【ヤリチンが解説】日常からできる腰振りの練習方法！気持ちいいセックスのために意識すべし！

みなさんこんにちは。三度の飯よりセックスが好きでおなじみの夜遊び太郎です◎

そんなセックスにおいて、大きな役割を果たすこととなる”腰振り”という動き。

腰振り1つでセックスのクオリティは大きく変わってくるといっても過言ではありません。

そこで、セックスの時だけでなく、セックスに備えて日頃から腰振りの練習を行うことで、腰振りのクオリティを高めることが大切です◎

腰振りの練習で大切なポイントは実際にセックスをする本番を想定しながら腰を動かすこと。

では具体的にどのような腰の振り方に気をつけながら練習していくべきなのかを、男女別でわけながらご紹介していきます。

男女100人にアンケートをとった結果です。

セックスの重要なテクニックである腰振りに対して、自信がないという方が半数以上という結果となりました。

男性の腰振りはセックスにおいてとても重要な動作です。

腰の振り方1つでそのセックスの上手い下手が大きく分かれてくることでしょう◎

さらに男性の場合、主にセックスにおいてもリードする立場となることが多いはず。

セックスにおける腰振りをマスターして、セックスの主導権をしっかりと握りましょう。

それでは、男性の腰振りの練習方法のための、それぞれの体位別に腰振りのポイントをご紹介します☆

腰振りの練習の際には、それぞれの体位別における腰振りのポイントを抑え、実際にセックスしているイメージを持って行なってください◎

まずは基本的な体位である正常位の腰振りをマスターしましょう◎

正常位は女性の動きも限定されてしまうため、ほぼ男性に主導権がある体位となっています。

その分、男性の腰振り次第で、その気持ち良さは大きく変化してくることでしょう。

正常位における腰振りのポイントとしては、まず挿入してすぐにはあまり腰を動かさないということです◎

特にセックスにおいて正常位からスタートすることは多いです。正常位スタートの節句巣の場合にはよりゆっくりとしたスタートが肝心となってくるでしょう♪

まずはゆっくりと挿入し、相手に挿入したという意識をしっかり持たせた上で、ゆっくりと動き出します。

その際に、相手の膣内をかき回すようなイメージで腰を振るといいでしょう。

徐々にテンポをあげていったら、一定のテンポにならないよう緩急をつけながら腰を振っていきましょう。

騎乗位の場合、男性は主に仰向けに寝ていることが多く、女性が腰振りの主導権を握っています。

男性側はあまり動くこともなく楽な上に、相手を見上げながら観察できるというエロさもあり、男性にはとても人気な体位ではないでしょうか。

しかし、それでも騎乗位で腰を振るということもあり、男性側も腰振りの方法などを知っておいて損はないでしょう◎

騎乗位で腰を振る時のコツとしては、相手と呼吸を合わせながら腰を振るということ。

相手が腰を沈めてくる時にこちらが突き上げる。相手との腰振りのタイミングが合うことで息のあった騎乗位を楽しむことができるでしょう。

実際に一人で腰振りの練習を行う際には、相手のことをしっかりとイメージしながら行いましょう。

バックの場合は、女性の膣内により深くペニスを挿入することができ、Gスポットや、さらに奥にある性感帯のポルネオという部位に刺激を与えることができます。

バックは相手と顔を合わせることもないため誤魔化しがききません。

腰振りのテクニックがより重要であり、快感を感じることができるかどうかはあなたの腰振り次第ということになります。

そんなバックの腰振りポイントとしては、相手が快感を覚えるポイントを突けるよう、その性感帯を探しながら突いていくことが大切です◎

力任せに後ろからガンガン突いていくようなことがないように注意しましょう。

一人で腰振りの練習を行う際にも、相手をイメージしながら、相手の性感帯を探るような腰の振り方を意識してみてください♪

二人で横になりながら、男性に後ろから抱きしめられることができると女性にとっては人気の体位となっています。

女性からの人気の体位であれば、男性側が腰振りの練習をしないわけにはいきませんよね☆

側位の際に注意したいのが、楽な体勢で楽しめる一方、ペニスが抜けやすいという点です。

ペニスが抜けてしまうことを防ぐためにも、より深くまで挿入してあげることが必要となってくるでしょう◎

また激しく腰を動かしてしまうと、さらにペニスが抜けてしまいやすくなってしまいます。

奥深くまでしっかりと挿入することができたら、ゆっくりとかき回すようなイメージで腰を振っていきましょう◎

一人で腰振りの練習を行う際には、ペニスがどれくらい深く入り込んでいるかも意識して行いましょう。

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続いて女性の腰振りの練習方法についてご紹介します♪

女性の場合も男性同様に、本番でのセックスをよりイメージしながら腰振りの練習を行うことが大切なポイントとなってきます。

基本的に腰振りで主導権を握るのは男性ですが、男性を気持ちよくさせてあげるためにも女性が腰振りの練習を行うことはオススメです◎

また、自ら積極的に腰を振ってくれる女性は男性にとっても刺激的な存在となることができますよ♪

騎乗位はセックスのなかで一番女性が主導権を握ることができる体位なので、ぜひ腰振りの練習をしておくことをオススメします◎

男性の上にまたがり、ゆっくりとペニスを挿入したら、まずはその挿入した感覚をしっかりと味わうことを意識しましょう。

挿入感を味わったらゆっくりと腰を回してみたりと動かしながら徐々にテンポアップしていきます。

相手のペニスのサイズ感に応じて抜けるか抜けないかのギリギリまで腰を浮かせ、また沈み込むように上下運動を行います。

騎乗位においても男性側が腰を動かしてくることがあるので、その場合は、相手との腰振りのリズムを合わせるように息を合わせて腰を動かしてあげるといいでしょう。

腰振りの練習をする際には、実際に相手のペニスやリズムをイメージしながら行うといいでしょう◎

座位も女性が男性の上になり、比較的主導権を握ることができる体位となっています。

相手としっかりと密着することができるため、人気の体位でもあります◎

男性はあなたを支えることがメインとなるため、より女性側の腰振りが重要となってくるでしょう☆

男性があなたのことを支えたら、あなたは男性の上でM字に足を広げる形となります。

上体を少し反らせながら体位を安定させたら、体を上に引き上げたり、下に落としたりする動きで腰を振ります。

女性側の腰の振り方でその快感が大きく変化してくる体位となっているので、しっかりと練習を重ねておくことをオススメします♪

正常位においては主に男性側が主導権を握っている体位です。

しかし、主導権が男性側にあるからといって何もしないのはもったいないですよね♪

正常位において女性が腰を振る場合には、男性の腰にしっかりと手を回し体を安定させます。

そして腰を浮かせながら、股間部分をこすりつけるように腰を振っていきましょう。

正常位においては、あまり女性が動きすぎるとややこしくなってしまうため、女性の腰の振り方には制限があります。

なので、基本的な腰の振り方だけはしっかりと抑えておくだけで、正常位をより楽しむことができるでしょう◎

バックにおいても男性側が主に主導権を握っていることが多いです。

女性にとってはより深くペニスが挿入されていくため、快感を覚えやすい体位ではないでしょうか。

しかし、いつも相手に任せてばかりだと、セックスがマンネリ化してしまうことがあります。

男性が主導権を握っている時こそ、積極的に腰を振ってあげることで、より盛り上がりのあるセックスを楽しむことができますよ◎

バックの際に腰を振るコツとしては、腰を少し落としながら突き上げるように腰を振っていくことです。

女性側も四つん這いになっていることで、より動きの自由度が高い体位です。

相手の腰振りのリズムに合わせながら、自分でも積極的に腰を振ってみてください♪

セックスの腰振りは、自分が気持ちのいいポイントを探しながら行う一方で、相手を気持ちよくさせ喜ばせることが何よりも重要なポイントとなってくるでしょう。

特にオナニーなどで腰振りの練習をしている時などは、つい自分の快感に意識を持って行ってしまいがちです。

しっかりと相手のことをイメージしながら、どうすれば相手が喜んでくれるのかということを意識して行う必要があるでしょう◎

では、男女それぞれにおいて、相手を喜ばせるための腰の振り方とはどのようなものなのでしょうか。

相手を喜ばせるための腰振りの基本的なコツを抑えて、一人で練習する際にもしっかりと意識して行いましょう♪

基本がしっかりと身についていることで、お互いがより満足できるセックスを楽しむことができますよ♪

女性は男性と違って、セックスにおいて快感を感じるまでに比較的時間がかかることがあります。

まず男性側はその点をしっかりと理解した上で、ゆっくりと女性の興奮を高めてあげることが大切です☆

腰振りのコツとしては、まず挿入してすぐには動き出さないということ。

女性は挿入してすぐに動かれてしまうと、快感ではなく痛みを感じる可能性もあるからです。まずはゆっくりと挿入して、ペニスが相手の膣内に馴染んだのを確認してから動かし始めます。

動き出しも優しくゆっくりと行うことが大切です☆

相手が痛みを感じないよう、膣内に入ってきたペニスをゆっくりと動かしながら、相手がそれを受け入れていくことを確認しながら初めはゆっくりと腰を動かしていきます。

腰の動きが流れに乗ってきた場合、リズムやテンポを変えてあげることも大切です。

ある程度腰の動きに相手が慣れてきた場合は、そこから激しさを増すというだけでは面白みがありません。

激しさと優しさなどの緩急、テンポの強弱などを意識しながら、相手に飽きさせないための腰振りが重要となってきます◎

基本的にはセックスにおいて男性が主導権を握ることが多いですが、女性側もそれに甘んじることなく、腰を動かしていくことが大切です◎

男性のリズムに合わせながら腰振りをしてみましょう♪

男性の腰振りが激しくなってきたのなら、それに合わせて自分も激しく腰を振ってみてください。

リズムやテンポも合わせることができれば、より一体感を感じるセックスを味わうことができるでしょう。

また、あまり大胆に腰を動かすことが恥ずかしいという女性の場合には、男性の股間に密着させるように腰を近づけ、そのまま腰を振るという方法があります。

激しさは減少してしまうものの、お互いの密着度を高めることができます。

恥ずかしいからと何もしないよりは、より密着させてあげることで男性側の満足度もアップするでしょう♪

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これまで男女別においての腰振りのコツをご紹介してきました。

一人で腰振りの練習をする際にも、これらのコツを意識しながら行うことで、腰振りの基本をマスターすることができるでしょう◎

しかし、注意したいのが、これらはあくまで基本的なコツであって、実際にセックスする際には、相手によって好みや癖が分かれてくるということです。

基本的な腰振りをマスターした上で、相手がより快感を覚える腰の振り方はなんなのか、プレイ中に探っていく必要があります。

基本的な動きだけでは相手に飽きられてしまう可能性があるからです◎

腰振りをしながらも、本番では相手の反応もしっかりと伺いながら臨機応変に対応していくことが望ましいと言えるでしょう♪

しっかりと腰振りの練習を行い、基本的なコツを抑えることができたなら、今度はいざ本番です！

しかし本番中はこれまでの基本に縛られすぎない腰振りを行うことが大切なポイントとなってきますよ♪

あなたと相手にしか感じられない唯一無二のセックスを楽しんでくださいね♪

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