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【エロホストが語る】早漏の克服は普段の意識で可能!ライフスタイルの改善方法を紹介!

2021.02.19

せっかくの彼女とのセックスでもいざ挿入と思いきやたったの数分で射精してしまった‼︎彼女も不満を抱えたまま、男性も罪悪感を持ちながら完全に終わってしまったセックス。早漏を改善するには普段のライフスタイルでどのようなことを意識すればいいのでしょうか?

この記事に登場する専門家

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自称セックスマスター

RINO

セフレが何人いたのか数えられないくらい遊んでいたダメ男。コンドームを常に携帯していないと落ち着かないくらいセックスの達人。

  1. セックスで早漏発動⁉︎どうしたら克服できるの⁉︎
  2. 早漏の理由はとてもたくさん‼︎克服する前に理解から‼︎
  3. これで早漏を克服‼︎普段のライフスタイルで気を付ける事
  4. もっと強いペニスを‼︎早漏の克服方法:応用編
  5. 早漏の克服は一人で悩まない
  6. 筆者が3ヶ月意識した早漏克服対策

▼この記事はこんな人にオススメです▼

・早漏で悩んでいる

・ライフスタイルで改善できるならしたい

・早漏克服対策を知りたい

みなさんこんばんは、精子の早撃ちなら誰にも負けませんでした⁉︎RINOです。


数年前の私の早漏っぷりと来たらそれはもう話したくないくらい酷かったですね。


今では様々な面から克服ををしていますが、私の早漏伝説は当時の彼女に精子の早撃ちのスペシャリストってバカにされてましたからね(笑)


というわけで、今回は男性が一度は悩んだ事があるのではないでしょうか⁉︎


早漏とその克服の方法を紹介していこうと思っています。


なぜ早漏になるのか、早漏は治るのか⁉︎


早漏は彼女の満足度にどれくらい影響を与えているのか?早漏だけで彼女に捨てられる事だって普通にありえる⁉︎


愛情だけでは賄えない、早漏の克服方法をあらゆるジャンルから改善していく方法を紹介します‼︎

「はい、実は私も早漏です」と手を挙げてくれた男性の方、あなたはどんな早漏なのかを自分で理解してますか?


早漏には色々なタイプがあって、克服をするにはまず自分がどんな早漏なのかを理解する必要があります。


そして改善するには、その理由に合わせた克服方法があるのでしっかりと自分の事を近いしたうえで取り組んでいきましょう。

体力と経験値

セックス初心者にありがちな早漏の大きな原因が、経験値です。


あなたがこれまで何回セックスしたのか、どんな女性と何人とセックスしたのかなど、これまでの様々な経験でチンコがいろいろな事を学習していくはずです。


セックスの初心者の方には当たり前だとは思いますがそれがほぼ無い状態にあると思います。


知識はあるけど、それにチンコが耐えられているのかという話にもなります。


セックスの知識を机上の理論で終わらせて、実践では挿入した瞬間にガチの早漏が発動してしまい、無念にベッドに倒れ込むのは辛いですよね。


またセックスには体力の配分も実は必要です。

あなたは1000mを走る時どんなペース配分を考えますか?


いきなりダッシュしますか?そのダッシュは何メートルまで保つと思いますか?


そんなシミュレーションと練習を重ねてやっと1000mを安定して走れるようになるのかと思います。


セックスにおいても体力のペース配分というのは、とても大事で早漏の原因にもつながります。

精神面の不安と緊張

これもセックス初心者にありがちな案件です。


楽しくて気持ちいはずのセックスが、なぜか緊張してしまって思い通りにいかない。


これは男性なら体験したことのある人がとても多いはずです。


しかし、それを恥ずかしがっていてはいけません。知らない物は知らないし、緊張するのはしてしまうのです。


セックスに対する不安や緊張。


心のケアは自分自身でできればベストですが、こういう時こそ、パートナーと話し合って心のケアをしてからセックスに挑むと実際上手く行った、早漏が少しはマシになったなどという事例もあります。

日頃の性生活とオナニー

セックスの初心者だから仕方ないというのは、もちろんありますし、気持ちも理解できます。


ではどうしたら?日頃からもっと性やセックスについて関心を持つことです。


オナニー無くしてセックスはできないと思っています。


日頃からオナニーで訓練し、自分のチンコや身体を理解する必要があります。


セックスは心と心。そして身体と身体でする行為なので、色々と訓練や知識、そして愛が必要なため日頃からの様々な意識が大事になってきます。

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では実際になにを意識すればいいのでしょうか?私たちは日頃から性やセックスについての関心を持ち続ければいいのでしょうか。


それもちょっと違いますが、日頃のライフスタイルから早漏の克服について意識を持つだけでセックスの結果に違いが少しずつ出てきます。

カウンセリングで精神面の安定化

私が一番解消して欲しい案件がこの精神面の緩和、安定化、解消です。


実際に心に余裕があり、セックスに集中できる環境があればセックスは成功しやすく早漏の克服の大きな一歩につながります。


もちろんそれだけで、早漏が克服できるとは限りません。


しかし、毎回不安や緊張を抱えてのセックスは非常に気持ちいいと満足できる‼︎とは言えないでしょう。


セックス前にパートナーと、自分の早漏について話し合うだけでとても効果があります。


不安は話すだけで解消になることもあるように、今とても悩んでいるんだ。ということを伝えて彼女にも理解してもらいましょう。


もし、それで彼女に捨てられてしまったら彼女はそういう人なんだなっていう解釈で前向きにもなれる...はず⁉︎です(笑)

食事と栄養素

早漏は食事でも改善ができます。

即効性はありませんが、長く続けることで勃起力の向上なども期待できるため、非常に推奨しています。


精力が弱い、低い、元気がない。なんていうことがないようにもっと精のつく食事を意識してみませんか?


具体的には、牡蠣、赤身の牛肉、ラム肉、うなぎ、にんにく、長芋、納豆、豆腐、人参、ナッツ、などなど...。


とてもたくさんの種類の食材があなたの精力を手助けしてくれるでしょう。


栄養素としてはテストステロン・アルギニン・シトルリン・亜鉛を意識して摂取します。


テストステロンは男性ホルモンの分泌を手助けします。よりたくましいチンコへ育て上げる栄養素です。


そして他の栄養素はあなたの勃起力、血流、スタミナ、筋肉量に大きく影響を与えるこれらの食材を定期的に少しずつでもいいので摂り入れてみませんか?

睡眠と体力

疲れているけど、セックスはしたい。


そんな時に怖いのがやはり、早漏です。


不思議な事に睡眠が不足していたり、長時間の労働や運動で疲労が蓄積している状態でのセックスは早漏になりがちです。


「ごめん、今日は疲れているんだ。」とセックスを断った事はありますか?


その判断は正解かもしれません。彼女には、しっかりとアフターフォローをしてその日はしっかりと、ぐっすりとベッドで休養しましょう。


翌朝にしっかりと朝勃ちを確認できたら、そのまま彼女を襲ってみてはいかがですか?


たまにはそんなセックスライフもいいかもしれませんね♡

ここからはより実践に応用できる具体的な早漏の克服方法を紹介します。


あれをしてはいけない、これをした方がいい。色々と話は効くけれど、結局何が一番いいの?


手取り早い早漏の克服になる方法を紹介します。

股間にあるPC筋肉を鍛える

セックスで頼もしい存在感を引き出すには筋肉が必要ですね。


しかし、フォルムだけの筋肉は実際必要ありません。女性には魅力的かもしれませんが、それで早漏だった最高にかっこ悪いです。


セックスと筋肉で結びつくのは「PC筋」です。


なにそれ?おそらく、ほぼ全ての男性が首を傾げる事でしょう。


PC筋は股間にある筋肉です。おしっこを我慢する時や肛門にきゅっと力を入れる時に動く筋肉ですね。


ここを鍛えると、チンコの耐久力が増して、さらに射精のコントロールができるようになります。


ぐっと力を入れてチンコを硬くしたり、ゆるくしたりして、ちんこに来る刺激をコントロールできるようになるのです。


鍛え方は非常に簡単です。


・肛門に力を入れて30秒そのまま静止

・30秒休んでまた繰り返す。

・一回を3セット、一日に3セットを意識する


これだけです。


ちょっとした待ち時間や、思い出した時にやってみてください‼︎

精力に関連するサプリメントや栄養を意識する

どうせなら飲んだ方がいい、サプリメントです。

メガ盛り汁男Z
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亜鉛を取り続けて男らしさを意識し続けましょう。

かなり奇抜なネーミングですが、内容はかなりん成分が安定して含まれています。


特に亜鉛とマカによる精力の増強効果は非常に期待が持てます。


何事も続けることが大事かもしれませんね。

ジャンクフードを控える

ハンバーガー、ホットドッグ、コンビニの揚げ物系、カップラーメン。


今では小腹が空いたらコンビニにふらっと立ち寄れば本当に美味しいジャンクフード、ファストフードが食べられる時代になりました。


しかしながら、ジャンクフードに含まれるトランス脂肪や化学調味料はあなたの男性機能を低下させる可能性があります。


どっちかっていうと美味しいかもしれませんが、どっちかっていうと身体に良く無いとされるファストフード系の食べ物をほぼ毎日のように食べている人は注意した方がいいかもしれません...。

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3,000円程の予算で十分にヤれるので試さないと損ですよ?

自分は早漏だ、と一人で悩まないでください。このように克服方法もいくつかある中で自分の取り組めそうなことを一つ一つ実践してみてください。


私はセックス中においても早漏に対する方法をいくつか知っています。


彼女をちゃんと満足させたいと思う気持ちがとても大事ですが、それにはしっかりとした知識と訓練が必要です。

射精しにくい体位を積極的にする

どの体位でも同じじゃない?そんなことはありません。


セックスにおいて、男性も女性もイキやすい体位、イキにくい体位、イカせやすい体位があります。


男性が挿入する時にちんこへの刺激が極力少ない体位というのは


座位と寝バックです。


この二つの体位は女性の体勢からの関係と、おまんこの中でのちんこの動き方の関係から、他の体位と比べて刺激が少ない体位になっています。


激しく動かすことがない限り、少しは長持ちすると思います。


もし、不安だったらこれらの体位から試してみるのもいいかもしれません。


これであなたのセックスに少しでも自信に繋がればと思います。

オナニーでトレーニングを

どんな男性でも、性欲処理で定期的にオナニーをすると思います。


オナニーでちょっとした意識をしましょう。それは射精のコントロールです。


射精しそうになったら、一度手を止めて、射精を一瞬我慢する行動を何度か繰り返します。


これを繰り返すとチンコが我慢できるようになり、射精のコントロールと身体の筋肉の使い方で安定化ができるようになります。


オナニー中にそんな意識を持って繰り返していると、セックスの本番で実用性のあるピストン運動ができるようになるかも⁉︎

ここからは実際に私が過去に実践した早漏の克服方法を紹介します。


まずは食生活からです。

意識して摂った食事・食材

継続期間                  

継続した結果どうなった⁉︎

牡蠣・牛モモのステーキ・ジンギスカン・ニンニク

週に1~2回意識した食事を約半年


週末のご褒美がてら、食事を意識した結果、セックス中に疲れにくくなった。射精の時の快感度が上がった‼︎

直接的な早漏の克服にはなったのだろうか?と疑問はややありますが、少なくとも感じたのはセックス中のスタミナが保つようになりました。私もセックスはそこまで上手な人間ではなかったので、これにより自信もつきました。


しかし精神的な問題が一切解消されません。

やはり、自分だけではなんともならなそうだと思いました。


勇気をだして、彼女に相談してみることにしてみました。

彼女のスペック

身長

160cm

体型

痩せ型スリム体型

年齢 

28歳

職業

OL

おっぱいのカップ数

Dカップ

出会うまでにかかったお金

5,000円


どこで知り合ったの?

彼女に直接相談してみた

私がとにかく前向きに取り組んだのが、精神的な不安と緊張の解消です。

早漏は精神面で呪いのように取り憑いてくるので、解消するきっかけはやはりパートナーでした。

Man3

実はとても恥ずかしくて言いにくいんだけどさ、前から気づいてると思うんだけど、かなり早漏で悩んでるんだ。これまで本当にセックスで満足させられなくてごめん。

勇気を出して言ったはいいが、この話をしたら捨てられるんじゃないかっていう不安の方が大きくでとてもドキドキしたのを覚えています。

しかし、彼女を信用していた自分には最高の答えが返ってきました。

Woman3

私は大丈夫だよ。でもなんとかしたいんでしょ?じゃあ二人で一緒に頑張ろうね。

めちゃめちゃ気が楽になりました。セックスの時不安しかなかったので、パートナーに話したおかげでセックスがそれだけで楽しくなりました。


以降は気持ちが少し楽になったせいなのか、彼女も色々と協力的になってくれて、少しずつチンコが保つようになってきました。


彼女もどんどん満足してきているみたいで、とても嬉しい気持ちでいっぱいです。


精神的な緩和がされている状態でのセックスでチンコが少しずつ慣れてきたのかなと⁉︎

これからのセックスライフがどんどん楽しみになってきました‼︎


皆さん、セックスしていますか?


自粛期間だから合コンを開けないという人も多いです。

Man3

こういう時はアプリで、コッソリ確実にセックス相手を見つけるのが得策ですよ!

エロい女の子と出会うのは、この2つのアプリが大定番。好みに合わせて使い分けてくださいね。

おすすめアプリ①ワクワクメール

20代女子でエロに興味がある女の子は、ワクワクメールを使っています。


とにかくセフレ探しに強いのが特徴。セックスに飢えた女性が多いので割り切り目的で使うのが良いです。周りの友人も相当使っていますね。

Man1

学生もけっこういるし、若い子の間で流行っているのかも。やっぱ若い子の肌は最高(33歳/会社員)

おすすめアプリ②PCMAX

PCMAXは群を抜いて出会いやすいです。恋愛目的の女性もいて女性の質は高いです。セフレが欲しいけど、恋愛も!という方に合ってますね。

Man1

無料ポイントも結構もらえるから、思ったよりお金かからないね。3000円あれば十分楽しめる。(29歳/飲食業)