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オナニーで皮脂が大量に分泌されるってホント?オナニーとニキビの関係を解説

オナニーをした後、顔が皮脂でテカった経験はありませんか?これには男性ホルモンが影響しており、皮脂によってニキビや肌荒れが起きることもあります。ここでは、オナニーと皮脂の関係や、適切なオナニー頻度、皮脂で悩んだ経験のある筆者がやってよかった対処法を紹介します。

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大手スカウト会社出身の現役風俗スタッフ

キング

過去にはスカウト会社に所属、現在は風俗店スタッフ勤務で日々奮闘中。店長代理で役職会議に出席することも多々!風俗嬢の実態から業界話まですべてを知る男が多忙ながらも夜業界を一通り経験して得た皆様に役立つ夜業界全般の知識や情報を発信していきます。

オナニーをすると皮脂で顔がべたつきませんか?

こんにちは、オナニー後は顔がテカテカになるキングです。


と言うか、オナニーに限らず男の肌は皮脂が出やすいようなんです。

メンズビオレなどの商品を手掛ける花王の調査によると、男性は女性に比べて約2倍の皮脂量が出ているのだとか。


これは皮脂腺を活性化させる男性ホルモンや食事、ストレスなどが大きな原因と言われています。

 

ただでさえ皮脂がでやすいのに、その上オナニーをするとなると、顔がテカるのは当然かもしれませんね。


しかし、オナニー後の皮脂は甘く見ていると、ニキビや肌荒れの原因にもなることも…。


実際、僕もオナニーのやり過ぎと考えられる肌荒れで悩んでいた時期があります。

 

今回は、オナニーによる皮脂で悩んだ経験のある僕が、オナニーと皮脂、ニキビの関係を分かりやすく解説していきます!


経験者だからこそ分かったニキビ・肌荒れの対処方法も紹介します。

 

オナニー後の皮脂が気になる、ニキビになりやすいという人はぜひ参考にしてみてください。

オナニーすると皮脂が大量に分泌されるのは本当

オナニーをすると皮脂が大量に分泌されるのか?


悲しいことにこれは事実です。

 

冒頭でもお伝えしたように、僕たちの身体は、男性ホルモンが活発になると皮脂が分泌される仕組みになっています。


もっと専門的な話をすると、オナニーをすると「テストステロン」という男性ホルモンが分泌されるわけですが、


テストステロンには皮脂を作る作用があるのです。

 

皮脂を作る働きがあるホルモンが分泌されるゆえに、オナニー後は特に肌がテカテカになるというわけです。

 

皮脂が多くなると毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや肌荒れが起きやすくなります。

 

僕も2~3年前は、オナニー後そのままベッドで寝るような生活をしていたので、毛穴が詰まってニキビや肌荒れが頻発していたのだと思います。

肌荒れには亜鉛の放出とメンタルも影響している

オナニーには、皮脂以外にも肌に良くない影響を与える要因があります。

 

1つめは、射精による亜鉛の放出

 

亜鉛は肌の生まれ変わりに必要な必須ミネラルなんですが、食べ物からしか摂取できない、体内で生成できない貴重な存在なんですね。

 

精液には亜鉛が含まれており、これを放出することで肌に必要な栄養が不足してしまうんです。

 

2つめは、オナニー後の精神状態

 

オナニーをした直後は気持ち良さで放心状態になりますが、すぐに「なにやってるんだろう…」という精神不安がやってきます。

 

メンタルが不安定になると、ホルモンバランスが崩れやすくなり、それによって肌へ悪い影響を与えることもあるんです。

 

肌の健康のためにも、オナニー後は深く考えない方が良いかもしれませんね。

 

皮脂の分泌を促進するホルモンのひとつとしてサブスタンスPという物質が最近明らかになりました。 サブスタンスPはストレスやイライラがあると交感神経から分泌され、皮脂の分泌を増加させるだけでなく、 ヒスタミンという物質を真皮で増加させます。 その結果、ニキビや肌荒れ、乾燥や痒みも生じてくるのです。 最近ニキビが痒くなってきた、地肌が痒くなってきたという人はサブスタンスPという ヒスタミン物質が原因となっているのです。

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オナニーとニキビの関係

オナニーによって皮脂が大量に分泌されることは分かりましたが、「オナニー=ニキビ・肌荒れができる」というわけではありません。


ここでは、オナニーとニキビ・肌荒れの関係を解説します。

オナニーでニキビが増えるわけではない

オナニーをすることでニキビが増える、肌荒れになると考えている人も多いかもしれません。

 

かく言う僕も2~3年前まではそう思っていましたが、オナニーで肌荒れするなら肌が綺麗な男はみんなオナニーをしていないということになりますよね?

 

周りを見渡してみると、肌が綺麗な男はたくさんいますし、その全員がオナニーを一切していないわけがないと思いました。

 

実際に僕の友人は、僕と同じオナニー頻度なのにニキビ1つない綺麗な肌をしていました。

 

極端な話、オナニーを毎日していてもきちんとケアしていれば、ニキビや肌荒れは起きないということですね。


きちんとケアしているかどうかが、ニキビや肌荒れを起こす大きな分かれ目と言えそうです。

汚い状態を放っておくことがNG

「オナニーのやり過ぎでニキビができた」

 

そう言う人は、もしかしたらオナニー後の皮脂たっぷりの状態で放置しているのかもしれません。

 

先にもお伝えしたように、皮脂が毛穴に詰まることでニキビや肌荒れが発生します。

 

オナニー後は特に皮脂が大量に分泌されているので、そのまま放っておくと当然毛穴が詰まりやすくなります。

 

オナニー後そのまま寝てしまうなんて言うのはもっての外!

 

(まあ、僕もやってしまっていたわけですが…笑)

 

オナニー後は出てきた皮脂をきちんとオフするのが、ニキビや肌荒れを防ぐことにつながるというわけです。

ニキビだけじゃない!頭皮の皮脂にも注意

オナニーによる皮脂は、顔だけに出るわけではありません。

 

皮脂腺が全身で最も多い部位が頭皮

 

頭皮には、顔のTゾーンの2倍以上の皮脂線があるんです。

 

極端に言うと、鼻やおでこがテカっているとき、頭皮はその2倍テカテカというわけです。

 

髪の毛に隠れて見えないだけで、本当はテカテカのギトギトなんですね(汗)

 

オナニー後も例外ではなく、頭皮は顔以上に皮脂が分泌されています。

 

そのまま寝ると、ニオイや抜け毛の原因になることも…。

 

顔はサッと洗顔できますが、頭皮は簡単には洗えないですし、できることならシャワー前にオナニーをするのがベストかもしれませんね。

 

男性型脱毛症(AGA)は、男性ホルモンの一つである「ジヒドロテストステロン(DHT)」の増加・活性化によって髪の毛の成長の周期に変化が起こり、髪の毛が細く短くなり最終的には抜けてしまうことで起こります。 そのため、皮脂の増加はAGAの直接の原因にはなりません。 ただし、男性ホルモンが増加すると皮脂の分泌も増えるため、AGAになりやすい環境下では皮脂の分泌量も増えやすくなるということは言えます。また、皮脂がたまることで頭皮環境が悪化し、AGAの悪化を招く可能性もあります。 皮脂はAGAと間接的には関わっていると言えます。そのため、皮脂の対策をすることはAGAの悪化を防ぐのにも有効です。

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皮脂によるニキビを防ぐオナニー後の対処法

それでは、皮脂によるニキビを防ぐには、オナニー後どのように対処すれば良いのでしょうか?


ここでは、僕が実践して良かった対処法を3つ紹介します。

軽く洗顔をする

先ほどチラッと紹介しましたが、オナニー後軽く洗顔するのは有効だと感じました!

 

出てきた皮脂を洗い流して、肌を清潔な状態に保つイメージですね。

 

ただ、洗い過ぎると肌が乾燥してしまい、乾燥した肌を守ろうとして皮脂が多く分泌されることもあるようです。


実際、肌の乾燥が原因で肌荒れをしている人も多いようです。


だから化粧水を使うのは、結構大事なことなんですよね。

 

そのため、僕はオナニー後の洗顔はぬるま湯で行っていました。

 

ぬるま湯だけでもテカりはオフできましたし、肌に必要な皮脂は残ったのか乾燥もしませんでした!

 

僕はいわゆる普通肌タイプなのでこの方法でもOKでしたが、皮脂がでやすい脂性肌タイプの人は洗顔料を使った方が良い場合もあるようです。

 

ぬるま湯で洗ってもまだテカる場合は、洗顔料を使うのもありかもしれません。

 

ホルモンの影響で皮脂分泌が多量になる傾向にありますが、過度の洗顔で皮脂を洗いすぎると肌が刺激され、皮脂の分泌を促進してしまうことに。 シェービングも大きな負担です。専用のケア用品を使い肌にダメージを与えないようにしましょう。

https://www.sbc-mens.net/contents/nikibi/caution.html

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栄養補給する

オナニー後は亜鉛が不足するということで、僕は亜鉛のサプリを摂取していました。

 

亜鉛は食べ物からでしか取れないミネラルなので、最初は食材を買ってなんとかしようとしていましたが、自炊が得意なわけではないのですぐに断念…。

 

亜鉛サプリなら必要なときに飲むだけで良いですし、高いものでもないので続けられます。

 

コンビニにも売っているので、無くなった時もすぐに補充できます。

 

食べ物で摂取したいという人のために、亜鉛を含む食べ物を列挙しておきますね。

 

・牡蠣

・昆布

・カニ

・スルメ

・ブロッコリー

・レバー

・牛鶏豚肉

・卵など

 

また、亜鉛はファーストフードやコンビニ弁当、朝食抜きなどの偏食をしていると吸収が阻害されてしまうようです。

 

毎食きちんとした食事を摂るのは難しいと思います。

 

僕も自炊はできないので…。

 

しかし、ニキビや肌荒れで悩んでいるのだとしたら、肌のために一定期間は食事に気を付ける生活を心がけることも大切。

 

心がけ1つで肌が綺麗になるなら、試してみる価値はあると思いますよ。

 

亜鉛とテストステロン値に相関があるということは、適切な亜鉛サプリメントを摂取することで、テストステロン値を上げることができるかもしれません。マグネシウムと亜鉛のサプリメントの効果を調査した研究では、1日30ミリグラムの亜鉛を摂取した男性は、体内の遊離型テストステロンのレベルが上昇したことがわかりました。 しかし別の研究によって、すでに十分な量の亜鉛を摂取している場合は、亜鉛のサプリメントを使用してもテストステロンのレベルは上がらないことが証明されました。毎日の食生活で推奨される量の亜鉛を摂取している男性では、亜鉛のサプリメントを摂取したとしても、テストステロンのレベルは上がらないと考えられます。 亜鉛は体内に蓄えることができないため、毎日摂取する必要があります。19歳以上の男性の場合、推奨される1日の亜鉛摂取量は約11ミリグラムとされています。

https://clinicten.jp/column/menshealth/1989/

クリニックTEN

朝オナニーにシフトする

夜やっていたオナニーを朝にシフトするのもおすすめの方法です。


夜オナニーをすると、どうしてもそのまま寝たくなってしまうのですが、ここで寝てしまうと肌が汚いまま眠ることになり肌に良くありません


洗えば良いだけなんですけど、疲れて帰ってくるとやっぱり面倒なんですよね~…。


その上、オナニーによって脳が覚醒状態になってしまうので、睡眠の質も悪くなってしまうようなんですね。


睡眠の質が悪くなると、肌の生まれ変わりのサイクルが阻害されてしまい、ニキビや肌荒れが起きやすくなります。


その点、朝オナニーは脳がすっきりとして、朝から活動的に動くことができるようになります!


僕の体感としては、身体も軽くなった気がするし、お腹も空いて朝ごはんをしっかり食べる習慣がつきました。


朝から気分が乗らないよという人は、寝る直前にしていたオナニーを「寝る2時間前までに済ます」という方法もありますよ。


2時間前であれば覚醒した脳も、ゆっくりと睡眠モードへとシフトすることができますよ。


肌荒れがひどいときは朝オナニー、落ち着いてきたら寝る2時間前に変えるなど、自分の状態に合わせてオナニーをする時間帯を変えると良いでしょう。

汗をかいたら優しく洗顔をし、お肌を乾燥させないようにして清潔に保つことを心がけましょう。もちろん就寝前もしっかり洗顔を行いましょう。 それでもにきびができてしまった場合は、出来るだけ触らないようにしましょう。痛みや痒みで気になってしまい、刺激を与えてしまっては炎症が悪化してしまうだけです。

https://www.sbc-mens.net/contents/nikibi/prevention.html

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毎日するのは良くない?オナニーの適切な頻度とは

オナニーをしてもニキビや肌荒れをしない人は、おそらくきちんとケアをしている人なのでしょう。


それでも、毎日するのはさすがに身体に悪いような気もしてしまいます。


ここでは、オナニーの適切な頻度について紹介します。

20代~30代は毎日やってもいい

 

結論からお話すると、20代~30代は毎日オナニーをやっても身体に害はありません。

 

ハーバード大の研究チームによると、「月21回以上の射精をしている人は、月4~7回の射精をしていた人よりも前立腺ガンの発症リスクが低かった。」という調査結果が出ています。

 

月21回以上というと、2日に1〜2回のペースで、ほぼ毎日になります。

 

毎日のオナニーは、むしろ身体に良いというわけですね!

 

最低限必要なオナニー頻度を計算する方法

オナニーの適正頻度を割り出す計算式というものがあります。


以下に計算式を紹介します。

 

年齢の10の位×9=ab(十の位…a、一の位…bとする)


a×10日間=c日間


c日間の間に、b回の射精が必要


これに自分の年齢を当てはめて計算してみましょう。


 

例えば、28歳の場合は、


2×9=18


1×10日間=10日間


10日間の間に、8回の射精が必要となります。


 

42歳の場合は、


4×9=36


3×10日間=30日間


30日間で6回の射精が必要となります。

 

40歳以上になると、5日に1回のペースで良いということになります。


年齢をある程度重ねると、性欲も減退していくわけですが、だからと言って全くしないのは身体に良くありません。


オナニーをしないと、生殖機能が低下したり、うつ病を発症したりすることもあるようなので、性欲がないときでも健康のために最低限の回数はした方が良いでしょう。

日本人男性は、国際的にセックスの頻度が少ない傾向にあると報告されています。 しかし、昨今の報告によると、セックスの頻度は低いものの、オナニーの頻度はそれなりに有り、 セックスとオナニーを合算して性的活動として集計すると、他の国との性的活動の差異は、 セックス頻度単独で見た時よりも、大幅に減少する傾向が有るとされています。 適度なオナニーは、男性機能の維持や性欲のコントロールに良い影響を与える可能性が有りますが、 その一方で、方法によっては性機能障害を招いたり、思わぬ外傷事故を招いたりする事も有ります。 また、不適切なオナニーは、障害発生という認定上の境界線が存在しますが、 適切なオナニーは、明確な基準が存在しません。 それが「オナニーをたくさんすると馬鹿になる」などの根拠の希薄な都市伝説が構築される隙を生んでいます。

http://www.life-cl.com/glossary/ni/Japanese-male-onanism.html

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