でストレスを抱えていた時期でもあり、そのストレスを解消していくことで、ほんの少しずつですが、朝立ちするようになってきました。

これは個人的な意見ですが、ストレス解消には筋トレがオススメ！

特にスクワットは手軽にできる筋トレで、太ももを鍛えることができるので、セックスのときも体力がつき勃起の持続効果も期待できます！

まずは自分でもできる改善方法を試してみて、それでも改善しないようであれば、クリニックに通ってみましょう。

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